И един ден изведнъж ще откриете, че можете да пробягате пълната маратонска дистанция от 42195 километра по същия начин, по който го правят най-великите бегачи в света - километър по километър.
По този начин ще развиете навика си да бъдете уверени. Ако сега ви накарам да си представите, че сте по-уверени, ще можете да го направите само въз основа на досегашните си постижения - обичайната за вас предварителна нагласа относно увереността. Но ако го правите на етапи, стъпка по стъпка, ще се удивите от способността си да надминете предишните си ограничения и да се почувствате великолепно..
Постепенно увеличаване на увереността
Прочетете цялото упражнение, преди да го изпълните за пръв път.
1 Представете се, че пред вас стоите самите вие, но малко по-уверени.
2 Сега си представете, че се сливате с по-уверената си версия. Погледнете през очите й, слушайте с ушите й, почувствайте усещането за по-голяма увереност. После ще забележите, че пред вас стои дори по-уверена ваша версия - малко по-висока, с малко по-уверен поглед в собствените си сили, излъчваща малко повече обаяние.
3 Слейте се с това ваше по-уверено Аз и си представете, че пред вас стои още по-уверена ваша версия, притежаваща повече желание, сила, непринуденост и спокойствие.
4 Повтаряйте стъпка 3 и се сливайте с все по-уверените свои версии, докато започнете да преливате от увереност. Обърнете внимание как използвате тялото си - как дишате, изражението на лицето ви и светлината в очите ви.
Това е всичко, което трябва да направите!
Ако продължите да прилагате техниките в книгата и да слушате приложения компактдиск, ще настроите преднамерено съзнанието си да реагира на предизвикателствата и пречките с чувство на увереност, спокойствие, находчивост и благополучие.
ВТОРА ГЛАВА
Какво не е увереност
Движението на увереността
Бъдете себе си, всички други вече са заети. Оскар Уайлд
Когато за пръв път казах, че пиша книга за увереността, реакциите бяха различни. Много бяха изключително въодушевени и ми казаха, че чакат с нетърпение да научат повече по въпроса как да се възползват от вътрешните си качества и да се стремят към онова, което искат в живота. Но няколко човека подхвърлиха: „О, чудесно - наръчник за обучение на смотаняци."
През 70-те години на XX в. психологията премина през движението, станало известно като „движението на увереността".
На мода бяха уроците по себеотстояване, а „преструвай се, докато успееш", се превърна в мантра за поколението, което се интересуваше главно от себе си.
Изглежда, по онова време никой не осъзнаваше, че ако непрекъснато се преструваш на някой, който не си, допринасяш за липсата на увереност и самоуважение. Все пак, ако трябва през цялото време да се преструвате на някой друг, ще се чувствате доста неудобно да сте себе си.
За нещастие вместо да реагират на това прозрение, като се стремят да бъдат по-истински, повечето хора заравят глави още по-дълбоко в пясъка и „се преструват по-усилено". Вероятно сте срещали хора, които участват в семинари за повишаване на мотивацията си и от които не можете да се откъснете.
Един мой клиент, човек с изключително големи постижения, беше изпаднал в състояние на депресия в месеците, преди да започне консултации с мен. Когато го попитах на какво може да се дължи депресията, той спомена един „безобиден" навик, който си беше създал - леко да преувеличава постиженията си във всяка ситуация.
Ако имал печалба от десет хиляди лири от бизнес сделка, той казвал на хората, че е изкарал единайсет хиляди. Ако отбележел 78 точки на игрището за голф, казвал, че резултатът му е 79. Дори истинските му резултати да са изключителни според стандартите на повечето хора, той малко „вдигал бройката", за да изглежда по-добър.
Докато разговаряхме, стана ясно, че всъщност това е източникът на депресията му. Независимо колко добре се справял или какво постигал, той никога не можел да достигне постиженията на идеалния си образ, който представял на света.
Страхът от посредствеността
Все още имам чувството, че трябва да се доказвам. Много хора се надяват да се проваля. Но на мен ми харесва. Имам нужда ме мразят.
Хауърд Стърн
Срещали ли сте човек, който е наистина напорист?
Някои хора са прекалено настоятелни или не могат да се стърпят да ви кажат колко много неща имат или са постигнали, защото са „толкова преуспели". Тези хора бъркат увереността с арогантността или безочието. Бъркат външното изразяване с вътрешната сила.