Понятно, рост массы тела при этом сильно опережает рост прочности скелета, сухожилий и силы мышц. Вес-то, в основном, увеличивается за счет жира.
У меня на приеме бывают дамы весом за центнер и совсем невысокого роста. Зачастую это бывшие спортсменки высокого класса, многие из них – гимнастки, в пик спортивной карьеры весившие не более 50 кг. Представляете, какие у них коленные, голеностопные и тазобедренные суставы?! А позвоночник? И как они со всем этим мучаются? И как их тяжело лечить!
Если это не поддается Вашему воображению, тогда попробуйте представить на своих плечах 50 лишних килограммов, которые нельзя снять ни на минуту! И так много лет!
Да ведь здоровые, молодые мужчины, потаскав всего каких-то 16 кг (бронежилет), зарабатывают серьезные заболевания позвоночника!
Не так давно ко мне на прием пришла бывшая гимнастка, набравшая после 18 лет 93 кг. Нет, она отнюдь не поправилась до 93 кг, – 93 кг прибавилось к 48, которые у нее были!!!
Какой же вес самый лучший? Наверно, тот, который обеспечивает наивысшее качество жизни. В общем, лучше жизнь у того, кто меньше болеет и дольше живет. А дальше – статистика.
Дольше живут, оказывается, не самые худые. И даже не с «идеальным» весом. Максимальная продолжительность жизни и минимум заболеваний отмечаются у лиц с некоторым превышением веса. В этом случае, кстати, лучше всего сохраняются и суставы, и позвоночник, и кожа.
Хороший пример – индийские и арабские танцовщицы. Небольшой избыток веса, – но зато какая удивительная гибкость, какие великолепные суставы, какая кожа! И не только у молоденьких... А характер!
Ксантиппа, жена Сократа, отличалась худосочностью и сквернейшим характером. Древние сплетничали: Сократ предпочел принять яд, будучи не в силах выносить постоянное брюзжание жены. Ради справедливости надо добавить – поводы для такого поведения у нее были, но всё же...
Итак, если Вы хотите жить долго, быть красивой и счастливой, и желаете того же своему ребенку, вот полезные советы:
1. Поддерживайте стабильный вес. Если девушка в 16 или 18 лет весит 60 или даже 80 кг, то это и будет ее наилучший вес. (Отклонение в любую сторону принесет только неприятности.)
2. Не пытайтесь резко уменьшить вес голоданием, пищевыми добавками или рекламируемыми сжигателями жира. (Будет хуже. Красоты не прибавится, а кожа, грудь, живот очень пострадают.)
3. Не толстейте. Вес, набранный после 18 лет, – лишний. От него страдают суставы, позвоночник, сердце и многое, многое другое. (Особенно высок риск располнеть у женщин после рождения ребенка и после 40 лет.)
4. С большой осторожностью относитесь к любым программам очищения организма и кодирования. (Часто они приносят огромный вред.)
5. Не раскармливайте ребенка. Излишний вес сильно влияет на его осанку и телосложение. (Впоследствии ребенок, конечно, может похудеть, даже исправить осанку, – телосложение исправить куда сложнее!)
6. Если Ваш ребенок слишком худой, принимайте меры. (Внимание! Насильственное кормление вредно и бесполезно. Сделайте так, чтобы ребенок больше двигался, бывал чаще на свежем воздухе. Попытайтесь ограничить его в еде… Да, я не оговорился, ограничение в еде хорошо влияет на аппетит, – пробуждаются здоровые инстинкты.)
А чтобы самой стать еще красивей, приведите в порядок осанку и телосложение. Это вполне возможно.
Сашу привели ко мне на прием по поводу кифосколиоза. Родители демонстрировали рентгеновские снимки и были в панике.
Да, у ребенка был кифоз, был и сколиоз. Небольшие, малозаметные проявления. Но главная проблема оказалась не в этом. У мальчика была сильно деформирована грудная клетка. В области грудины располагалась обширная впадина, размером почти с кулак.
Лечение кифосколиоза заняло месяц, а на то, чтобы избавиться от «воронки», потребовалось куда больше усилий и времени!
Как правило, дефекты обнаруживают случайно. Врачи стараются не обращать на них внимания. Если же родители замечают что-то неладное у ребенка и обращаются к врачам, то последние говорят: «Ерунда, само пройдет!» И проходит… время. Теперь те же врачи советуют готовиться к операции. Правда, на нее – ввиду сложности, опасности и бесполезности – мало кто решается...
Что же это за дефекты? В предыдущем разделе книги я подробно говорил о них. Это дефекты, связанные с неправильным развитием грудины, ребер и ключиц. Обычно они возникают вследствие перенесенного в раннем детстве рахита, но чаще встречаются у анемичных детей, родившихся в осенне-зимний период. Наиболее распространены килевидные и воронкообразные деформации.
В первом случае выступающая вперед грудина вместе с деформированными ребрами образует некое подобие киля. Бывает у слабых, плохо развитых физически детей с узкими плечами («куриная грудь»).
При прогибе грудины назад формируется воронкообразная грудь. Раньше ее называли «грудью сапожника». Теперь она часто бывает у детей из вполне благополучных семей, проводящих много времени за компьютером.
Следует добавить, что «воронка» и «киль» – антагонистичные дефекты – могут встречаться одновременно, у одного пациента. Чаще – сверху киль, а под ним воронка. Возможны и асимметричные варианты. Конечно, эти дефекты не только неэстетичны, но и вредны для здоровья. Сдавливается сердце, деформируются легкие.
К сожалению, эти заболевания могут сочетаться со сколиозом, что сильно затрудняет их лечение. Особенно тяжело лечатся «воронка» и «киль», расположенные на одном уровне.
Читаю популярную газету. Известный певец ложится на операцию. Собирается удалить нижние ребра. Раньше такие вещи делали лишь на Западе. Значит, и до нас дошла цивилизация…
Дело в том, что иногда нижние ребра образуют своеобразный валик, расширяющий верхнюю часть талии по бокам и выступающий спереди. Выступ порой достигает нескольких сантиметров.
Можно долго заниматься в спортзале и добиться великолепной пластики, когда живот становится плоским, а мышцы красивыми, но избавиться таким образом от проклятого выступа невозможно. Более того, он, как ни парадоксально, становится заметнее и безобразнее...
К счастью, этот дефект вполне исправим. Без операции. Только начинать лечение нужно как можно раньше.
Валя пришла на прием сама. С кифозом. Осматриваю. Ровный позвоночник. Совершенно прямая спина. И в то же время создается впечатление, что девушка очень сутулится.
Виноваты ключицы. Задержались в росте. В результате непропорционально узкие плечи сильно подались вперед. А если плечи обращены вперед, голову прямо не удержать. Вот и получается – спина вроде бы прямая, а человек сутулый. Ребятам такие девочки не нравятся.
Кроме того, у Вали обнаружился еще один недостаток. Почему-то ни ортопеды, ни хирурги на него не реагируют. Родители иногда понимают – что-то не в порядке, а сформулировать не могут.
Узкие плечи ограничили развитие верхней части грудной клетки. В результате внутренние органы сместились вниз и грудь приобрела бочкообразный вид – узкая сверху и расширенная к талии. А живот подался вперед. Конечно, хороший портной может значительно «замаскировать» такую фигуру. Но как быть со здоровьем? И что делать на пляже?
Кому больше всего угрожают подобные дефекты? В первую очередь, высоким, быстрорастущим и прилежным детям. Но не обязательно. Дефекты могут быть вызваны и родовой травмой, и ушибом, и вредными привычками. И хотя тело с подобными недостатками красивым не назовешь, я менее всего склонен ограничиваться областью эстетики.