10. БАНЬ ЧЖАН. СОПРОВОЖДАЮЩАЯ ЛАДОНЬ
В правосторонней гунбу левая ладонь делает отводящее движение в сторону вправо назад, пальцы ладони смотрят вверх, плечо опущено, локоть направлен вниз (рис. 131).
11. ВАЙГЭ ЧЖАН. ВНЕШНЕ ПРЕГРАЖДАЮЩАЯ ЛАДОНЬ
Из левосторонней гуайбу уйти в сюйбу. Одновременно левая ладонь, располагаясь горизонтально на уровне глаз, делает отводящее движение наружу (рис. 132).
Следует заметить, что после разучивания форм блокирования необходимо отрабатывать их в разных стойках и позициях. Если вы тренируетесь с партнером, будет весьма целесообразно отрабатывать их на месте в паре. В этом случае партнер атакует уже изученными формами рук и ног, а вы используете блокирование; потом поменяйтесь ролями. Избегайте чрезмерной резкости, движения выполняйте поначалу не торопясь и плавно. Следите за ритмом и своим дыханием. Не форсируйте события, пытаясь проводить приемы быстро, сначала позаботьтесь об отработке точности движения, иначе вам никогда не научиться правильно выполнять все формы рук.
Ноги являются одновременно опорой, средством передвижения тела человека и весьма эффективным оружием защиты и нападения. Но, прежде, чем осваивать формы ног, вы должны быть абсолютно уверены в относительном совершенстве своих стоек и передвижений, а также отлично выполнять упражнения на равновесие.
В школе Мицзун-цюань большое разнообразие форм ног и все они подразделяются на ударные, защитные и захватывающие. К тому же в ударных формах, которых большинство, особо выделяются подсекающие формы, так называемые подкаты и удары в прыжках, о чем мы узнаем в последующих главах.
Особенностью форм ног в Мицзун-цюань является не только их разнообразие, но и тот факт, что проводятся они из любого положения: из простых позиций, из приседа, из положения лежа, в кувырке, в подкате, в прыжке. Боец школы Мицзун-цюань может провести удар ногой из любого положения независимо от дистанции. Особо выделяются серии ударов ногами на разных уровнях и удары-финты, когда атакующая нога вдруг меняет траекторию движения и поражает противника с другой стороны.
Необходимо помнить, что в бою наиболее эффективны простые удары в нижний и средний уровни. Во-первых, из-за относительного удобства, во-вторых потому, что, как правило, большинство людей напрочь забывают о защите нижнего уровня, и в третьих, из-за быстроты. Это, конечно, не значит, что не следует уделять внимание высоким ударам. Наоборот, отработка их будет способствовать развитию координацию, силе ног, а в бою внезапное применение высокого удара после серии нижних, позволит надолго вывести противника из строя.
Требования к формам ног следующие:
1. Опорная нога всей подошвой стоит на земле, хватая ее пальцами.
2. Во время удара нога не разгибается полностью в колене.
3. После удара атакующая нога немедленно возвращается назад, либо уводится в сторону. На это нужно обращать особое внимание с первых дней тренировки ног.
4. Изучать формы ног и отрабатывать их следует в строгом порядке.
5. Отрабатывать формы ног слева и справа, учитывая, что некоторые лучше выполняются левой, а некоторые — правой ногой.
6. Во время ударов ногами тело должно быть устойчивым.
Ударными поверхностями ноги являются кончики пальцев ног, подъем стопы, ребро стопы, пятка, вся подошва, любая сторона голени, колено, бедро, ягодицы (рис. 133). Кроме того можно проводить захваты подколенным сгибом ноги, либо зажимая ногу противника своими двумя ногами.
1. ДАНЬ ТУЙ. ТОЧЕЧНАЯ НОГА
Из стойки бинбу сделать легкий короткий шаг вперед левой ногой и поднять правое колено на уровень пояса, носок оттянут вниз (рис. 134).
Затем выпрямить правую ногу вперед и нанести пинающий удар кончиками пальцев или подъемом стопы в средний уровень (рис. 135). Сразу же после удара нога вновь сгибается в колене и опускается вниз.
Особенности: движения подъема и удара ногой согласованы и слитны. В момент нанесения удара ци достигает кончиков пальцев, опорная нога чуть согнута, пятка не оторвана от пола.
2. ДЭН ТУЙ. ОТТАЛКИВАЮЩАЯ НОГА
Отличие этой формы от предыдущей лишь в том, что удар наносится не носком, а пяткой, носок оттянут на себя (рис. 136).
Особенности: в момент нанесения удара ци достигает пятки.
3. СЯ ЦАЙ ТУЙ. НОГА, СТУПАЮЩАЯ ВНИЗ