Возьмите листок бумаги, ручку, сделайте глубокий вдох и выдохните накопившееся («Аромат-Свеча»). Напишите письмо маме или папе, или по одному каждому. Пишите все, что давно хотели сказать, можно матом, криком, с обидой, со злостью. Все, что накопилось, со всеми эмоциями, не подбирая красивых слов, как есть. Самое главное – вытащить змею, которая туго обвила вашу шею, грудь и душит много лет от обиды и недосказанности. Чем эмоциональнее и правдивее вы будете, тем сильнее вам полегчает. Представьте, как с каждым словом ослабевает хватка этой змеи, и она сползает с вас. Не торопитесь, пишите даже то, что кажется мелочью. В конце добавьте: «Я прощаю тебя! И я прощаю себя за все эти обиды». Вслух (обязательно!) перечитайте письмо. До конца. Затем порвите его на мелкие кусочки, представляя, как обиды становятся мелкой, ничего не значащей трухой. Выбросьте все, мысленно представляя, как выкидываете весь этот мусор из головы.
Произнесите: «Я люблю себя и избавляю от лишнего мусора». Глубокий вдох. Выдох.
Глава 6. Иллюзия счастья
Второй раз я вышла замуж с тем же «набором» ошибок. Пекла и готовила в два раза больше, родила двух замечательных детей, открыла бизнес и целиком посвятила себя работе и семье. Молчала, если что-то не устраивало, жертвовала собой, наплевала на собственные желания и делала все, чтобы угодить другим. Стала удобной для всех, но не для себя.
Пока вы под всех подстраиваетесь – вы отличная, нужная тряпка, о которую очень удобно вытирать ноги.
Шестнадцать лет брака прошли, как мне казалось, замечательно. С мужем гуляли за ручку, спали в обнимку, ходили в кино. И все внешне было прекрасно, но моя внутренняя девочка, устав от всего этого, стала превращаться в злого демона: вспыхивала как спичка от малейшего разногласия. Муж уходил в глухое молчание, а в моей голове пульсировал один вопрос: «Что не так? Все для него делаю, почему он отстраняется от меня все дальше и дальше?» Любые попытки поговорить заканчивались еще большим скандалом. Я стучалась в закрытую дверь с огромным желанием все изменить, но от этого становилось только хуже: спина холодная, а взгляд озлобленный и пустой. Я была в полном отчаянии.
И в тот самый день, когда я встретила психолога в лифте, произошло то, что выдернуло у меня ковер из-под ног. Муж сообщил, что уходит к другой. К женщине, с которой у него связь более трех лет.
Сказать, что это был шок для меня, ничего не сказать. Знаете, это похоже на то, как собираешься в поездку в город N. Лет шестнадцать собираешься. Откладываешь деньги каждый месяц, готовишься, обдумываешь какие вещи с собой возьмешь, куда пойдешь там. Предвкушаешь, как будешь пробовать местную кухню, строишь планы, напевая под нос песенку, пританцовываешь, и сердце колотится от волнения. Наконец, ты покупаешь билет и бережно прячешь его в аккуратный файлик. А потом включаешь телевизор, где диктор сообщает: «Сегодня ночью город N был уничтожен вражескими истребителями. Города больше нет»… и ты стоишь и осознаешь, что ехать некуда. То, чем жил последние годы, просто потеряло смысл. В руках билет, но даже если скомкать его, это не принесет облегчения. Тупая пустота. И неизвестно, что делать дальше. И делать ли что-то вообще. НЕТ СМЫСЛА. Понимаете? Идти некуда, там обрыв, там нет дороги. НИКАКОЙ! Ты пытаешься издать звук, хотя бы завыть, но во рту все пересохло, и голос предательски пропал. Цвета вокруг померкли, и все стало черно-белым. Но ты сгребаешь последние силы и говоришь себе: «Я тебя вытащу».
Именно в таком состоянии я и пришла на свой первый сеанс к психологу. И знаете, сейчас, спустя два года, я благодарна тому, что случилось в нашей семье. Благодаря этому я нашла самого дорогого человека всей своей жизни, которого никогда не предам и не брошу. Того, кто вытащил меня из всей этой передряги, того, кто продолжает радовать и выдавать самые гениальные идеи. Себя. Я люблю тебя! И спасибо за то, что мы встретились, и ты помогаешь мне.
Любите себя. Это так важно! Только вы способны вытащить себя из любой ситуации и замотивировать. И в этом случае вы никогда не окажетесь на вокзале со скомканным билетом в руках, потому что ваш город мечты и ваша цель никогда не рухнут.
Возьмите листочек и ручку, напишите заголовок «Прощение себя».