Действительно, некоторые из ваших самоограничивающих убеждений могут иметь под собой определенные основания – но главная проблема не в них. Ваша настоящая проблема в том, что вы ведете себя так, как будто ваши СОУ соответствуют действительности на 100 %! Вы можете быть невысоким, лысым и жить с родителями, но эта реальность станет препятствием только в том случае, если вы поверите, что она является препятствием.
Приведу пример. На тренинге, который я проводил в Мексике для славных парней, постепенно выздоравливающих от этого недуга, один из участников заявил: «Я боюсь, что, если люди увидят, как я тут сижу на пляже один и пью пиво, они решат, что я неудачник».
В ходе нашего пятидневного тренинга этот парень (назовем его Диего) решил проверить свои СОУ на прочность. Он пошел и сел за столик на пляже, где в одиночестве выпил несколько бутылок «Короны». Мало того, что никто не отнесся к нему негативно или осуждающе, он еще и прекрасно провел время, просто наблюдая за людьми и любуясь океанскими видами.
Затем Диего решил копнуть в свои самоограничивающие убеждения еще глубже – и начать здороваться с людьми, которых встречал на пляже. И снова никто не воспринял его поведение негативно. Через некоторое время он уже заводил разговоры с незнакомыми людьми и подходил к группам женщин, чтобы прощупать почву и выяснить, есть ли у них интерес познакомиться. И снова никто из тех, к кому он подходил, не осудил его за то, что он проводит время на мексиканском пляже в одиночестве.
Диего продолжил эксперимент по преодолению своих СОУ и дал себе установку, что его устроит любой результат. На четвертый день тренинга он заговорил с привлекательной молодой женщиной, которая сидела на пляже одна, причем в его любимом баре. Поначалу его СОУ начали визжать: «Она тебе не по зубам. Она подумает, что ты посягаешь на ее личную территорию. Она сексуальная, у нее наверняка есть парень. Она решит, что ты никому не нужен, потому и сидишь на пляже один».
И все же Диего решил бросить вызов СОУ, звучащим в его голове. Он обратился к этой женщине с каким-то малозначащим вопросом. Она ответила. Он пригласил ее пересесть к нему за столик. Она приняла предложение.
Они начали разговаривать. Оказалось, что она врач и приехала в Мексику в короткий отпуск. Вторую половину дня они провели вместе. Диего пригласил ее на ужин. Он продолжал бросать вызов своим самоограничивающим убеждениям, а она продолжала реагировать все с бóльшим интересом. В итоге она провела с ним всю ночь, а на следующее утро они вместе встречали восход солнца на пляже.
На следующий вечер, рассказывая о своем опыте другим участникам тренинга, Диего вспомнил о своем первоначальном самоограничивающем убеждении, что люди будут осуждать его, если он будет сидеть на пляже один. Широко улыбаясь, он заявил: «Похоже, мне удалось разрушить этот миф!»
Люди действуют в соответствии со своими глубинными установками.
Все мы живем сообразно тому, что считаем истиной, – даже если эти представления ограничивают нас или оказывают на нас разрушительное воздействие. Если вы верите, что вы никчемный и никто не сможет вас полюбить, то и действовать будете соответственно. Если вы считаете, что люди будут завидовать вам, осуждать или критиковать вас, если вы добьетесь успеха, то и действовать будете соответственно. Если вы считаете себя неудачником, вы будете вести себя как неудачник.
Ваше сознание не только видит лишь то, что считает истинным, но и заботится о том, чтобы переживаемые вами события выглядели знакомыми и вписывались в предыдущий опыт.
В этой главе представлен ряд мощных инструментов, которые помогут вам выяснить, какие именно искаженные и неточные мысли стоят за вашими СОУ. Она также поможет вам выбросить из головы имеющиеся самоограничивающие убеждения и заменить их более точными, позитивными и продуктивными идеями. Параллельно я покажу, как разделаться с родоначальником всех СОУ!
Когда я только начинал вести занятия и тренинги по вопросам знакомств с женщинами, я просил их участников убрать из своего лексикона слово «забраковать» и все его аналоги. Я объяснял им, что в действительности ни одна женщина не в состоянии «забраковать» их (т. е. определить их ценность как человека).