Как нейрофизиолог, я открою вам секрет: счастье — это главный навык XXI века. Да, да, навык! Его можно развить. Человек способен пережить любое «что», если знает «ради чего». Наверняка вы тоже проходили через сложные периоды в жизни. Каждому хоть раз было страшно. Каждый хоть раз рыдал взахлеб и не мог остановиться. Каждому казалось, что вот сейчас самый ужасный момент в жизни. Но раз вы здесь и читаете эту книгу, значит, сумели это перешагнуть и жить дальше.
Мне бы очень хотелось, чтобы в таких ситуациях у вас под рукой была эта книга, в которой вы нашли бы дельный совет и конкретную технологию, способные помочь выбраться из неприятностей быстрее и менее болезненно. Чтобы вы смело могли сказать себе или другому: «И что? Дальше что? Давай двигаться вперед».
Мы, авторы данной методики, испробовали этот принцип на себе. И теперь нам достаточно в любой ситуации сказать друг другу: «И что?» — мы начинаем дружно хохотать над собой, и удивительным образом все вопросы решаются. Принцип «И что?» стал для нас действенной мантрой-перезагрузкой, помогающей двигаться дальше.
Познакомиться со мной ближе и задать любой вопрос можно через мой сайт shimanskaya.pro или в группах в Telegram и в социальной сети «ВКонтакте». Главное — ставьте отметку #коучкнига или #ичто, чтобы я не пропустила ваш запрос.
Счастье — это просто навык, которому можно обучиться и который можно развивать.
И что? И что дальше?
Дальше самое интересное… Читайте! Практикуйте! Наслаждайтесь!
Глава 1. Я себе не нравлюсь
На днях ко мне на персональную коуч-сессию пришла клиентка — симпатичная, стройная блондинка лет двадцати пяти, одетая во что-то модное черно-желто-бело-клетчатое. Симпатичная, но явно озадаченная.
Мы начали выяснять, что привело ее ко мне. Запрос был простой: похудеть на пару килограммов, чувствовать себя увереннее. Мы стали говорить о питании, о спортивных нагрузках, о том, как возможно это все вместить в расписание клиентки. Вижу: не идет, не вдохновляет это ее совсем. Тогда я начинаю проверять, родной ли запрос. Спрашиваю:
— Ну хорошо, а если вдруг — просто предположим — эти два кэгэ скинуть не удастся, что случится? Может, и бог с ними?
Она вскидывает ресницы — как полагается по последней моде, густые и наращенные. И то ли с болью, то ли с негодованием выпаливает:
— Вам легко говорить! У вас такой проблемы нет!
Здесь она, кстати, права. Меня от моей голубой мечты (целью я ее не назову, а мечтой — пожалуй) отделяет куда больше, чем два килограмма, на что я ей и указываю.
— Ну, это вы! Вы такая! А я нет! Я должна быть красивой!
Кому должна? Почему должна? Почему то, как она выглядит сейчас, ей не нравится? Вот я смотрю на нее и вижу, что она прекрасна: молода и очень привлекательна.
Почему мы себе не нравимся? Вы замечали, что с принятием себя и своего тела есть какой-то тотальный сбой, Error 404? Достаточно посмотреть на собственное окружение — друзей, коллег, знакомых, — чтобы убедиться, что людей, полностью довольных своей фигурой, нет. У большинства есть давно утвержденный и при этом постоянно пополняемый списочек «любимых» претензий к телу или хотя бы к какой-то его части.
Наверняка у вас тоже такой имеется. Признавайтесь: чем недовольны вы? Давайте сделаем так: мы будем перечислять классические примеры, а вы подчеркивайте подходящие (или, вернее, неподходящие), окей? Или допишите свой вариант, если мы что-то упустим.
Небольшое отступление. Конечно, большинство последующих прилагательных надо бы указывать и в женском, и в мужском роде, но эти «красивый (-ая)», согласитесь, выглядят тяжеловесно. Именно поэтому будем писать как придется, а вы уже используйте то окончание, которое нужно. Итак…
Я толстая