А поднимает центр тяжести вверх, шагая клевой ноге правой и, принимая бинбу, наносит левый бяо чжан в горло или глаза Б (рис. 132).
Особенности: разворот в гунбу, защита и поднимающийся удар тесно взаимосвязаны и проводятся одновременно.
После удара правая рука мгновенно отводится к груди. Сила вставания вкладывается в протыкающий удар пальцами левой ладони вперед. Движение быстрое и сильное.
9. Владение шестом по школе Мицзун-цюань
В программу школы Потерянного Следа обязательно входит обучение владению шестом. Приступать к этому разделу следует после изучения базовой техники без оружия.
Во все времена практически у всех народов шест или палка считалась действенным и доступным оружием, с помощью которого можно было противостоять противнику, вооруженному мечом или копьем.
В наши дни владение шестом не утратило своего прикладного значения. Помимо оздоровительного эффекта, умение владеть шестом может пригодиться в реальной боевой обстановке. И тогда любая палка, оказавшаяся у вас под рукой, станет надежным оружием.
Для техники шеста в Школе Мицзун-цюань характерно удержание его, как правило, обеими руками, в некоторых случаях одной рукой. Упражнения с шестом в одиночку и с партнером должны выполняться широко и размашисто, дабы использовать инерционные силы. Мягкость и легкость должны сочетаться с твердостью и силой, оборонительные и атакующие движения взаимно дополняют друг друга. Необходимо таким образом работать с шестом, чтобы он был повсюду, охватывая своими ударами большие пространства.
Действия сверху сочетаются с действиями снизу, прямые удары с ударами по диагонали, рубящие удары с уколами и тычками.
Нельзя забывать о том, что движения шеста строго согласованы с движениями рук, поясницы и ног. Шест является продолжением рук и при ударах сила-ли должна концентрироваться не там, где рука держит оружие, а на его конце.
Практикуя упражнения с шестом используйте те же стойки с способы передвижения, о которых говорилось раньше.
Владение шестом требует хороших силовых качеств, высокой скорости движений, точности, ярости тигра, увертливости обезьяны, стремительности леопарда, гибкости змеи.
Ведение боя с шестом по системе Мицзун-цюань предусматривает удары ногами, подсечки и подкаты, кувырки и прыжки.
На тренировках можно использовать различные по длине шесты, но наиболее оптимальной считается такая длина, при которой вертикально стоящий шест достигает уровня ваших бровей. Диаметр поперечного сечения шеста должен быть равен 20–25 мм для детей и 30 мм для взрослых, причем шест может иметь либо одинаковый диаметр по всей длине, либо сужаться к одному концу. На его поверхности не должно быть никаких шероховатостей, препятствующих свободному перемещению кисти.
Ниже приводятся основные способы удержания шеста:
— хват шеста обеими руками таким образом, что обе ладони своими большими пальцами смотрят друг на друга (рис. а).
— хват шеста обеими руками таким образом, что обе ладони своими большими пальцами смотрят в одном направлении (рис. б).
— хват шеста одной рукой ладонью вверх (рис. в).
— хват шеста одной рукой ладонью вниз (рис. г).
При выполнении упражнений руки постоянно перемещаются по поверхности шеста. При этом важно, чтобы перемещения были быстрыми. Шест следует держать легко, не стискивая в кулаке, но в то же время очень цепко. В первом случае вы не потеряете быстроты движений и маневренности, во втором — противник не сможет' выбить оружие из ваших рук.
Прежде чем переходить к разучиванию тао с шестом, следует ознакомиться с 24 главными формами владения этим оружием. Во-первых, это позволит понять все движения комплекса; во-вторых сразу придаст вашей практике боевую осмысленность — не стоит забывать, что вы занимаетесь боевым искусством.
24 формы делятся на атакующие и защитные, однако зачастую атакующие могут брать на себя роль защитных. Вы это поймете, усердно осваивая формы в парс с партнером.
1. Бо фа (отводить)