Кроветворные компоненты. Ешьте много свежих фруктов и овощей, особенно зеленых овощей и красных фруктов, которые обладают кроветворным действием и содержат в большом количестве минералы и микроэлементы. Пейте больше фруктовых соков, которые являются прекрасной добавкой к пище. Соками можно быстро утолить голод, и они полностью всасываются, так как из них обычно удалена вся клетчатка. С тем же самым эффектом можно употреблять в пищу гак называемые «суперпродукты» (см. с. 123).
СКЛОННОСТИ ЛЮДЕЙ С КОРИЧНЕВОЙ РАДУЖНОЙ ОБОЛОЧКОЙ
• От рождения адаптированы к теплому или жаркому климату.
• Нарушения состава крови: густая кровь, высокое содержание жиров крови, отклонения от нормы уровня сахара в крови, недостаток минералов,
• Нарушения гормональной активности.
• Склонность к мочекаменной и желчекаменной болезням, а также к болезням накопления.
• Скрытое или «подострое» течение болезни.
• Низкая реактивность, более тяжелое состояние при высокой температуре.
Каких продуктов следует избегать
Сахар. Особенно следует избегать рафинированного сахара, чтобы предотвратить или задержать появление заболеваний, связанных с изменением содержания сахара в крови, в том числе и диабета.
Насыщенные жиры и холестерин. Если вы будете избегать их употребления в пищу, то это поможет вам сохранить кровь чистой и снизит нагрузку на пищеварительную систему.
Для людей гематогенного типа особенно важно здоровое питание.
Умеренная стрессовая нагрузка. Любой стресс приводит к громадным расходам энергии и питательных веществ. Люди, относящиеся к гематогенному типу; могут не осознавать его вредных воздействий, покате не станут очень серьезными. Научитесь расслабляться (см. с. 118–121). Стресс является ключевым фактором в повышении уровня холестерина и кровяного давления.
Оставайтесь в тепле. Попробуйте принимать горячий душ. вести активный образ жизни и помните о том, что вашему телу необходимо движение. Наслаждайтесь физическими возможностями своего тела, и пусть оно поможет вам избегать постоянно возникающих беспокойных мыслей.
Существует ряд лекарственных растений, которые вы можете использовать в виде чая или настоек. Нас. 116–117 представлены рекомендации по приготовлению травяных напитков.
Средства, способствующие движению крови и стимулирующие кровообращение.
Используйте чеснок, кайенский перец и имбирь для стимуляции кровообращения и пищеварения. Чеснок наиболее полезен при высоком уровне холестерина, так как обладает способностью к повышению уровней липопротеинов высокой плотности (ЛВП). ЛВП — это так называемый «хороший холестерин»; он переносит холестерин к печени для его дальнейшего разрушения и уничтожения. ЛНП (липопротеины низкой плотности, или «плохой холестерин») выносят холестерин прямо в систему кровообращения, где в случае неправильного соотношения ЛВП/ЛНП его содержание может достигать опасного уровня. Красный стручковый перец стимулирует периферическую систему кровообращения, защищает сердце и может помочь в очистке артерий от отложений. Добавляйте половину чайной ложки порош ка в сок или десять капель настойки в воду или сок. Имбирь является стимулятором кровообращения. Добавляйте от пяти до десяти капель его настойки в воду. Все три средства оказывают стимулирующее действие на систему пищеварения. Черный перец, кардамон, корица, гвоздика, кориандр и тмин придают еде аромат и облегчают застойные процессы в пищеварительной системе. Китайский дягиль (Dong Quai) способствует движению крови и может употребляться в виде чая или настойки.
Кроветворные средства (так называемые «костно-мозговые стимуляторы», или «средства, стимулирующие иммунитет»). Используйте настойки астрагала, желтого щавеля, сибирского женьшеня и муравьиного дерева, а также трутовик лакированный, который продается в сухом виде, в виде капсул или таблеток в магазинах диетических продуктов.
Средства, поддерживающие сердечную деятельность. Настойки пустырника боярышника, цветов липы и овсюга расслабляют и успокаивают, а также снижает содержание холестерина в крови и понижают кровяное давление.