Самокоучинг
Самокоучинг – это методики для раскрытия вашего потенциала, внутренних ресурсов для достижения желаемого. Потенциал – то, что заложено в человеке изначально.
А вот более длинный список вопросов для самокоучинга, ответы на него лучше где-нибудь зафиксировать, а потом прочитать или прослушать себя.
При возможности повторить не один раз.
Кто я?
Что увлекает меня в жизни больше всего?
Ради чего я готов вставать с постели в самый ранний час?
Какими своими достижениями я горжусь больше всего?
Чем бы я больше всего хотел гордиться в будущем?
За что я больше всего благодарен миру?
Что в жизни для меня важнее всего?
Какими бы словами я мог описать себя?
Каковы мои главные ценности?
Отношусь ли я к себе с достаточной любовью?
Почему да или почему нет?
Как я могу сегодня дать себе чуть больше любви?
Каким я себе представляю идеального себя?
Насколько я живу сейчас жизнью своей мечты?
Если бы мне осталось жить лишь еще один год, как бы я провел это время?
Если бы мне осталось жить лишь еще один месяц, как бы я провел это время?
Если бы мне осталось жить лишь еще одну неделю, как бы я провел это время?
Если бы мне осталось жить лишь еще один день, как бы я провел это время?
Если бы мне осталось жить лишь еще один час, как бы я провел это время?
Если бы мне осталось жить лишь 10 минут, как бы я провел это время?
Что бы я сделал сегодня, если бы знал, что завтра уже не настанет?
Каковы основные вещи, которые я узнал в жизни на сегодняшний день?
Какой совет вы бы дали себе 3 года назад?
Представьте, что вы могли бы дать сами себе совет из будущего. Какой совет вы бы дали себе из будущего на 1 год вперед?
Представьте идеального себя в будущем через 3 года. Какой совет вы бы дали себе на данный момент вашей жизни?
Есть ли в вашей жизни сейчас что-то, за что вы довольно сильно держитесь? Не пора ли это отпустить?
Чем вы заняты сегодня? Будет ли это иметь значение через 1, 3, 5 лет?
Какие дела для вас являются самыми важными, но не срочными?
Что вы могли бы регулярно делать на перспективу (какой навык развивать, какую привычку приобрести, какие отношения ежедневно строить)?
С чего вы можете начать это делать? Какой самый простой первый шаг?
Какие у вас самые большие мечты и цели?
Что вам мешает их достичь? Почему? Как вы можете преодолеть эти преграды?
Когда последний раз вы записывали в блокнот 101 свою цель?
Какое обещание последний раз вы давали самому себе? Что вам следует пообещать себе прямо сейчас?
Если бы вы могли написать себе письмо в прошлое или в будущее, то куда и о чем бы вы написали?
За что вам давно пора простить себя?
Если бы вы собирались делать что-то бесплатно всю оставшуюся жизнь, то что бы это было?
Что бы вы делали, если бы у вас в жизни не было бы никаких ограничений, ни в деньгах, ни во времени, ни в возрасте, ни в чем-либо еще?
Чего бы вам хотелось достигнуть через 1 год?
Чего бы вам хотелось достигнуть через 3 года?
Чего бы вам хотелось достигнуть через 5 лет?
Чего бы вам хотелось достигнуть через 10 лет?
Почему именно эти цели важны для вас?
Если бы вам надо было убрать какие-то из этих целей, то что бы вы оставили?
Если бы вы знали, что точно их достигнете, и что у вас есть возможность добавить еще 2-3 цели, то что бы это было?
А что если эти цели увеличить в два раза? В три раза? Сделать их больше в 10 раз? Как вам такой масштаб целей и мечтаний?
Как бы изменились тогда ваши цели?
Какие цели вам хочется достигать сейчас? Какого масштаба?
Какие цели в вашей жизни сейчас важнее всего?
Если бы вам завтра было суждено умереть, то что для вас было бы самым большим сожалением?
Что вы можете сделать, чтобы этого сожаления не было?
Подумайте о любой проблеме или неудаче за последнее время. Ответьте себе на вопросы: что главное я узнал и чему научился в этой ситуации? как можно сделать это лучше в следующий раз?
Вы молодец! Просто потому что вы уже на 53 вопросе :). Поэтому представьте, что у вас есть миллион долларов. Что бы вы начали с ним делать сегодня, завтра?
А насколько вы любите свою работу? Почему?
Почему вы сейчас занимаетесь тем, чем занимаетесь?
Какой вы сейчас представляете себе вашу идеальную карьеру?
Что вы можете делать для вашей идеальной карьеры каждый день?
А что вы обычно едите? Насколько здоровой и полезной является та пища, которую вы употребляете каждый день?
Представьте себя в идеальной или хотя бы улучшенной физической форме. Что бы вы изменили в себе в первую очередь с помощью полезной физической нагрузки?