Так что же делать, чтобы быть красивой? Что можно сделать самой? Где и когда нужно искать помощь? Поскольку я костоправ, не следует ждать от меня советов, связанных с косметикой и модой. Позвоночник, суставы, сухожилия, связки и в какой-то степени мышцы, – вот мой рабочий материал.
Начнем с детей. Дети за себя не отвечают, – это дело родителей… Вам нравится спина колесом?.. А в сочетании с впалой грудью и отвисшим животом? Совсем плохо?! Это обычные дефекты при КИФОЗЕ И ЛОРДОЗЕ. Сколиоз, пожалуй, неприятнее.
Кифозы и лордозы не украшают человека, но его наружность при таких заболеваниях остается симметричной. СКОЛИОЗ НАРУШАЕТ СИММЕТРИЮ. Поэтому он намного заметнее. Позвоночник при сколиозе искривляется в ту или иную сторону, иногда в обе стороны сразу (на разных уровнях). Деформируются ребра, грудная клетка. Часто сколиоз сочетается с КИФОЗОМ, реже – с ЛОРДОЗОМ, что не делает позвоночник привлекательнее. Иногда величина отклонения позвоночника от центральной оси достигает 10–15 см (4-я степень).
Искривление позвоночника – это не только дефект осанки. Это болезнь, не позволяющая человеку жить полноценной жизнью, создать семью, заниматься любимой работой, спортом. Вынужденное ограничение физических нагрузок, боязнь показаться на пляже или в сауне, и даже невозможность носить модную одежду формируют у человека своеобразный характер. (За внешним наплевательским отношением к своей внешности часто скрывается глубокий надлом и чувство собственной неполноценности.)
К сожалению, сейчас дефекты осанки встречаются гораздо чаще, чем 10–20 лет назад. Особенно опасны они для девочек. При небольших нарушениях на дефекты обычно не обращают внимания. Но идиллия заканчивается, когда девочка вырастает и подходит время родов.
Во время беременности соединительные ткани тела женщины, – к которым относятся кости, связки, сухожилия, межпозвонковые диски, – становятся более мягкими и эластичными. Это естественный процесс, облегчающий роды. Но тяжелый живот и специфический образ жизни легко провоцируют ускоренное развитие дефектов, которые могут усилиться при длительном ношении ребенка на руках. Часто молодые мамы сгибаются в три погибели под такой ношей. А это вовсе не обязательно делать. Я имею в виду, необязательно сгибаться.
И так прелестная женщина после рождения первого же ребенка становится менее привлекательной, что, в свою очередь, нередко приводит к распаду семьи.
Иногда родители утверждают, что осматривали ребенка каждый день, купая его в ванной, и ничего не заметили.
В ванной можно заметить только очень грубое нарушение осанки. Не надейтесь на ванну или на пляж!
Для того чтобы своевременно принять необходимые меры, следует знать, что у ребенка не так, что не в порядке.
В детских садах и школах проводятся медицинские осмотры. На этих осмотрах, казалось бы, и должны выявлять нарушения осанки. К сожалению, чаще всего выявляют слишком поздно, – на прием к костоправу попадают дети со 2–3-й степенью заболевания. А родители утверждают, что сколиоз появился только вчера. Так не бывает, – сколиоз развивался несколько лет, а вчера его просто обнаружили. За несколько лет ребенка никто ни разу серьезно не осмотрел. Кроме того, во время медицинских осмотров иногда намеренно стараются не замечать сколиозы 1–2-й степени, «улучшая» статистику и отодвигая проблему на потом. Да и «специалисты», которые проводят эти осмотры, могут сказать Вам совсем абсурдные вещи, например: «Сейчас все такие, не обращайте внимания!»
Ольга Л., 30 лет, врач. На прием пришла с 4-й степенью сколиоза.
За полтора года лечения и упорных занятий удалось добиться диагноза «сколиоз 2-й степени». Молодая женщина стала неузнаваемой.
«Теперь мне не дают прохода на улице! Постоянно пытаются познакомиться. Я никогда не чувствовала себя так уверенно», – рассказывает пациентка.
Глядя на нее, в это нетрудно поверить.
Взрослые обычно знают о своих недостатках и не подозревают, что от них можно избавиться. Логика простая – сколиоз не лечится у детей, значит, у взрослых тем более. Это неверно. СКОЛИОЗ И ДРУГИЕ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ ЛЕЧАТСЯ И У ДЕТЕЙ, И У ИХ РОДИТЕЛЕЙ. Правда, у взрослых труднее, но взрослые знают, чего хотят, занимаются сознательно и более интенсивно.
Как ни парадоксально, но лечение взрослых в некоторых случаях происходит быстрее. Тем не менее, я не советую Вам дожидаться, когда ребенок станет взрослым, чтобы приступить к его лечению. В одно прекрасное лето наступит период бурного роста и дефект стремительно увеличится. Лечение же станет гораздо труднее.
Например, 1-я степень сколиоза лечится примерно 1 месяц, 2-я – 3 месяца, 3-я – полгода и более, а 4-я – несколько лет. А ведь не у всякого человека хватит упорства заниматься своей осанкой не месяцы, а годы!..
Не надейтесь на излечение сколиоза в поликлинике, – официальная медицина считает его неизлечимым заболеванием. Лучшее, что Вам могут пообещать, – законсервировать процесс. Обычно это не удается. РАЗВИТИЕ СКОЛИОЗА НЕЛЬЗЯ ОСТАНОВИТЬ. СКОЛИОЗ МОЖНО ТОЛЬКО ВЫЛЕЧИТЬ!
Меня часто спрашивают, в том числе сами врачи: «Как можно вылечить сколиоз – ведь кости жесткие?» Да, кости жесткие, да, так просто изменить их форму невозможно. Но в любом возрасте человек обладает запасом пластичности. Многие из Вас, наверно, замечали, как с возрастом изменяется осанка. (Даже прямые ноги могут стать О- или Х-образными.) Но если осанка ухудшается под воздействием внешних и внутренних неблагоприятных причин, то это значит, что ее можно улучшить соответствующим воздействием. Только методики Минздрава на это не рассчитаны... Не так давно врач, проработавший двадцать пять лет в одном из специнтернатов, признался мне, что за всё время работы он не видел ни одного вылеченного ребенка. Но методики, тем не менее, не меняются.
МАМЫ, ПОСМОТРИТЕ НА СВОИХ ДЕТЕЙ! Высокие, стройные девочки (мальчики тоже) не в состоянии держать спину прямо из-за отставания роста мышечной массы. У таких детей появляется привычка ходить и сидеть, искривив спину. Под воздействием несимметричных нагрузок позвоночник и ребра теряют правильную форму.
Наташе было 10 лет, и у нее была всего лишь 2-я степень сколиоза.
«Ваша девочка, – сказал три года назад врач-ортопед родителям Наташи, – никогда не сможет ходить на пляж». Невозможно представить, в какое отчаяние привели эти слова родителей!
Когда я решил помочь им, они долго не могли мне поверить, что такой сколиоз вылечивается всего за пару месяцев. (На самом деле хватило и полутора.)
Сейчас у Наташи великолепная осанка. Раз в год родители приводят девочку ко мне на прием и с гордостью демонстрируют ее ИДЕАЛЬНУЮ ОСАНКУ.
В детском возрасте проявляются и другие нарушения осанки.
Быстрый рост ребенка обычно совпадает с половым созреванием. У девочек в этот период развивается грудь. При этом они часто всеми силами стараются сделать так, чтобы грудь, по их мнению, очень большая, была не так заметна, и находят самое простое решение – подают вперед плечи и сгибают спину. После нескольких месяцев или лет привычка ходить согнувшись приводит к деформации позвоночника и ребер. Появляется так называемый юношеский горб. Родители замечают его, как правило, слишком поздно.
МАМЫ, ВНИМАНИЕ! Если Ваш ребенок сутулится, принимайте самые срочные меры. Рано не бывает. Своевременно начатое лечение протекает легче и успешнее.