Расслабляйтесь. Установите сами себе определенный темп, позволяющий соответствующим образом расходовать шипи силы и запас выносливости, которые превышают возможности среднестатистического человека. Вы редко находитесь в состоянии покоя как физического, так и психического, поэтому используйте специальные упражнения, такие как йога или тай-ци. которые помогут вам расслабиться.
Научитесь говорить — нет! Вы должны перестать делать одновременно массу вещей, чтобы защитить себя от излишней активности. Даже несмотря на то. что вы можете выполнить большинство задач быстрее, чем другие люди, вы должны научиться сдерживать себя.
Следите за собой. У большинства людей высокоустойчивого типа (особенно высокоустойчивого сильного) болезни вызывают чувство раздражения, к тому же им не хватает времени, чтобы уделять внимание лечению. Вы склонны подавлять симптомы заболевания с помощью болеутоляющих средств или игнорировать их. Можно продолжать делать это годами и не замечать того вреда, который подобное отношение причиняет вашему организму; но вам придется расплачиваться за это позднее, когда симптомы станут более серьезными.
Любите себя. Вы свой самый яростный критик, и будет лучше, если вы последите за другими, а не за собой.
Измените стиль жизни. Если вы хотите вылечится, то вы должны внести изменения в свой стиль жизни и твердо придерживаться этих изменений. Если вы вызовите рецидив болезни, то добиться выздоровления будет сложнее. С болезнью надо бороться с помощью переоценки своего образа жизни.
Существует ряд лекарственных растений, которые вы можете использовать в виде чая или настоек. Нас. 116–117 представлены рекомендации по приготовлению травяных напитков.
Средства, укрепляющие нервную систему. Успокоительные средства поддерживают и снимают напряжение нервной системы. Используйте овсюг, вербену, цветки лайма, ромашку обыкновенную, шлемник, хмель и страстоцвет. Валерьяна является прекрасным источником кальция — минерала, который используется в больших количествах нервной системой.
Антистрессовые средства и средства, повышающие выносливость. Адаптогенные средства также хорошо служат для тонизирования и укрепления надпочечников и костного мозга. Используйте женьшень (любой вид), овес, муравьиное дерево, астрагал и лакричник.
Из-за наличия большого запаса сил и жизненной энергии вы любите упражнения, требующие максимальной нагрузки, и должны нее время вызывать у себя напряжение сил. Это связано с тем, что ваша нервная система производит большое количество ацетилхолина в нервных синапсах. Синапсы находятся в промежутках между нервными клетками и мышечным волокном. Нервный импульс преодолевает эти промежутки с помощью химических соединений, известных под названием трансмиттеры, или медиаторы, одним из которых является ацетилхолин. Физические упражнения являются очень эффективным способом использования избыточного ацетилхолина.
Накопление этого медиатора может привести к раздражительности, или нервозности.
Природным двигателем для аэробных упражнений является симпатическая нервная система, но здесь присутствует автоматическая синергическая реакция, возникающая из-за того, что после выполнения упражнений н организме высвобождаются особые вещества — эндорфины, которые по своему химическому составу похожи на опиаты. Этот «эндорфинный удар» успокаивает, расслабляет и приводит в спокойное состояние тело и мозг. Поэтому занятия медитацией лучше проводить после энергичных физических упражнений.
Восприимчивый тип радужной оболочки
Прямой противоположностью людям высокоустойчивого типа являются люди, которых относят к восприимчивому тину. В первом случае плотность тканей радужной оболочки определяет такую особенность типа, как сопротивляемость. Для людей с радужкой восприимчивого типа справедливо обратное. Такой человек обладает не очень хорошей сопротивляемостью и в большей степени подвержен риску воздействия вредных патологических влияний.
Однако человек, относящийся к восприимчивому типу, на самом деле обладает адаптивной восприимчивостью, что можно считать важным преимуществом. Люди этого типа отличаются эмоциональной открытостью и восприимчивы в позитивном смысле. И хотя принято считать, что этот тип радужной оболочки свойствен людям с голубыми глазами, такое качество, как повышенная открытость, можно встретить у людей, имеющих глаза всех цветов.