Надо добиваться, чтобы серьёзное гигиеническое уединение всегда требовалось вам приблизительно в одно и то же удобное время. Лучше утром, до выхода на работу или куда-то там ещё. Чтобы не висел над вами полдня этот дамоклов меч. Для обеспечения такой регулярности, надо настраиваться на неё психически и использовать массаж живота по направлению движения еды в кишках (это от выхода из желудка вниз и далее по кругу). Разумеется, нельзя массажировать живот ранее, чем через 3 часа после приёма пищи.
Чтобы спокойно заснуть, надо начать готовиться часа за два до сна: не хохотать, не злиться, не переедать, не перенапрягаться мускульно, пить так, чтобы не пришлось идти в туалет среди ночи.
Засыпанию способствуют: спокойная прогулка, спокойное чтение. Лично меня ещё хорошо вгоняют в сон нудные лекции.
Лучше не пить зелёного чая за ужином. А кофе лучше не употреблять вообще.
И т. д.
15.28. На что тратить сбережённые силы.
Если следовать приведённым здесь рекомендациям и вообще стремиться не тратить усилия зря, то можно сберечь некоторое количество времени и/или денег. Потратить их надо так, чтобы не создать себе новых проблем.
Самый мерзкий способ тратить время и деньги — на так называемые развлечения, то есть на создание всяких искусственных ситуаций, позволяющих устранять дефицит некоторых эмоций, обеспечивать физиологически необходимую нагрузку различным органам своего тела, а также выглядеть преуспевающим человеком.
Если вы стремитесь к здравомыслию, то лучше потратить высвобождающиеся ресурсы на следующее:
— на совершенствование личных приемов экономии усилий;
— на воспитание своих детей;
— на укрепление своего здоровья;
— на обеспечение своей безопасности;
— на размышления об основах;
— на исправление общества.
При надлежащей постановке дела эти занятия съедят все ваши избыточные ресурсы и дадут вам взамен и новые впечатления, и сильные эмоции, и сознание своей значительности.
16. Заключение.
Если кому-то представляется, что тема у этой книги слишком мелкая, он, по-видимому, просто праздный дурак, которому повезло в жизни, и у которого полно времени и сил, потому что ему нет необходимости стремиться сделать в своей жизни что-то значительное — приносящее заработок, славу, нехудшее место в обществе. Эта книга может дать пытливому и способному обучаться человеку в довольно большом количестве очень ценное благо, в принципе обмениваемое почти на любое другое: она может дать ему свободу от массы мелких противных забот, в которых большинство увязает по уши.
Кому-то может показаться, что это книга для слишком простых людей — настолько в ней разжёваны некоторые элементарные вещи. На самом же деле, она предназначена в первую очередь для слишком загруженных интеллектуалов, не имеющих времени на то, чтобы разбираться с мелочами, из которых складывается жизнь. Далее, одно дело знать какие-то рекомендации и другое — быть настроенным неукоснительно им следовать, и я стремился развить в читателях (и укрепить в себе самом) именно такую настроенность. Ведь даже мне, автору этой книги, который выискивал, выводил, испытывал, отшлифовывал все эти приведённые в ней правила и который убеждён в их огромной значимости для личного и общественного благополучия, нередко случается нарушать их — из-за невнимательности либо из-за неправильной лени и нелепой надежды, что вдруг повезёт больше обычного.
17. Литература.
Акофф Р. «Искусство решения проблем».
Герцен А. И. «Былое и думы».
Джером К. Дж. «Трое в одной лодке, не считая собаки».
«Законы Мёрфи».
Ликок С. «Как стать миллионером».
Марк Аврелий «Наедине с собой».
Паркинсон С. Н. «Законы Паркинсона».
Сенека, Луций Анней «Нравственные письма Луцилию».
Шопенгауэр А. «Афоризмы житейской мудрости».
Эразм Роттердамский «Похвала глупости».
18. Приложение: Анекдоты и остроты об экономии сил.
Господи, сколько уже не сделано, а сколько ещё предстоит не сделать…
Как ни работай, всегда найдется мерзавец, который работает ещё меньше, а получает больше.
Вы думаете, я за вас буду свою работу делать?
Чем меньше женщину мы любим, тем больше времени для сна.
.................................................................
.................................................................