Возможны и другие навязчивые идеи, которые приводят к навязчивому поведению. Попавший в ловушку собственных страхов несчастный вынужден все время следовать установленным им же самим бессмысленным правилам… Бороться в одиночку с этой проблемой невозможно. Может стать только хуже: тревожность увеличится. Выход тут один – снимать тревожное состояние с помощью врача. Способов помочь больному много – не только таблетки. Необходимо обратиться к психологу или психиатру, и вам быстро помогут с этим справиться.
Шкала Йеля-Брауна для определения степени выраженности невроза навязчивых состояний
Если подобные проявления есть и у вас, вы можете ответить на вопросы шкалы Йеля-Брауна, чтобы определить степень выраженности у вас невроза навязчивых состояний.
В шкале 10 пунктов, каждый из них оценивается по пятибалльной системе от 0 до 4 баллов. Для каждого пункта вам нужно определить среднюю степень выраженности симптомов за последнюю неделю.
Оценка по шкале обcессий
Обсессия – синдром, характеризующийся частым возникновением навязчивых мыслей и идей. Человек фиксирует свое внимание на них, и при этом они вызывают негативные эмоции. От этих мыслей сложно избавиться.
1) Ваша продолжительность обсессий в течение суток
# не наблюдаются вообще (0 б.)
# по совокупности меньше часа (1 б.)
# по совокупности 1–3 часа в течение дня (2 б.)
# по совокупности 3–8 часов в течение дня (3 б.)
# по совокупности более 8 часов в течение дня (4 б.)
2) Степень нарушения повседневной жизни
# совсем не нарушают (0 б.)
# оказывают слабое влияние (1 б.)
# чувствуется негативное влияние, но образ жизни прежний (2 б.)
# сильно нарушают повседневный образ жизни (3 б.)
# образ жизни полностью нарушен (4 б.)
3) Уровень психологического дискомфорта
# не испытываю вообще (0 б.)
# испытываю слабый дискомфорт (1 б.)
# испытываю сильный дискомфорт, но в общем, чувствую себя хорошо (2 б.)
# испытываю сильный дискомфорт, и это сказывается на моем самочувствии, практически весь день испытываю очень сильный дискомфорт (4 б.)
4) Сопротивление обсессиям
# в состоянии им сопротивляться практически всегда (0 б.)
# могу оказать сопротивление большей части обсессий (1 б.)
# иногда я могу оказать им хорошее сопротивление (2 б.)
# чаще всего я не могу сопротивляться им (3 б.)
# не в состоянии сопротивляться обсессиям (4 б.)
5) Степень контроля над обсессиями
# обсессии полностью находятся под моим контролем (0 б.)
# в большинстве случаев я контролирую их (1 б.)
# иногда мне удается контролировать обсессии (2 б.)
# могу контролировать их незначительно (3 б.)
# мои обсессии неконтролируемы (4 б.)
Оценка по шкале компульсий
Компульсия – синдром, характеризующийся частым возникновением навязчивого поведения. Если человек не будет следовать этому поведению, то его уровень тревоги возрастает.
1) Ваша продолжительность компульсий в течение суток
# не наблюдаются вообще (0 б.)
# по совокупности меньше часа (1 б.)
# по совокупности 1–3 часа в течение дня (2 б.)
# по совокупности 3–8 часов в течение дня (3 б.)
# по совокупности более 8 часов в течение дня (4 б.)
2) Степень нарушения повседневной жизни
# совсем не нарушают (0 б.)
# оказывают слабое влияние (1 б.)
# чувствуется негативное влияние, но образ жизни прежний (2 б.)
# сильно нарушают повседневный образ жизни (3 б.)
# образ жизни полностью нарушен (4 б.)
3) Уровень психологического дискомфорта
# не испытываю вообще (0 б.)
# испытываю слабый дискомфорт (1 б.)
# испытываю сильный дискомфорт, но, в общем, чувствую себя хорошо (2 б.)
# испытываю сильный дискомфорт, и это сказывается на моем самочувствии, практически весь день испытываю очень сильный дискомфорт (4 б.)