Ведите список постоянно. Каждый вечер перед сном, анализируя свой день, записывайте туда все то хорошее, что в вас есть. Через пару недель посмотрите на то, что вы записали. Я уверена, что половины тех качеств, что есть в вас, нет в людях, которых вы встречаете каждый день, которые вас окружают, которых вы, возможно, считаете лучше себя. Это поможет вам сконцентрироваться на своих положительных качествах.
Мы слишком строги к себе. Мы ругаем себя за лишний кекс перед сном, за неловкие ситуации, за опоздания и т.д. Мы так часто концентрируемся на негативе, что зачастую пропускаем и хорошие моменты. Наша с вами задача открыть глаза шире и увидеть себя словно со стороны. Представьте рядом с собой своего двойника. Абстрагируйтесь от эмоций и от строгости к самой себе. Вы видите, что в вас есть то, чего нет в других людях? Это ваши сильные стороны, это ваша индивидуальность, это то, чем вы отличаетесь от других людей.
Разобравшись с положительными качествами своего «Я», необходимо не только их увидеть, но и полюбить.
Но это самая маленькая и самая легкая задача. Сложней всего принять себя полностью.
Вы знаете идеальных людей? Я не знаю. Я вам больше скажу, их не бывает. Абсолютный идеал- несуществующее понятие. НО! Кто тебе может быть ближе, чем ты сама? Прими себя такой, какая ты есть, полюби себя такой.
Знаете, как я поступала? Я становилась перед зеркалом и рассматривала себя. Старалась посмотреть на себя словно глазами другого человека, глазами того, кто меня любит. Знаете, из раза в раз мое отражение стало мне нравится все больше и больше. Я не менялась внешне, я меняла свое отношение к себе. Я разговаривала сама с собой в зеркале, улыбалась и смеялась, как будто разговариваю с кем-то, кто меня любит.Я нашла в себе то, что раньше не замечала. Я полюбила свой смех, свою улыбку, глаза, волосы, свое тело, свой характер. На это ушло достаточно времени, но оно того стоило.
Когда я училась в университете, у меня были две подружки, про которых я никак не могу не упомянуть в этой книге. Первая была высокой, стройной, с красивыми волосами, с красивыми чертами лица, фигурка «все при себе», интересная, не глупая. Она всегда считала себя гадким утенком. Даже по походке казалось, что она хочет прижаться ниже к земле, чтоб ее никто не видел. Она много не говорила, не привлекала к себе внимание, всегда боялась новых знакомств. И на нее никто и не обращал внимание. С ее внешними данными она могла покорять толпы парней, но в ней не было той искры, которая притягивает, в ней не было любви к самой себе. Как вы догадываетесь, наверное, вторая подруга была отнюдь не красавица. Маленькая, полненькая, с жиденькими, вечно зализанными волосами. И знаете, кто пользовался успехом? Именно она. Рядом с ней постоянно были толпы людей, парней и девушек. Она любила себя и по ней это было видно. Она ходила с ровной спиной и высоко поднятой головой, потому что была уверена в своей привлекательности. И эта уверенность передавалась и остальным. Как зараза распространялась среди всех, и ее все любили. И, к слову, именно она вышла замуж раньше нас всех.
Я думаю, у каждой из нас есть пример такого человека. Вроде бы ничего особенного, но как его (или ее) любят люди. Секрет прост. Такие люди в первую очередь любят сами себя.
Нужно понять, что люди тебя полюбят любую, лишь бы ты сама себя полюбила.
Красота - вещь относительная. Для каждого она своя, а всем невозможно угодить. Когда я понимала, что все мои диеты, и занятия спортом ни к чему не приводят, я ужасно расстраивалась. Я считала себя коровой, мне стыдно было показываться людям. На мои 165 см роста, я вешу 68 кг. То есть примерно 15 лишних кг. Я считала, что единственный выход, чтоб я нравилась окружающим - похудеть. Я старалась, честно старалась. Но ничего не выходило. Тогда я решила, что придется мне любить себя такую. Да, я полная, я не модельной внешности и у меня нет пресловутого просвета между ляжек. Но я нравлюсь парням. С тех пор, как я каждое утро стала смотреть в зеркало, и говорить себе, что я красивая, я стала слышать это и от других людей. А ведь ничего не поменялось. Мои килограммы остались на месте, я не меняла свою внешность. Просто я полюбила себя, полюбила свои формы. Пока ты сама не полюбишь себя, пока ты не найдешь в себе то, чем можно восхищаться, этого не смогут сделать и остальные. Запомни это. Начинай свое утро с улыбки своему отражению, со слов «я красивая, я люблю себя». Ты увидишь, как твой мир начнет меняться.Но самое главное - начать меняться нужно не завтра или на следующей неделе, а именно сейчас, в этот момент. Не откладывайте начало новой жизни, и тогда уже сегодня она начнет радовать приятными сюрпризами.