Посмотрите на следующие утверждения и подумайте, сколько из них войдут в резонанс с вами. Если обнаружите, что киваете головой, читая то или иное утверждение, – эта книга для вас.
Отношения
● Я думаю о других больше, чем о себе.
● Я пытаюсь построить здоровые отношения и понимаю, что существуют проблемы, которые раз за разом встают на моем пути к счастью.
● Со мной очень плохо обошлись в предыдущих отношениях, так что я не верю, что встречу кого-нибудь особенного.
● Я отчаянно хочу с кем-нибудь познакомиться, чтобы не быть последним бездетным человеком среди друзей.
● Я чувствую, что застрял(а) в несчастливых долгосрочных отношениях и не вижу пути решения проблемы.
● Мне сложно заводить новых друзей, а со старыми уже нет близких отношений. Я не знаю, как преодолеть это.
● Хочу найти партнера и завести семью, но не знаю, как.
Работа
● Мне трудно принимать решения.
● Я знаю, что могу добиться успеха в некоторых областях, но не уверен(а), что делаю необходимое для раскрытия моего потенциала.
● Я никогда не просил(а) о повышении в должности или увеличении заработной платы.
● Моя работа наводит на меня скуку, но помогает платить по счетам.
● У меня есть четкое видение того, что я могу, а что нет, и меня это устраивает.
● Иногда я так устаю и эмоционально выгораю на работе, что мечтаю только подольше полежать в кровати.
● У меня много идей, как развить карьеру, но не знаю, с чего начать.
Личное развитие
● Слова «никогда», «всегда», «должен/должна» доминируют в моем сознании.
● Я хотел(а) бы иметь больше контроля над жизнью.
● Я потерян(а) и чувствую, что жизнь проходит мимо.
● Я переполнен(а) противоречивыми эмоциями.
● Моя внешность и то, какое впечатление я произвожу на окружающих, сильно влияют на мое настроение.
● Иногда я обижаюсь на окружающих и даже на своих друзей за то, что их жизнь лучше моей.
● Перед большинством людей я играю роль и выставляю свою жизнь лучше, чем она на самом деле есть.
● Мне хотелось бы начать собственное дело или отправиться в путешествие – сделать что-то особенное со своей жизнью, но я оставляю все, как есть.
Поняв, как работает нейропластичность, вы научитесь мыслить иначе, менять восприятие и глубоко укоренившиеся убеждения.
Книга позволит определить ваши истинные намерения, цели или мечты и поможет воплотить их в жизнь.
Ведение дневника
Прежде чем начнем, нужно ввести новую важную привычку: вести дневник. Источник поставит перед нами множество вопросов, мы будем выявлять в себе привычки, которые мешают, а также планировать шаги на пути к потенциальному светлому будущему. Найдите время, чтобы вести дневник, это поможет чувствовать себя счастливее и упорядочит мысли. Чтобы получить максимальную пользу, необходимо ежедневно писать их и реакции на события и людей в жизни. Не обязательно делать длинные записи, стремитесь быть честными и открытыми во всем, что касается эмоций, мотивации и поведения.
Даже на вершине карьеры я чувствовала себя парализованной страхом, когда дело касалось личной жизни. Я избегала интимных отношений как чумы, перейдя от непостоянных свиданий к полному отсутствию встреч с кем-либо в течение двух лет. И со временем осознала, что ограничиваю себя после развода из-за отсутствия доверия и боязни снова испытать боль. Я убедила себя, что лучше и правильнее никогда больше не выходить замуж, так что открытость, необходимая для создания здоровых отношений, казалась пустой тратой времени и энергии. Мне пришлось много работать над собой, прежде чем я бросила вызов этому убеждению – собственные эмоции создали самый большой барьер и неприятие перемен.
Дневник стал мощным способом увидеть, что недоверие к себе привело меня к повторяющейся модели поведения: я сдерживала себя и избегала интимной близости – все это привело к самопрограммированию на неудачу. Я решила вести себя так, будто прошлое не имеет надо мной власти, и пыталась думать иначе, чтобы увидеть, действительно ли худшие страхи сбудутся. Этого не случилось. На пути было несколько поражений, но я узнала, что это нормально, и я все еще могу двигаться вперед, доверять людям и надеяться, что все сработает. Отключение эмоций определенно не приведет к исцелению.
Войти в Источник
Существует нейромиф (который никуда не исчезнет!), что мы используем только 10% нашего мозга. На самом деле это не так, но вера в эту странную идею опровергает научную истину, что потенциал роста, способность мозга меняться и направлять жизнь гораздо больше, чем говорили.