Учете се от емоциите си
Няма познание без емоции. Арнолд Бенет
Забелязал съм, че едно от нещата, които бележат значителен повратен момент за хората, е мигът, в който престанат да потискат или пренебрегват чувствата си, а вместо това започват да се вслушват в скритите в тях послания.
Предлагам ви някои от най-разпространените емоционални послания, които получаваме почти всеки ден, и тълкуваме какво означават:
Гневът е знак, че някоя от установените ни норми или граници е била нарушена от самите нас или от друг човек. Посланието е или да предприемем действия, за да постъпим както смятаме, че е правилно, или в някои случаи да приемем нещата, които не можем да променим.
Страхът в действителност е само предупреждение, че може да се случи нещо лошо, затова е по-добре да сте подготвени. Ако мислите, че сте напълно подготвени, или ако изпитвате страх в ситуация, в която обикновено се чувствате добре, това може да е предупреждение за физическа опасност.
Безпомощността се появява, когато не постигате нужните според вас резултати за времето, което очаквате. Посланието е да си отделите време, за да помислите доколко сте се посветили на целта и/или стратегията, която използвате за постигането й. След това можете или да преосмислите целта и да се откажете от нея, или да промените стратегията си.
Вината се появява, когато не живеете съобразно някоя от собствените си норми за поведение. Посланието на чувството за вина е просто - не постъпвайте вече така и направете всичко необходимо да оправите нещата.
Тъгата е резултат от усещането, че нещо липсва в живота ни, защото или сме го изгубили или сме скъсали връзката си с него. Скритото послание е да оцените онова, което сте изгубили, и да бъдете благодарни за нещата, които все още имате. В някои случаи посланието може да ви подтиква да се борите за изгубеното, както е в случаите с „изгубена любов" или изоставена мечта.
Ако не откривате чувствата, които изпитвате от списъка, или ако написаното не важи за вас, ви предлагам едно упражнение, което ще ви помогне да се вслушате и да чуете важните послания, които искат да ви изпратят емоциите...
Емоционална мъдрост
Прочетете цялото упражнение, преди да го изпълните за пръв път.
1 Изяснете си каква точно е емоцията, която ви кара да се чувствате зле. Не се разсейвайте с мисли ЗАЩО я изпитвате - просто се съсредоточете върху самото чувство. Къде в тялото си го усещате? Има ли определени ситуации, времеви периоди, места или хора, във връзка с които обикновено възниква?
2 След това се запитайте защо изпитвате това чувство - какво е посланието, което ви носи? Ако не сте сигурни, МОЖЕТЕ да гадаете - каквото и да е предположението ви, то ще дойде направо от интуитивната ви същност.
3 Каквото и да е посланието, уведомете неосъзнатото си, че сте го получили. Ако е нужно да предприемете някакво действие, си обещайте, че ще се заемете възможно най-скоро - най-добре през следващите 24 часа.
4 Ще установите, че правилно сте разтълкували емоцията и посланието й, когато неприятното чувство премине и естественото ви уверено чувство за спокойствие и благополучие се върне на преден план.
ОСМА ГЛАВА
Вярвайте себе си
Не е ли „Вярата в себе си" просто клише?
Липсата на вяра кара хората да се страхуват от предизвикателствата, а аз вярвам в себе си.
Мохамед Али
Вярвате ли в себе си? Според вас това от значение ли е?
В едно от най-задълбочените изследвания върху влиянието на вярата в себе си върху представянето психологът Албърт Бандура открива, че истинското мнение на хората за способностите им може по-точно да предвиди на какво ниво ще се представят в бъдеще, отколкото действителните резултати, които са показали в миналото.
С други думи, начинът, по който се възприемате във връзка с предизвикателствата, с които се сблъсквате в момента, ще окаже голямо влияние върху способността ви да успеете.
Механизмът, по който действа това, се нарича „самоизпълняващо се пророчество"...
Силата на пророчеството
Вероятно сте чували концепцията за самоизпълняващото се пророчество и преди. Например, ако човек смята, че не е привлекателен и че хората, които харесва, никога не биха се интересували от него, как бихте очаквали да се държи?
Ще заговори ли някого, когото харесва?