Ще ви представя техниката на Ричард, а много от хората, с които съм я прилагал, казват, че това е единственото и най-мощно действие, което са предприели, за да се освободят от връзката си с лице или ситуация, причинявала им болка. Споделяли са ми неща като: „Вече не изпитвам нищо към бившия си съпруг", „Сега гледам на бившия си съпруг като на човек, когото съм познавала много отдавна", „Добре, техниката преобърна чувството за страх, сега мога да се справя".
Един клиент ми каза, че само с едно изпълнение на техниката чувствата, които го притеснявали, изчезнали. Това засилило увереността му, защото знаел, че дори и копнежите да се завърнат, той разполагал със сигурно средство как да се отърве от тях.
Представям ви цялата техника. Част от силата й се дължи на скоростта, с която я изпълнявате. Особено важно е да отделите достатъчно време, за да я прочетете внимателно, преди да я изпълните. Ако спирате и проверявате каква е следващата стъпка, ще изгубите задвижващата сила. Решете дали сте готови за коренна промяна в чувствата си и прочетете внимателно упражнението, преди да започнете.
Техника за прекрачване на прага
Прочетете цялото упражнение, преди да го изпълните за пръв път.
1. Спомнете си как сте изглеждали с бившия си партньор, когато сте били влюбени. Гледайте образа, сякаш е снимка, и обърнете внимание какви чувства предизвиква сега у вас. След това си представете как я оставяте настрани, за да можете след миг да я погледнете отново.
2. След това си припомнете четири неприятни преживявания заедно с бившия си партньор, при които той ви е разстроил или отвратил. Вероятно ще си припомните случаи, в които той е направил нещо, което ви е обидило или навредило по някакъв начин. Съставете списък на тези случки, за да можете лесно да си ги припомните.
3. Сега последователно си припомнете четирите неприятни спомена с подробности, сякаш ги преживявате отново в момента. Вижте нещата, които сте виждали тогава, чуйте, каквото сте чували, и напълно изпитайте неприятните чувства, сякаш се намирате там.
4. След това отделете известно време, за да преживеете спомените отново и отново един след друг, като всеки път правите образите малко по-големи, по-ярки и по-цветни, за да стават все по-наситени. Спомняйте си ги все по-бързо, докато събитията започнат да се припокриват и между най-неприятните моменти не остане никаква празнота.
5. Когато сте насъбрали в тялото си изключително силно отрицателно усещане, добавете към него мислената снимка на себе си и бившия си партньор, когато сте били влюбени, и редом с всички ужасни случки продължавайте да преживявате неприятните спомени.
6. Сега ще се почувствате много по-различно. Запитайте се доколко привлекателна ви се струва тази снимка на фона на всички преживявания.
7. Когато вече не ви се струва привлекателна, си представете, че се отдръпвате от спомените си и си представете как всички образи и чувства, свързани с бившия ви партньор, се отдалечават от вас и потъват в миналото.
Много хора трябва да приложат тази техника само веднъж, за да се освободят напълно от привързаността си към старата връзка. Но ако желаете, можете внимателно и усърдно да я повтаряте, за да засилите ефекта.
Използвайте компактдиска всеки ден
Веднъж с мен се свърза жена, която от години страдала от агорафобия. Не била излизала сред хората сама, откакто била на около двайсет и пет години и живеела със съпруг, който я малтретирал.
Нейна приятелка й дала моя компактдиск за увереност, приложен към настоящата книга. След по-малко от седмица техниките за настройване на съзнанието започнали да изпълняват предназначението си. Няколко седмици по-късно тя заминала сама за Австралия. Когато се върнала, била решила да напусне съпруга си и да започне нов живот в друга част на страната. Никога не се върнала назад. Същото се отнася и за вас...
ЧЕТВЪРТА ЧАСТ
Клиника за увереност
Често задавани въпроси за книгата
В: Поставил съм си цели, изпробвах техниките, слушам компактдиска, предприемам действия, а все още ме е страх! Къде бъркам?
Никъде - изглежда, правите всичко, както трябва!
Веднъж гледах интервю с Брус Спрингстийн, в което го питат дали някога се е страхувал преди да излезе на сцената на огромните стадиони, често с публика над 50 000 души.
За моя изненада Спрингстийн отвърна: „Никога. Когато се приготвям да изляза на сцената, сърцето ми започва да препуска, ръцете ми започват да треперят, гърлото започва да ме стяга и знам, че съм ЗАРЕДЕН и готов да свиря!"