1973 «India Herbalogy of North America», Meroo, 620 Wyandott East, Windsor 14, Ontario, Canada.
1931 «A Modem Herbal», Volume 1, Dover Publications Inc. New York.
1931 «A Modem Herbal», Volume 2, Dover Publications Inc. New York.
ПОМОЩЬ В ЭЛИМИНАЦИИ ОТ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ПРОДУКТОВ
Чтобы помочь в поддержании чистоты кишечника, и, в то же самое время, напитать их нутриентами, добавьте 1/4 часть или больше семени льна и/или семени подорожника песчаного (п. шероховатого) к целым неочищенным зернам, приготовленным на завтрак или обед — как объяснено в процедуре низкотемпературной обработки в буклете «Трехдневная очистка и Бесслизистая диета» доктора Кристофера.
Слабительная каша
В дополнение, если желаете, подготовьте семя льняное и/или семя подорожника песчаного (п. шероховатого), корень лакричника, корень алтея лекарственного, корень окопника — каждого растения по 3 части, и 1 часть травы лобелии. При желании подсластите медом. Используйте немного, или столько, сколько Вам требуется для того, чтобы помочь в свободных легких испражнениях. Семя льна и подорожника песчаного дают массу, корень лакричника — умеренное легкое слабительное средство (самое мягкое из легких слабительных средств), корень алтея лекарственного должен помочь очищению твердых каловых масс, корень окопника — целитель и перестройщик слабых областей, он дает смазку, в то время как лобелия — трава, подчеркивающая действие других трав.
Помощь кишечнику в виде конфеты
Сделайте маленькие круглые леденцы, используя следующие инструкции как базу, и варьируя их по желанию:
К каждым 0,5 кг давленного или размолотого сухого фрукта (изюм, сливы домашние, абрикосы, персики, яблоки, финики, фиги и т. д.) добавьте 30 г (можно как больше, так и меньше)порошкообразного семени льна, 30 г (+\-) порошкообразного корня лакричника, 30 г (+\-) измельченной в порошок коры ржавого вяза и добавьте достаточно сорго или патоки мелассы, чтобы сформировать маленькие шарики, скатать их в порошке рожкового дерева и коры ржавого вяза — 50\50 (таким образом конфеты не будут липкими). Используйте при необходимости.
Фрукты и сырые овощи
Используйте много свежих, зрелых фруктов, или необработанных серой сухофруктов, жуйте много сырых волокнистых овощей — самих по себе, или в салатах. Также потребляйте небольшие количества целых отрубей, увеличивая их при желании — того вида, который поступает от мельников, или из магазина здорового питания. Размачивайте их в меде и воде, или соке свежих фруктов или овощей, чтобы увлажнить их для более легкой еды. Как правило, человек, использующий много целых неочищенных зерен, подвергнутых низкотемпературной обработке, не нуждается в дополнительных отрубях.
Помните, что анализом на хорошие, полезные, живые, целые, необдертые зерна после замачивания и низкотемпературной обработки (ниже 65 ° Цельсия) будет то, что они все еще живы и прорастают. Если у Вас после еды осталось немного целого зерна (пшеница, гречиха, рожь, просо, ячмень, льняное семя) — единственного вида, или в Вашей любимой комбинации, возьмите эти зерна и посадите их в борозду, или в ряд у себя на заднем дворе. Посадите рядом также немного печенья, гранолы и ломоть хлеба. Покройте оба ряда землей, поливайте их, заботитесь об этом новом небольшом саде и посмотрите какой ряд прорастет и вырастет. Тот, который вырастет, является полезной (несокращенный словарь Вебстера, «полезный — с жизнью внутри в ее исходном состоянии») едой, живой, которая даст жизнь Вашему телу. А продукты в непроросшем ряду — мертвые и являются только наполнителем, без истинной жизни внутри.
Упражнения
Чтобы помочь в наличии естественных испражнений очень хорошо упражняться. Во всех формах упражнений хорошо помнить, что области тела уплотняются и усиливаются от упражнений до наступления периода усталости. Продолжая упражняться после усталости, ценность упражнений быстро теряется. Как раз перед временем утомления тела, или его упражняемых частей, остановитесь и отдохните перед продолжением — и постепенно упражнения могут стать легкими, и в течении более длительных промежутков времени, без усталости или повреждений.
Один из лучших типов упражнения — идти длинным шагом от бедер, увеличивая каждый день отрезок времени, уделяемый такой ходьбе. Вы скоро найдете насколько это будет приятным. Плавание, танец и оздоровительный бег — все полезно, если не перестараться.