Следующий наиважнейший пункт – это психическое здоровье, оно очень взаимосвязано с физическим, но все же на втором месте по важности. Для подготовки вам необходимо оценить свое психическое состояние и проблемы при помощи честных ответов на психологические тесты, например, такие как тест Кеттела, Сонди, шкала депрессии и тревожности Бека, тесты на все потенциально важные направления, как депрессия, эмоциональный интеллект и, возможно, еще какие-либо другие тесты, которые вам понравятся. Тесты можно найти в открытом доступе в интернете или приложениях. Зачем нужны эти тесты? Да все просто – чтобы вы получше поняли свое психическое состояние, сформировали список вопросов к психологу и, как к любому доктору, пришли и обсудили все свои проблемы, а также предоставили ему результаты своих психологических тестов, которые помогут ему лучше разобраться с вашими проблемами, ведь у всех они есть, и проблемы с психикой могут мешать жить счастливо даже абсолютно физически здоровому человеку.
Из этого можно сделать вывод, что вам нужно индивидуальное консультирование у психолога, при котором в процессе работы необходимо максимально раскрыться, понять свои проблемы и найти ресурсы для их решения.
Также с психологом необходимо проработать свои собственные потребности, ценности, которые обязательно должны присутствовать в вашей жизни, а также приоритеты и тем самым обрести здоровую картину мира. Но не рассчитывайте, что за один сеанс у вас все получится, возможно, вам не один раз понадобится сменить специалиста, а также может возникнуть потребность применения лекарств и препаратов, при этом рекомендую пропить простые и полезные добавки для работы мозга, например, ноотропы.
Ноотропы, они же нейрометаболические стимуляторы – лекарственные средства, предназначенные для оказания специфического воздействия на высшие психические функции. Считается, что ноотропы способны стимулировать умственную деятельность, активизировать когнитивные функции, улучшать память и увеличивать способность к обучению. Предполагается, что ноотропы увеличивают устойчивость мозга к разнообразным вредным воздействиям, таким как чрезмерные нагрузки или гипоксия.
Для начала достаточно прийти в аптеку и купить безрецептурные препараты, например, пирацетам, гинкго билоба, янтарная кислота, левзея, никотиновая кислота, ноопепт, а также другие и, проконсультировавшись со своим терапевтом, начать принимать курсами эти препараты в соответствии с инструкцией.
Многие сталкиваются с проблемами работы мозга, и если вы выявили или ваши близкие заметили, необходимо обратиться с этими вопросами к специалистам не затягивая, они назначат анализы или исследования и пропишут необходимые лекарства.
Счастье — это то, что происходит с нами, когда мы устраняем свои ощущения, что чего-то не хватает в нашей жизни. А чего не хватает вам?
А теперь напишите прямо в книге, чего или кого вам не хватает, максимально подробно, и с этим списком проработайте сами пути достижения, при возможности наймите коуча для помощи в решении вопросов или обратитесь к людям с соответствующим опытом и багажом знаний.
Важно все по максимуму фиксировать и анализировать не в уме, а записывать на бумагу или в компьютере, например, смартфоне, информация качественнее обрабатывается мозгом, когда мы структурируем ее перед собой.
Каждый из нас должен постоянно развиваться, только так можно прийти к счастливой жизни.
Барьеры
Барьеры на пути достижения счастья, как и любого развития, это наиважнейшая проблема многих. Большинство из тех, кто прочитают книгу, не будут ничего делать долгосрочно, потому что это требует напряжения, смены ежедневной парадигмы. Нас может отвлекать и тормозить всё: рутина, усталость, лень, отсутствие веры, отчаяние, выученная беспомощность, зависимости.
А теперь немного о конкретных барьерах.
Список барьеров на пути к счастью состоит из того, что, как очевидно, приводит к несчастью и мешает развитию человека:
Слабость
Зависимости
Влияние внешних факторов
Нехватка времени
Плохое здоровье
Недостаток денег
Работа
Школа, колледж, университет и игры учат нас соревноваться с другими, эти награды безусловно важны, но менее полезны, чем самообразование, занятия саморазвитием и игнорирование мнения остальных.