Ако, от друга страна, си представите група хора, настроени приятелски, които са пленени от нещата, които казвате, и си представите как думите се леят с лекота, докато напълно привлечете вниманието на публиката, ще се чувствате много по-уверени относно презентацията.
Този принцип има много приложения и е подкрепен с многобройни научни факти. Новите проучвания, свързани с „устройството на ума", показват, че последователните модели на мислене и поведение всъщност водят до физически промени във формата на мозъка, което предполага, че съществува истинска психологическа основа повторенията и „идеалната практика" да водят до успех във всяко начинание.
Когато известният треньор по американски футбол Винс Ломбарди поема отбора „Грийн Бей Пакърс", настоява, от този момент нататък, единствените записи с най-добри изпълнения, които отборът може да гледа, да са само най-успешните и ползотворни разигравания, извадени от собствените им победни мачове.
Философията му е простичка - ставате онова, за което се упражнявате. „Грийн Бей Пакърс" печелят първите два турнира „Супер Боул" и се превръщат в един от най-великите отбори в историята на американския футбол.
Да направим едно упражнение за визуализация, което веднага ще увеличи увереността ви: Прочетете цялото упражнение, преди да го изпълните за пръв път.
1 Представете си, че гледате филм за своето по-успешно бъдеще. Обърнете внимание как изглежда бъдещето ви с всички подробности - изражението на лицето ви, стойката на тялото ви и светлината в очите ви.
2 Докато филмът се прожектира на екрана пред вас, ще видите много успешни моменти от миналото си и други успешни моменти, които още не са се случили. Настанете се удобно и се насладете на прожекцията!
3 Когато приключите, излезте от мястото, където седите, и се слейте със своята успяла версия на екрана. Гледайте през нейните очи, слушайте с нейните уши и почувствайте какво усеща вашата успяла версия. Направете цветовете по-ярки, звуците по-интензивни и усещанията по-силни.
4 Обърнете внимание в коя част на тялото си усещате успеха най-силно и му придайте цвят. След това придвижвайте цвета нагоре до главата си и надолу до пръстите на краката си, като всеки път удвоявате яркостта на цвета.
5 Върнете се към настоящия си облик и се погрижете да запазите възможно най-много от усещането за естествена увереност и успех, за да се почувствате великолепно.
Можете да си прожектирате филми с избрани моменти на успех, колкото често пожелаете, но е най-добре да го правите по време на всекидневната, пет-минутна тренировка за увереност, която ще научите в Десета глава. Всеки път, когато си прожектирате филма, можете да правите каквито промени ви хрумнат, за да засилите доброто усещане, което получавате.
Ако ще ви бъде от помощ, представяйте си всеки път, когато изпълнявате упражнението, че пускате DVD диск със съответното заглавие. Независимо колко добре визуализирате, запишете „филма" си под формата на история, прочетете я на глас, преди да затворите очи, и си я представете изцяло.
Ето още два похвата, които истинските режисьори използват, за да постигнат по-голямо въздействие.
1 Добавете хубава музика. Много спортисти се подготвят за оптимално представяне, като преди състезание слушат ободряваща, стимулираща музика. Актьорът Джони Деп слуша музика, докато снима сцена, за да „се потопи в атмосферата".
2 Използвайте ярки цветове и големи, изпъкващи подвижни образи - затова е по-интересно да гледате екшън филм на голям екран, отколкото на малък черно-бял телевизор.
Когато придобиете повече опит да си представяте как успявате, вместо как се проваляте, увереността и мотивацията ви ще се повишат. В резултат на това, ще започне да се променя и поведението ви. Скоро ще пренастроите себе си да се стремите към онова, което искате, със спокойствие и непринуденост - естественото чувство на увереност.
ШЕСТА ГЛАВА
Използвайте тялото си, за да промените живота си
Стойката на шампионите
Нищо не разкрива толкова, колкото движението.
Марта Греъм
Съзнанието и тялото ви са тясно свързани с т. н. „кибернетичен кръг" Това означава, че каквото и да си помислите, то влияе върху тялото ви, а начинът, по който използвате тялото си, оказва влияние върху мислите ви. Казано по-просто - тялото и съзнанието си влияят взаимно.
Помислете си за някого, който е в депресия. Ще забележите, че стойката му почти никога не е изправена. Склонен е да се прегърбва и движенията му са бавни.