Щитовидная железа принимая участие в главных химических реакциях в организме, положительно воздействует на функционирование мозга, а паращитовидная железа - на кости (скелет), помогая усвоению организмом кальция. Эти железы справедливо включены в список "Желез судьбы", так как они оказывают несомненное воздействие на архитектонику всего организма и его способность к активным действиям.
6. ПЕТРА-ШАХРА-ШИККСАКА (профилактика близорукости)
Исходное положение: стоя, ступни ног вместе, спина прямая, голова отклонена назад как можно дальше.
Упражнение: сконцентрировать всю волю на разглядывании пятнышка между бровями, смотреть не моргая. При таком положении глаза должны косить. Когда глаза почувствуют утомление или начнут слезиться, упражнение прекратите и возобновите после короткого отдыха. Для начинающих достаточно 5 минут непрерывного разглядывания пятнышка, но добиваться этого нужно постепенно.
Упражнение 6 стимулирует носо-ресничный узел вегетативной нервной системы, оно эффективно для нервных волокон, пронизывающих глазное яблоко, и для внутренней структуры глаза. Улучшает это упражнение и мускульную силу, баланс и координацию различных мускулов, которые управляют глазным яблоком. Развивается и мускул радужной оболочки глаза, который образует мышечную диафрагму, окружающую зрачок, и служит средством увеличения или уменьшения количества света, поступающего в органы зрения и падающего на сетчатку.
Пристальная концентрация на точке между бровями приводит в действие мускулы, которые крепят хрусталик глаза, сокращение или ослабление сказывается на изменении формы хрусталика, необходимого для правильного фокусирования света на сетчатке для резкого движения окружающих предметов.
Таким образом, весь нервно-мускульный аппарат глазного яблока усиливается, лучше выполняет свои функции и приобретает выносливость.
Постоянно выполняя это упражнение, можно добиться значительного улучшения зрения и расширить пределы видения.
Упанишада, трактуя это йоговское упражнение, отмечает: "Это упражнение-трактака излечивает все болезни глаза и предотвращает сонливость. Это упражние-трактака хранится как зеница ока".
В соединении с другими это упражнение может способствовать излечению многих глазных заболеваний. Например, после 50-дневной беспрерывной практики становятся ненужными очки: восстанавливается нормальное зрение.
Все эти шесть упражнений направлены на создание целостности в функционировании нервной системы и спинных нервов. Различные состояния и действия, которые в одной руке стимулируют автономные узлы, а на другой руке приводят в действие мускулы и соматические нервы, оказывающие воздействие на сознательную нервную систему, вызывают стимуляцию соответственной части вегетативной нервной системы. Это равносильно приведению нервной системы под сознательный контроль.
7. КАПОЛА-ШАКТИ-ВАРДХАКА Поза Ворона (омолаживание щек)
Исходное положение: ступни ног вместе, стоять прямо. Соединить кончики пальцев и зажать ноздри двумя большими пальцами.
Упражнение: держа глаза открытыми и вытянув губы трубочкой (в форме вороньего клюва), сильно вдохнуть воздух через рот с шипящим звуком и надуть щеки. Закрыть глаза и упереться подбородком во впадину у горла (Кантха-Куна), задержать дыхание так долго, сколько сможете выдержать.
Вернуть шею в нормальное положение, открыть глаза и выдохнуть через нос медленно и без усилий. Постепенно довести упражнение до 5 раз (рис. 4).
Упражнение обусловливает вентилирование и насыщение ротовой полости кислородом. При нормальном дыхании, как известно, рот остается закрытым, свежий воздух не поступает, в результате чего микробы беспрепятственно развиваются. Если же сильную струю воздуха многократно направить на зубы, полость рта, то многие инфекции будут блокированы. Надувание и вытягивание губ несколько раз, как и надувание щек, развивает мускулы лица, которые обычно бездеятельны, исключая те, которые участвуют в приеме пищи и процессе речи. Обычная бездеятельнесть этих мускулов приводит к их вялости.
Терапевтический эффект: улучшает функцию индифферентных мускулов, улучшая общий тонус и их здоровье. Щеки приобретают свежий вид, зубы становятся крепче, пиорея, кариес и дурной запах изо рта исчезают. Ввалившиеся щеки наполняются, прыщи и фурункулы исчезают.