При изучении таолу тщательным образом ознакомьтесь с каждым движением, пытаясь максимально точно освоить его; сначала это будет выглядеть неловко и грубо, но со временем при должной тренировке шест станет как бы частью вашего тела.
Внимательно знакомьтесь с описанием движений и старайтесь не упускать ни одного из нюансов упражнений с шестом. Также как и в случае приемов с голыми руками, здесь каждый прием описывается по плану: сначала движения ног и корпуса, затем движения рук, двигающих шест или его ударные концы и, наконец, взгляд. На рисунках изображены пунктирными линиями движения правой ноги и правого конца шеста, а сплошной — движения левой ноги и левого конца шеста. Такой выбор сделан потому, что левый конец шеста чаще бывает ударным.
Порядок форм таолу
Подготовительная позиция.
1. Небожитель поднимает копье.
2. Вихрь, разгоняющий облака.
3. Расколов землю, искать ветер.
4. Подняв огонь, поджечь небо.
5. Сумасшедший машет шестом.
6. Воин раскидывает стражу.
7. Вихрь, разгоняющий облака.
8. Смести вражеское войско.
9. Ворваться в лагерь противника.
10. Послушник кланяется статуе Будды.
11. Гора Тайшань обрушивается на голову.
12. Золотая нить обвивает дракона.
13. Кошка играет с мышью.
14. Дикий гусь опускается на берег.
15. Кувыркнувшись, оживить дракона.
16. Попутный ветер сметает листву.
17. Бросившись вперед, прижать тигра.
18. Развернувшись, расколоть гору.
19. Жечь ладан на восход Солнца.
20. Ласточка пролетает сквозь лес.
21. Обезьяна перепрыгивает через гору Эмей.
22. Размахнув шестом, уклониться от удара сверху.
23. Повязав пояс, лечь на лежанку.
24. Попутный ветер сметает листву.
25. Подпрыгнув, поразить двух тигров.
26. Три звезды с неба.
27. Ласточка смотрит на луну.
28. Отразить атаку справа и слева.
29..Отступив, защитить грудь.
30. Бросившись вперед, ударить справа.
31. Защищаться со всех сторон.
32. Золотая курица клюет в глаз.
33. Цзя Мо тянет сеть.
34. Вихрь, разгоняющий облака.
35. У Цзи несет хворост.
36. Смести тысячное войско.
Заключительная позиция.
Иллюстрированное разъяснение
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ
В стойке бинбу стопы вместе, правая рука согнута, кисть сжимает шест, плечи естественно опущены. Взгляд прямо (рис. 1).
Правая рука поднимает шест вертикально вверх, одновременно левая кисть сжимает шест в верхней части. Смотреть влево (рис. 2).
1. НЕБОЖИТЕЛЬ ПОДНИМАЕТ КОПЬЕ
Левая нога шагает влево на один шаг. Верхний левый конец шеста опускается по дуге влево вниз и останавливается на уровне левого плеча (рис. 3).
Особенности: кисти сжимают шест свободно и расслаблено. Грудь втянута, спина прямая, шест опускается быстро и стремительно, левый большой палец смотрит влево.
2. ВИХРЬ, РАЗГОНЯЮЩИЙ ОБЛАКА
Левая нога делает шаг вправо вперед, принимается позиция чабу (рис. 4).
Корпус совершает разворот вправо на 180 градусов, одновременно левая рука отпускает свой конец шеста, правая рука, двигаясь вправо, заставляет левый конец шеста идти вправо на полтора круга над головой. Левая рука вытянута вперед вниз. Смотреть вправо (рис. 5).
Движение продолжается. Правая нога делает шаг назад влево, одновременно корпус разворачивается вправо еще на 180 градусов, ударный левый конец шеста двигается по кругу еще на 180 градусов, опускаясь вниз (рис. 6).
Движение не прекращается. Вес тела переносится на правую ногу, левое колено поднимается вверх, левый конец шеста идет вниз справа от тела назад и вверх, шест принимает положение за спиной. Левая рука вытягивается влево, пальцы смотрят вверх. Смотреть влево (рис. 7).
Особенности: ударный конец шеста описывает два с половиной круга. Шаги связаны воедино, движение быстрое, сильное и проворное. Тело совершает поступательное движение вправо.
3. РАСКОЛОВ ЗЕМЛЮ, ИСКАТЬ ВЕТЕР
Левая нога становится влево, вес тела переносится на эту ногу. Одновременно корпус разворачивается влево на 45 градусов. Правая рука вместе с зафиксированным шестом двигается вверх вперед вниз (рис. 8).