А вот как я выходил из трёхдневного оздоровительного голодания (реальный опыт)
Баранов Антон
Меню на 2 апреля 2000 г.
8:00 Завтрак
Сок свекольный – 200 мл; спирулина – 1 табл.
9:00 Ланч
Сок томатный – 200 мл; сок морковный – 200 мл; сок свекольный – 200 мл; изюм 100 г.
11:00 Второй ланч
Сок томатный – 200 мл; изюм – 100 г; яблоки 2–3 шт.; бананы 2–3 шт.; орехи грецкие – 100 г.
13:00 Обед
Салат из огурцов, помидоров, лука, чеснока и горошка – 200 г; древесный гриб с майонезом или соевым соусом – 3 шт.; салат из свежей капусты и моркови с растительным маслом – 200 г; квашеная капуста с луком и маслом – 200 г; салат из редьки с маслом – 200 г; спаржа-100 г; спирулина – 1 табл.; царская таблетка – 1 шт.
16:00 Полдник
Крапивный суп с яйцом, майонезом и луком -200 г; салат из свежей капусты с маслом – 200 г; квашеная капуста с маслом и луком – 200 г.
18:00 Ужин
Крапивный суп с яйцом, майонезом и луком – 200 г; древесный гриб с майонезом и соевым соусом – 3 шт.; чай каркаде с сахаром – 200 г.
20:00 Паужин
Варёная картошка с грибами – 200 г; квашеная капуста с маслом и луком – 200 г; сырки с хлебом и чай каркаде с сахаром; спирулина – 1 табл.; царская таблетка-1 шт.
Как прошло само голодание – опишу в следующий раз. Но выход, считаю, удался на славу!
А также я предлагаю вам рецепт одного очень вкусного Кушанья:
Достаньте из холодильника 1 кг Кушанья, положите на сковородку или в кастрюлю. Разогрейте, добавив специи по вкусу. Подавайте горячим. Не забудьте полить Кушанье кетчупом.Новиков Владислав
Я наелся до отвала,
Только это явно мало.
И бегу скорей опять
Я добавку получать.
И давай её рубать,
Ложкой в рот себе пихать!
Ну а если не жевать,
Можно больше напихать.
Супа литров этак пять
Можно запросто умять,
При условии, конечно,
Если кашей разбавлять.
И чайком потом запить,
Чтобы всё в кишечник смыть.
И тогда в желудок можно
Что-нибудь ещё спустить:
Скажем, пряников пяток
Или сахару кусок —
Это, в общем-то, неважно.
Лишь бы выдержал пупок.
Разминка (дословная запись кого-то из первых инструкторов)
Выполняйте разминку с концентрацией в каждом суставе и позвонке на ощущении мягкости, подвижности и движении без трения. В разминку включите различные скручивающие и вращательные движения; но шпагаты, приседания и отжимания от пола не делайте!
Одновременно с мысленным сопровождением плавных движений ощущайте втекание и вытекание воздуха. При дыхании хорошо ощущайте протекание воздуха. Ноздри нажимайте аккуратно пальцами рук. Разминку проводите с широкими разминочными движениями. Движения служат для помощи совершения вдоха и выдоха.
А теперь лёжа на полу лицом вниз, ноги согните в коленях и возьмитесь руками за лодыжки, поднимите верхнюю часть туловища и бёдра, балансируя на низе живота. При выполнении этого упражнения концентрируйте внимание на теле от основания шеи до пупка.
Следующее упражнение:
Стоя на коленях, руками упритесь в пол и прогнитесь в пояснице. Выполняйте упражнение, ощущая нижнюю часть тела от пупка до копчика включительно.
А теперь отдых:
Вытянитесь и расслабьтесь. Почувствуйте, как постепенно отяжелело всё тело, от пяток (плавно, переходами) до затылка. Затем всё тело, от пяток до макушки, заполняется тёплой водой. И тело перестаёт ощущаться 10 минут…Профессионал
Савенков Александр
Я в йоге профессионал.
Стал заниматься у театра,
Но дворник это увидал
И сразу вызвал психиатра.
Я – Бог, посланник, я – святой!
Зовут меня – Учитель Сашка!
И все друзья вокруг со мной
В смирительных рубашках.
Я занимаюсь с ночи до утра,
Инструктором хочу стать очень!
…Но как всегда, придёт сестра
И снова сделает укольчик.
После утреннего купания
Синие руки, из носа течёт…
Клацают зубы, но это не в счёт.
Улыбкой сияет младое чело.
Все понимают – губы свело…
Беседа о совместной жизни с животными
Филина Клара Живя вместе с животными (собаками, кошками, хомяками и др.), люди часто общаются с ними как с себе подобными, наделяют их человеческими качествами, тем самым «очеловечивая их». В результате такого общения животные «чертами характера» становятся похожи на своих хозяев. Как вы думаете, что же, в таком случае, по каналу обратной связи происходит с человеком? Люди «особачиваются», «окошачиваются», «охомячиваются»… В результате люди дарят не только эмоции своим любимчикам – собачкам и кошечкам, но и нежность, ласку, понимание и заботу.