Захожу на цель!
/ Парадокс
Действительно ли путь к заветной цели продлевает жизнь?
«Человек без цели, что птица без крыльев», — гласит восточная мудрость. С детства нам твердят о том, что у каждого в жизни должна быть цель. А зачем, почему, и не объясняют. Спасибо ученым, растолковали. Результаты недавних исследований, проведенных в Университете Мичигана, доказывают: четко выстроенные планы на будущее положительно влияют на здоровье. Четыре года подряд специалисты анализировали психологическое и физическое состояние около семи тысяч мужчин и женщин в возрасте за 50. Те регулярно проходили психологические тесты, в которых в том числе отмечали, насколько им подходят следующие утверждения: «Я люблю строить планы на будущее и работать над тем, чтобы сделать их реальностью», «Моя повседневная деятельность часто кажется мне тривиальной и не важна для меня», «Я живу одним днем и не думаю о будущем». Параллельно ученые соотносили данные о физическом состоянии респондентов с результатами тестов. Даже после внесения поправок на факторы риска для здоровья, связанные с возрастом, наличие цели во всех моделях было в значительной степени связано со снижением вероятности различных недугов. Люди, имеющие четкую цель, на 22 процента реже сталкивались с проблемой тромбов и, соответственно, были меньше подвержены инсультам. Немногим ранее похожее исследование провели японские ученые из Университета Тохоку. Они наблюдали за 43 тысячами мужчин и женщин в возрасте от 40 до 79 лет и обнаружили, что риск внезапной смерти у целеустремленных людей ниже почти на 50 процентов. Собраны также данные о том, что обладатели конкретных планов в среднем живут на пять лет дольше людей, не имеющих целей. Так в чем же целебная сила жизненных устремлений?
Целительно!
По мнению некоторых специалистов, существует прямая связь между так называемой целеполагательной активностью человека и работой мозга: ставя перед собой цели и прилагая усилия для их достижения, мы тренируем голову, что, в свою очередь, снижает риск нарушения мозгового кровообращения. Двигаясь к намеченной цели, мы преодолеваем определенные трудности, что закаляет нас как психологически, так и физически. «Если у человека есть цель и она осознанна и действительно желанна, то у него определенным образом выстраиваются нейронные связи, отвечающие за реализацию этих планов, что однозначно ведет к улучшению работы мозга, — комментирует клинический психолог Ольга Мамедова. — Кроме того, цель придает осмысленность нашей жизни. А человек, чья жизнь осмысленна и мотивированна, однозначно менее подвержен неврозам, психозам и депрессии».
Есть одна история, которую нередко рассказывают преподаватели на тренингах по повышению самооценки. В далеком 1953 году психологи узнали у выпускников Йельского университета, кто из них имеет конкретные цели на будущее. Таких оказалось три процента. Прошло 20 лет, и те же психологи узнали, что стало с выпускниками. Те три процента добились гораздо больших финансовых успехов, нежели остальные 97 процентов вместе взятые! К сожалению, данных о физическом здоровье этих особо отличившихся индивидуумов нет. Насколько достигнутый социальный статус и успех в жизни соответствуют долголетию, ученые пока сказать не берутся. Но некоторые из них полагают, что сохранить здоровье как можно дольше удается именно тем, кто умеет ставить конкретные цели и добиваться их.
Более того, отмечено, что целенаправленные люди более позитивны. Сотрудники монреальского Университета Конкордия доказывают, что в организме оптимистов более стабилен стрессовый гормон кортизол, ответственный за ряд заболеваний. Любопытно, что у оптимистов, стремящихся к чему-то в жизни и, соответственно, не избавленных по этой причине от изрядной доли сопутствующего стресса, с раннего утра вырабатывается гораздо больше этого самого кортизола, нежели у пессимистов, которые либо вообще не рассчитывают в жизни ни на что хорошее, либо на что-то надеются, но сильно сомневаются, что намеченная ими цель достижима. Авторы изыскания не исключают прямого позитивного эффекта от нереальных, оптимистичных ожиданий. По словам экспертов из Университетского колледжа Лондона, человеческий мозг, в частности лобные доли, вообще очень хорошо обрабатывает позитивные новости, касающиеся будущего в целом и жизненных устремлений в частности. Когда мы ставим себе задачи на перспективу, наш мозг воспринимает это как приятный бонус.