Следовательно, чтобы жить в спокойствии, необходимо контролировать свое поведение таким образом, чтобы планы других людей по отношению к нам менялись плавно, без проявления обид и недовольства, чтобы мы совершали поступки и действия, которые вызывали бы у других людей только позитивные чувства, чтобы наши слова всегда соответствовали принципам порядочности и понимания, чтобы мы не высказывали резких отрицательных суждений при любом развитии событий, чтобы мы были всегда благодарны. Мы должны всегда помнить, что хвастовство вызывает зависть, болтливость - раздражение, а нытье вызывает досаду.
А вот человек, который говорит интересно и перестает говорить, когда нечего сказать, вызывает радость, уважение и благодарность. Длительный же словесный поток всегда мучителен для других. Поэтому на вопрос: «Как общаться с людьми, чтобы вызывать у них добрые мысли?» дает ответ заповедь долгожителя: «Слово - серебро, молчание - золото».
Чтобы жить в спокойствии, необходимо расслабляться. Нужно всегда помнить, что мысли и движения всегда вызывают возбуждения, которые становятся причиной всяких напряжений и перенапряжений в организме человека. Тогда бездумность и неподвижность вызывают спокойствие. Поэтому на любом привале или отдыхе нужно не только не двигаться, но и ни о чем не думать.
Тибетские монахи в течение одного дня в месяц ни о чем не думают, не размышляют и ни с кем не разговаривают, давая тем самым своему организму громадный отдых. Не нужно забывать в этом случае и о дыхании. Во время расслабления вдох должен быть короче выдоха в полтора - два раза.
В зависимости от положения Луны основные органы человеческого организма один раз в сутки испытывают двух-часовый прилив крови, что является причиной их биологической активности.
Так, активны:
желудок - с 700 до 900
поджелудочная - с 900 до 1100
сердце - с 1100 до 1300
тонкий кишечник - с 1300 до 1500
мочевик - с 1500 до 1700
почки - с 1700 до 1900
печень - с 0100 до 0300
легкие - с 0300 до 0500
толстый кишечник - с 0500 до 0700
Таким образом, пищеварительный тракт активен с 500 до 1500. И если завтракать с 700 до 800, а обедать в 1300, то вся пища будет переварена и усвоена полностью.
Если же плотно пообедать в 1700, то в это время желудок будет обескровлен и пища не будет качественно переварена.
В результате она в кишечнике будет бродить, вызывая всякие воспаления. Практика показывает, что если человек принимает трудно перевариваемую пищу во второй половине дня, то эта пища остается в желудке на всю ночь. Тем более, что процесс переваривания ночью существенно замедляется. А где-то во второй половине ночи, за счет брожения, размер желудка увеличивается настолько, что давит на диафрагму и человек начинает храпеть. При этом с пищей в желудке человеческий организм ночью не получает достаточного отдыха, что способствует развитию ишемической болезни сердца.
Во-вторых, в 1700 кровью должны быть залиты почки, но часть крови отсасывается в желудок, и почки не могут выполнить своей основной функции по регулировке водно-солевого и белкового обмена. В результате развивается почечная недостаточность.
Положение усугубляется и тем, что утром человек с отравленным желудком не хочет есть. Яды рассасываются только к вечеру, и организм, не получив суточного рациона пищи, требует «топлива». Все, с каждым днем повторяясь, усугубляется, и через сорок дней вырабатывается привычка плотно кушать вечером.
Таким образом, на первый взгляд, безобидный прием пищи вечером на самом деле разрушает наш организм.
Однако изменить ситуацию просто, если человек волевой и проявит желание и настойчивость. Первая задача состоит в том, чтобы придерживаться здорового режима приема пищи. А это значит, что весь суточный рацион пищи съедать во время завтрака и обеда. Само собой понятно, что этот объем пищи должен состоять из белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. А во время ужина в 16 часов можно принимать только пищу, которая легко усваивается. Это кисло-молочные продукты, фрукты, соки. Если придерживаться такого режима приема пищи ежедневно в течение сорока суток, то мы вырабатываем привычку, и тогда желание поесть плотно вечером отпадает само собой, и желание похрапеть тоже. Но если слабовольный человек, добившись успеха, в силу каких-то создавшихся обстоятельств опять покушает вечером плотно хотя бы несколько дней, то все вернется на круги своя.