Следующая тренировка наиболее полезна с 11 до 13 часов, но так как большинство людей не в состоянии это делать, то можно ограничиться дыхательными упражнениями и легкой разминкой на работе или в учебном заведении.
Основная тренировка должна проходить с 17 до 19 часов. Следует особый упор делать на отработку и шлифовку техники таолу, а также на отработку приемов из них с партнером. Тренируйтесь, основываясь на своих собственных ощущениях, так как особых рекомендаций по распределению нагрузок в школе Мицзун-цюань нет.
После ужина, в вечернее время, следует обязательно выполнять массаж, на ночь заниматься медитацией в течение получаса.
В повседневной жизни не проявляйте нетерпения, будьте сдержаны, но не загадочны, немногословны, но не замкнуты. Делайте людям добро, радуйтесь каждой секунде жизни и никогда не теряйте присутствия духа. Помните слова Конфуция: «Пока человек жив, он ни в чем не должен отчаиваться».
Ни в коем случае не хвастайте своими умениями и не демонстрируйте их при каждом удобном случае. Ведь весьма сомнительно, что вы владеете боевым искусством столь мастерски, как древние учителя, поэтому своим хвастовством скорее наживете себе неприятности, чем приобретете славу.
И уж конечно не вступайте в бой без острой необходимости. Даже если вас оскорбили, это еще не повод для размахивания кулаками; вы не потеряете достоинства в глазах умных людей, если просто отойдете от обидчика, избегая скандала и драки.
11. Ведение боя в Мицзун-цюань
В рамках любого вида единоборств рассматривается такой весьма важный раздел как правила ведения поединка. Эти правила первоначально требуют тщательного изучения, потому как благодаря им вы сумеете применить изученную технику к той или иной боевой ситуации. Но на этом осмысление правил ведения боя не прекращается. К ним нужно постоянно обращаться при разборе учебных поединков и свободных спаррингов, их нужно осмысливать и обдумывать в свободное время. Тогда эти главные принципы войдут в вашу кровь и плоть, и в реальном бою вам не придется зацикливаться на мысли о том, как лучше действовать. Подсознание само подскажет вашему сердцу как поступить. Ваша тактика будет гибкой и непредсказуемой, а действия не будут скованы мыслью о том, что делать.
Рассмотрим некоторые весьма важные моменты реального боя.
Наша действительность изобилует экстремальными ситуациями и, как правило, они застают нас врасплох. Чтобы этого не происходило впредь, нужно научиться постоянно оценивать ситуацию адекватно, чтобы в случае опасности действовать максимально эффективно.
С этой целью приведу читателю одно интересное упражнение, которое можно выполнять, находясь в окружении людей, в концертном зале, на стадионе, в парке, на отдыхе и так далее.
Внимательно понаблюдайте за окружающими и выберите несколько, как вы считаете, наиболее опасных человек. Тщательно, только конечно украдкой, осмотрите каждого, стараясь выяснить, что конкретно угрожающего имеется в их облике. Затем займитесь чем-нибудь другим — игрой в мяч, чтением книги, рассматриванием картин, декораций и т. д. но все это время постоянно фиксируйте «опасные объекты», замечая все их движения. Мысленно проведите блоки и удары, выпады, финты, прыжки, наклоны в их направлении. Это упражнение помогает выработать ценное качество постоянной спокойной расслабленности.
Теперь о непосредственном моменте оценки противника и ситуации. Всегда перед боем вы должны иметь четкое представление о том, где он будет проходить: на лужайке, на песке, на асфальте, на снегу, на улице, в переулке, подъезде, лифте, в транспорте. Сразу же оцените возможность использования вспомогательных предметов: кирпичей, камней, песка, палок, дверей, поручней, перил, мебели, разбитых стекол.
Следует также учитывать возможность использования их противником. Не упускайте из виду такие факторы, как рельеф, освещенность, присутствие или отсутствие других людей. В считанные доли секунды надо выработать план ведения боя с использованием всех особенностей обстановки.
Занимать позицию следует так, чтобы была возможность отступить и так, чтобы вас не могли окружить. Важно не подпускать противника к тем предметам, которые он мог бы с успехом использовать против вас. Желательно стоять так, чтобы солнце было у вас за спиной, особенно это важно в утреннее или вечернее время. Если бой грозит начаться на лестнице, то лучше всего стоять у стены и ниже противника, дабы иметь возможность удобно блокировать его удары ногами и захватывать их, опрокидывая врага на лестницу.