Николай
Наконец-то мое пожелание исполнилось! С осени 2010 года я ожидал подробного описания практики Простирания в расширенном варианте. Мне доводилось практиковать схожую йогу (Сурья Намаскар) на рассвете на берегу моря в небольшой группе йогов и йогинь под музыкальное сопровождение в виде пения мантр из Ригведы. Это было мое знакомство с учением йоги. Но вот в ретритном центре, в огромном красивом зале, в окружении множества единомышленников, мне ещё не доводилось заниматься этим видом йоги. Здесь на семинаре созданы идеальные условия для практики, что позволяет максимально полно сконцентрироваться на внутренних ощущениях.
Практика: Рита-Мудры
Ольга
От всей души благодарю всех организаторов и участников семинара! Чудесная практика – Рита йога через танец!
Никого не удивлю, если скажу, что в начале практики было очень сложно двигаться «некрасиво». Это однако для нас непривычно. Очень долго приходилось заставлять себя, особенно в 1-й день этой практики. Только теперь понимаю, что во мне крепко сидело желание нравиться: « незнакомый коллектив – мало ли что подумают»… В 1-ой части практики как раз и сламывается этот стереотип, что надо всем нравиться, а иначе «загрызут», который блокирует весь наш творческий поток. Во второй раз выжимать из себя анриту было гораздо легче: охватило ощущение куража, как в детстве, как будто вокруг не взрослые люди делают практику, а маленькие детки веселятся, и я вместе с ними. Что хотим – то и делаем. Было очень весело! Забавно смотреть на других и «отвечать» им тем же.
После мучительного часа первой анриты отдых на коврике показался раем, как будто после дня выкапывания картошки удалось прилечь. Однако силы восстановились достаточно быстро. И когда перешли ко второй части практики – танцу Риты – сил было достаточно. Когда я услышала: а теперь танцуем Риту – всё моё существо встрепенулось и как бы сказало: «ну наконец-то! Теперь я могу быть сама собой!». И полетел бесконечный поток разнообразных движений. Натанцевалась от всей души за все года «заточения» в рамки социума. Я поняла, как долго во мне были зажаты эти творческие силы, как мне давно хотелось «вытанцевать» всё, что внутри!!! Несколько лет я сдерживала себя, потому что вроде как и не за чем танцевать. На дискотеки взрослые люди не ходят, а дома и шуметь нельзя. Соседи-пенсионеры сразу по трубам стучат.
Приходили всё новые и новые формы, я знать не знала, что моё тело может так двигаться. Когда не думаешь, что надо кому-то нравиться, что кто-то тебя осудит или оценит – тогда танец льётся из тебя сам собой. Вот что значит испанское выражение: «случилось Фламенко» - само случилось, а не кто-то его станцевал. Кисти рук приятно извивались, как у восточных танцовщиц. И когда мы перешли к практике с мудрами, я очень обрадовалась. Потому что всю жизнь во время танцев хотелось врететь-крутить руками, но я не понимала, откуда это желание, почему именно руками? И почему именно крутить-вертеть? А теперь всё стало ясно! В самом конце «упражнений» с руками безымянные пальцы как магниты притянулись к большим, и по замкнувшимся кольцам потекла приятная тёплая циркулирующая энергия. Ощущение вибрации и тепла одновременно. На психике это отразилось приливом наслаждения, спокойствия, приятия, любви. Вот неожиданность! Пальцы и чувства связаны! Потом захотелось сомкнуть указательные пальцы с большими. Почувствовалась полнейшая безмятежность, непоколебимость.
Очень благодарна учителям за эту практику! Приятно узнавать о себе всё больше и больше! Теперь мудры стали неотъемлемой частью других моих практик.
Николай
В этот раз во время исполнения практики спонтанного танца мне удалось сосредоточиться на Абсолюте ещё лучше, чем на предыдущих семинарах. В практику было добавлено несколько новых элементов, появилась возможность задействовать максимально полно свои проявления в танце – положение пальцев рук, кистей, мимика лица, использование голоса, визуализация образов. Это было изумительно, невероятно! Большую часть времени я танцевал с закрытыми глазами, чтобы не отвлекаться на внешние факторы, но когда я всё же открывал глаза, перед ними представала божественная и завораживающая картина – несколько десятков людей, светлых, счастливых, радостных, исполняющих танец Жизни для Абсолюта.