И ещё одно большое приятное открытие: солнышко стало близким, родным. Волшебное чувство – когда выходишь утром на улицу, а там не враждебный непредсказуемый мир, а родное, близкое солнышко! Словно весь мир – это твой родной дом, где тебя любят.
Стараюсь эту практику делать как можно чаще: с утра по пути на работу, на рассвете в выходные на даче или за Волгой на природе. Это даёт мне много сил: теперь на сон требуется гораздо меньше времени, просыпаюсь легко и быстро, дела не требуют таких усилий, как раньше, а как бы делаются сами собой.
Как ни странно, и Рита-йога, и пение мантр для чакр сильно отразились на моей практике хатха и крия йоги. Тело стало более чувствительным, соответственно занимаюсь более гармонично. Особенно приятной стала шавасана. Если раньше удавалась только почувствовать пульсацию в центрах ладоней и немного по каналам в руках, то после семинара на первом «домашнем» занятии в шавасане у меня пульсировало всё тело. Дыхание на время прекратилось, но удушья не возникало. Какой-то мощный поток приливал то в правую половину тела, то в левую, как бы перетекая из одной половины тела в другую. Это приятно расслабляло и наделяло новой силой всю меня.
Татьяна
Практика началась очень рано, в 4.30 утра. Для меня это самое приятное время суток, так как я люблю рано вставать, ведь это такое счастье увидеть как рождается новый день, как Солнышко поднимается из-за горизонта и лучиками обнимает Землю, а ты принимаешь участие в этих объятиях. Глядя на восход Солнца, и медитируя на принципы (чакры), становится понятно как творилась Вселенная, как образовались принципы. Мне вдруг стало ясно как все ярче высвечивает Сознание и как утончается Энергия, поднимаясь из чакры в чакру и достигая Сахасрара чакры, к торой сливается Энергия и Сознание. Медитируя, мы произносили Биджа мантры, звуки соответствующие принципам.
Анастасия
Проснулась в 4 утра, от слов подруги: «Ну что, ты на практику не пойдешь? Ну ладно, спи». Затем, я осознала, как кто-то внутри ведет со мной внутренний диалог: «Как это ты не пойдешь? Неужели пропустишь это волшебное мгновение из-за своей лени и будишь жалеть об этом?» Конечно, я взяла себя в руки и окончательно вышла из сна. Была медитация на восходе солнца. Лучи света пробирались сквозь деревья и озаряли все внешнее и внутреннее пространство. После практики вернулась досыпать в палатку. Смешно, но мне приснилось, как я с упоением ела батон и запивала его какао. Не мудрено, ведь весь прошлый день я голодала. Какое счастье, что сегодня я разрешу себе поесть:).
Елена
И еще одно утро.. выглядываю из палатки.. и горизонт залит ярким заревом.. как же хотелось спать.. но красота и волшебство утра победили.. тишина.. природа пробуждается ото сна.. так уютно на полянке закутанной в спальник.. делаем практику звуковых вибраций и встречаем Солнышко.. Здравствуй новый день! а затем тихий час перед практикой Крия йоги..
Практика: Рита с творением и растворением принципов (чакр)
Описание практики «Рита йога с творением и растворением принципов (чакр)»
Практика Танец Творений относится к разделу Рита Йога. Она заключается в том, что мы попробуем, побывать в роли разных элементов Вселенной или в разных плоскостях, уровнях Вселенной. Для каждого из уровней характерны свои какие-то качества. Наиболее красиво и наглядно это можно понять из системы чакр человеческого тела.
Согласно этой системе в основании нашего тела есть принцип Земли - это принцип инертности, принцип чего-то массивного, весомого. Следующий принцип или чакра Воды со всеми атрибутами воды – напористость или плавность и текучесть, вспомните реки, моря, океаны. Затем принцип Огня его свойства – дающего и отнимающего жизнь. Принцип воздуха – порывы ветра, ураганы. Принцип пространства – можете представить безбрежный вакуум солнечной системы или космоса. Наконец принцип Разума – вспомните проявления чего-то организованного разумного. И, наконец, седьмая чакра – это уровень недвойственности уровень сознания, где представлено все над всем.
Сейчас каждый из вас попытается делать Риту. Мы попытаемся изобразить танец земли, воды, огня, воздуха, пространства, разума и, наконец, танец сознания, уходящий в недвойственность.
Безусловно, каждый из вас будет руководствоваться лично своим пониманием и представлением о том, как себя ведет тот или другой принцип. Как проявить в танце выражение этого принципа, но главное перед собой иметь эту картинку, как бы представить себе, а в дальнейшем отдаться интуитивному творчеству, выраженному через тело. Ведь на самом деле язык тела может быть не менее красноречив, чем язык слов.