- Ты принял наилучшее решение из всех пришедших тебе в голову, - ответил слуга.
- Ты первый гость в моем доме, избежавший моего гнева и на редкость душевный человек, - воскликнул хозяин. - Знай же, что всех, кто осуждает мое поведение, я закапываю в землю, предварительно перерезав глотку.
Растроганный душевной чуткостью слуги, хозяин дома уложил его спать на самую лучшую кровать.
На заре слуга продолжил свой путь домой. И скоро его взору открылись очертания родных мест. Все время ускоряя шаг, он через несколько часов оказался у своего дома.
Во дворе дома слуга узрел множество людей и свою жену, целующуюся с каким-то молодым щеголем.
Увиденное настолько поразило бедного слугу, что, потеряв от ярости голову, он выхватил из-за пояса кинжал, чтобы убить влюбленную парочку. Однако в последний момент был остановлен воспоминанием о втором наставлении своего господина, которое призывало отложить гнев на завтра. С трудом преодолев ярость, слуга спрятал кинжал и убежал в лес, где провел горькую, бессонную ночь.
С восходом солнца слуга отправился домой и встретил старого товарища.
- Кого я вижу! - воскликнул обрадованный друг. - Сама судьба привела тебя домой в столь благодатный день. Вчера мы праздновали окончание школы твоим сыном. Твоя жена была так счастлива обнять сына после долгой разлуки.
Осознав, что едва не убил жену и сына, слуга схватился за сердце.
- Наставления моего господина бесценны! Им я обязан всем, что у меня есть! - сказал он себе.
Когда же, сидя с семьей за праздничным столом, слуга разрезал подаренный мудрецом тяжелый пирог, то из каравая посыпались золотые монеты, которых оказалось ровно двести штук.
Я очень надеюсь, что рассказанная выше притча поможет понять, что:
1) не все, что кажется простым и неказистым, таким является;
2) ценность любого совета проверяется жизнью, бытием, а не умственными представлениями.
Связь ног и пояснично-крестцового отдела позвоночника
По своим анатомическим особенностям пояснично-крестцовый отдел позвоночного столба очень тесно связан с ногами, что особенно отчетливо проявляется в строении скелета. И поэтому без наработки гармоничной взаимосвязи между тазовыми костями и ногами невозможно иметь хорошее функциональное состояние пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Упражнение «Ступни как опора»
1. Поставьте стопы на ширину плеч параллельно друг другу.
2. Слегка согните колени, не допуская их жесткой фиксации в коленном суставе.
3. Пусть руки свободно свисают вдоль тела со слегка согнутыми пальцами.
4. На первых порах глаза желательно закрыть.
5. Отпустите свое внимание и дождитесь наступления расслабленности.
6. Сосредоточьтесь на своем естественном дыхании и ненавязчиво в течение 3-5 минут понаблюдайте за ним.
7. Перенесите свое внимание на зону контакта стоп и несущей поверхности. Одновременно осознайте всю зону контакта каждой стопы и опоры.
8. На несколько секунд перенесите свое внимание на зону контакта пяток и опоры.
9. Теперь на 5 - 10 секунд сосредоточьтесь на зоне контакта всех пальцев ног, подушечек стоп и опоры.
10. Несколько раз повторите пункты 8-9.
В процессе переключений внимания стопы не должны отрываться от опоры.
11. Одномоментно сконцентрируйтесь на 20 - 30 секунд на всей площади опоры.
12. Осознайте, насколько равномерно давят на пол пятки, подушечки пальцев и пальцы. На что приходится большая часть вашего веса: на пятку, на носок, а может быть, вес тела равномерно давит на носок и пятку?
Постарайтесь воспринять, что площади контакта стоп и опоры имеют свои центры. По ощущениям центры контакта ваших стоп и опоры будут находиться около подушечек больших пальцев. Китайцы называют данную точку «сердце стопы».
13. Перенесите свое внимание на центры стоп на 30 - 60 секунд.
14. Начните поочередно переходить в своем восприятии то к одновременному ощущению всей зоны контакта каждой из стоп с опорой, то к ощущению центров данной зоны.
В результате вы сможете ощутить пульсацию, и ваши ощущения будут то распространяться по всей площади стоп, то собираться в центрах стоп около больших пальцев ног.
15. Внутренне насытившись этим процессом, начните отстраненно наблюдать за своими телесными ощущениями, не вмешиваясь в них до тех пор, пока они не сольются в однородный, ровный фон.
16. Откройте глаза. Встряхнитесь. Потянитесь.
В результате настойчивой и регулярной практики этого упражнения вы запустите процессы «оживления», самовосстановления стоп. А так как стопы и пальцы ног являются окончаниями энергетических каналов, по которым течет внутренняя энергия, кровь и прочие внутриорганизменные жидкости, то, «оживляя» свои стопы и пальцы ног, мы налаживаем работу печени, желчного пузыря, желудка, поджелудочной железы, селезенки, органов пищеварения и почек.