Осознание и работа с негативными эмоциями и самокритикой. Очень сильно съедает наши энергетические ресурсы негатив и самокритика, может опустошать и лишать сил, которые так важны нам для достижения целей, каждый ощущал нечто подобное после конфликтов, ругательств, самобичевания, и важно наладить сохранение этой энергии. Борьба с негативными эмоциями качественно эффективна при работе с психологом, но есть и простые практики, например, фиолетовый браслет или любой другой, а именно, каждый раз, замечая себя на негативе, предварительно надетый на руку браслет перемещается с одной руки на другую. Суть метода в том, чтобы проносить браслет на одной руке 21 день и более, научившись фильтровать внутренний негатив и не допускать его в свою жизнь как источник потери ценной эмоциональной энергии. Что касается самокритики, это очень губительный процесс. Когда мы критикуем себя, наш мозг выбрасывает гормоны стресса, которые ослабляют в нашем организме деятельность мозга, иммунитета и т.д. и разрушительно влияют на нас. Самокритика не имеет никаких полезных моментов, если вам что-то не нравится в вас, не стоит за это себя ругать, нужно или принять это, или что-либо предпринять, конструктивно написав для себя план действий в решении данной проблемы, постараться разделить его на легко выполнимые пункты и расписав сроки. Очень важно думать позитивно и визуализировать свои будущие достижения, в процессе визуализации мозг вам будет подкидывать идеи, как их достигнуть!
Окружение и энергетические вампиры. Важно осознать то, что социум и компания сильно влияют на нас и не всегда в хорошую сторону это влияние на нас воздействует, поэтому важно проанализировать людей, с которыми вы проводите много времени, и постараться минимизировать и исключить компании и людей, после общения с которыми вы чувствуете упадок эмоциональной энергии, это реально важно. Люди вечно ноющие, жалующиеся на жизнь, излучающие негатив и нечто подобное, не привнесут в вашу жизнь ничего хорошего.
Осознание ощущений тела, боли, потребностей. Наше тело постоянно на связи с нами, оно напоминает о своих потребностях и проблемах, и слушать и чувствовать его крайне важно, например боль, важнейший сигнал о том, что нужно уделить внимание, в данном отделе тела есть проблемы, важно вовремя это заметить и устранить проблемы, обратившись к соответствующим специалистам при первых же сигналах. Так мы минимизируем риски образования более крупных и нерешаемых проблем, которые могут стать огромным препятствием на пути к счастью.
Брать на себя ответственность за все происходящее в жизни
Не предъявлять никому претензий
Искать ответы внутри себя
Принимать все, что происходит с тобой в жизни
С уважением относиться к себе и ставить себя на первое место
Быть честным с самим собой и другими
Позволять другим быть самими собой
Не манипулировать людьми
Исключать ожидания из своей жизни
Не домысливать за других
Есть интересная книга, где раскрывается вся тонкость самонаблюдения. Ее написали Гурджиев и Успенский. Она довольно сложная для чтения, если у вас нет интереса к эзотерике и тому подобному, но она действительно интересная, если вы хотите изучить себя, понять, осознать, там много практик и интересной информации. Сильно вникать в нее, по-моему, не стоит, но некоторые моменты довольно полезны и нужны в нашем мире.
Четвертый путь – это эзотерическое учение об эволюции человеческого существа от уровня удовлетворения необычных желаний и интересов «белых ворон человеческой стаи» до уровня формирования в человеке высших тел, способных жить после смерти физического тела.
Четвертый путь затрагивает вопрос о месте человека во Вселенной и возможностях его внутреннего развития. Он подчеркивает, что люди обычно живут в состоянии полугипнотического «сна во время бодрствования», в то время как возможны более высокие уровни сознания и воли.
Четвертый путь учит, как различными способами увеличивать и концентрировать внимание и энергию, а также минимизировать рассеянность и "сон во время бодрствования". Такое внутреннее развитие является началом возможного дальнейшего процесса изменений, цель которого – превратить обычного человека в более зрелого, сущностного и просветленного (относительно устройства себя и мира) индивида. Основным отличием ЧП от первых трех является практика РАЗДЕЛЕННОГО внимания.