Джордж: Молодец тунец!
Блондинка смотрит на Джорджа.
Элейн: Джордж, та женщина только что на тебя посмотрела.
Джордж: И что? Что ты предлагаешь мне сделать?
Элейн: Иди поговори с ней.
Джордж: Элейн, лысые мужики без работы и денег, которые живут с родителями, не подходят к незнакомым женщинам.
Джерри: Вот тебе и возможность сделать все наоборот. Вместо тоста с тунцом и страха подойти к женщине берешь салат с курицей и подходишь к ней.
Джордж: Да, я должен сделать наоборот, должен.
Джерри: Если все твои инстинктивные решения неверны, тогда противоположные просто обязаны быть правильными.
Джордж: Да, я сделаю все наоборот. Обычно я сижу здесь, ничего не делаю и сожалею потом об этом весь день, но теперь я сделаю наоборот!
Подходит к женщине.
Джордж: Прошу прощения, я не мог не заметить, что вы посмотрели в мою сторону.
Виктория: Да, посмотрела, вы только что заказали точно такой же ланч, как и я.
Джордж делает глубокий вдох.
Джордж: Меня зовут Джордж. Я безработный и живу с родителями.
Виктория: А я Виктория. Привет!
Джордж был убежден, что безработный лысый мужчина, живущий с родителями, никогда не сможет заинтересовать привлекательную женщину. Под влиянием настроения он решил бросить вызов своим самоограничивающим убеждениям. Удивительно, но, сделав «все наоборот», он не только начал встречаться с симпатичной девушкой, но и получил работу в бейсбольном клубе «Нью-Йорк Янкис».
Как уже говорилось в двух предыдущих главах, самоограничивающие убеждения являются результатом неверного истолкования детских переживаний, связанных с неприятными, пугающими или неожиданными событиями. Вы полагали, что эти события и есть ваша история.
Поскольку часть вашего мозга, отвечающая за сознательное мышление, в детстве была недостаточно развита, вы не имели возможности понять, что это всего лишь ложная интерпретация.
По мере того как вы продвигались по жизни, эффект парадигмы подкреплял ваши ложные представления. В итоге они повлияли на многое в вашей жизни – на работу, карьеру, здоровье, финансы, дружбу, счастье, отношения и секс.
Как и Джордж, вы сталкиваетесь с трудностями при знакомстве, в отношениях и сексе вовсе не потому, что вы никчемный, недостойный любви неудачник. И не потому, что вы слишком лысый, слишком толстый, слишком худой, слишком старый, слишком молодой, слишком бедный или слишком маленького роста. И даже не потому, что женщины – бессердечные, корыстные стервы. И, что бы вам ни говорили ваши СОУ, женщины не в состоянии с первого взгляда на вас понять, что вы неудачник.
Существует три основных типа самоограничивающих убеждений. Их результатом могут быть чрезмерная самокритика, бездействие, саморазрушительное поведение, депрессия, прокрастинация, тревожность, отсутствие свиданий и секса. Эти три типа СОУ реализуются через негативные, искаженные и деструктивные мысли.
Негативные мысли бывают, скажем, такими:
● «Я недостоин любви».
● «Я не умею болтать ни о чем».
● «Я не смогу сказать ничего интересного».
● «Привлекательные женщины никогда не разговаривают со мной».
● «Я не умею общаться с женщинами».
● «Я боюсь, что мне откажут».
● «Я могу потерпеть неудачу и буду выглядеть глупо».
● «Я слишком старый».
Примеры искаженных мыслей:
● «Раз уж одна женщина отвергла меня, все остальные тоже отвергнут».
● «Все женщины одинаковы».
● «Женщинам не нравятся лысые».
● «Женщинам нравятся только мужчины с деньгами».
● «Получить отказ крайне неприятно».
К деструктивным мыслям могут относиться следующие:
● «Я толстый неряха».
● «Женщинам нужны успешные мужчины, а не такие неудачники, как я».
● «Если у меня не получается встречаться с красивыми женщинами, я не буду встречаться ни с кем вообще».
● «Все женщины – корыстные стервы».
Я знаю, кое-кто из вас сейчас подумал: «Но некоторые из моих представлений верны. Они основаны на реальности. Я и правда невысокого роста. Я действительно застенчив. Я объективно не очень много зарабатываю. У меня диагностирован избыточный вес. Похоже, женщин действительно привлекают мужчины иного типа, чем я. Женщины все время говорят, что хотят со мной просто дружить».