Когда организм девушки созревает, физиологические процессы, происходящие в нем и способствующие ее превращению в зрелую женщину, достигают наивысшей интенсивности, чтобы она справилась с ответственностью, которую возложила на нее природа. Подростковый возраст – это период роста, во время которого совершается переход от детства к зрелости и происходят важные физические и психические изменения.
Яичники, главные половые органы женщины, находятся по обеим сторонам матки; они начинают работать, производя женские половые клетки, или яйцеклетки, одна из которых созревает каждый месяц. Процесс созревания начинается в возрасте 10–15 лет и завершается в 45–50 лет. Слизистая оболочка матки набухает, становится мягкой и, чтобы принять яйцеклетку и питать ее, наполняется в избытке кровью. Если яйцеклетка не оплодотворяется и необходимость питать ее кровью отпадает, то набухший эпителий и избыток крови выделяются из матки через влагалище в виде кровотечения. Это происходит обычно раз в месяц и называется менструацией.
Итак, менструация – это происходящий в организме женщины ежемесячный цикл, при котором из полости матки выделяется кровь. Это сугубо физиологический процесс, вызванный готовностью организма женщины к воспроизведению, т. е. биологическая функция.
У основания мозга находится шишковидная железа, или гипофиз, которая состоит из двух долей – передней и задней. Секреты передней доли гипофиза стимулируют воспроизводительные функции организма женщины; секреты, выделяемые задней долей, регулируют секрецию и питают гладкие мышцы матки, способствуя ее нормальному функционированию.
В период созревания в организме женщины происходят заметные изменения. Нередко быстро увеличивается рост и вес. В области таза, который становится шире, откладывается жир. Влагалище и грудь достигают полного развития; сердце и легкие увеличиваются в объеме; мышцы становятся крепче; подкожные сальные железы выделяют больше жира, что часто приводит к высыпанию прыщей на щеках и на лбу – обычная причина для тревоги у подростков. Обильное генерирование половых гормонов также приводит к избыточной секреции подкожных жировых веществ.
Нормальное протекание менструации зависит от правильной работы яичников, а это, в свою очередь, – от нормальной деятельности гипофиза. Регулярный ритм, или цикл, в яичниках зависит еще от гипоталамуса, который тесно связан с гипофизом.
Асаны и пранаяма оказывают большую помощь в период полового созревания, когда девочка превращается в женщину. Такие асаны, как перевернутые позы и прогибы назад, стимулируют работу гипофиза. Асаны, включающие наклоны вперед, также эффективны благодаря тому, что они вызывают приток крови к органам брюшной полости. Позы стоя неоценимы для правильного роста костной системы и улучшения строения тела.
В этом возрасте наряду с физиологическими происходят и психологические изменения. Они стимулируют эмоциональную жизнь девушки, которая в данный период достигает апогея.
Подобно тому как соматические изменения зависят от гормонального баланса эндокринной системы, изменения в психике зависят от окружающей среды. Это период, когда происходит внезапный скачок от детского простодушия к сложному эмоциональному состоянию. Здесь происходит как бы перетягивание каната между двумя видами умонастроения. Детство пытается удержать его на том же месте, в то время как отрочество тянет его вперед.
В этот период заявляют о себе индивидуальность и самосознание. Психика становится крайне чувствительной, а поведение и нравственные поступки приобретают остроту бритвы. Физиологические и психические изменения в организме и психике вызывают у девушки состояние растерянности. Поэтому перестройка имеет существенное значение. На данном этапе необходимы здоровая атмосфера и правильное руководство.
Йога развивает женщину в физиологическом, психическом, моральном и духовном планах.
Практика йоги в этом возрасте позволяет встретить переход к женственности без каких-либо психических расстройств. Она помогает контролировать и сдерживать импульсы и эмоции и восстанавливать психическое равновесие. Учит превозмогать страх и нервозность и встречать изменения в своей жизни и в окружающем мире с верой в собственные силы.
В переходном возрасте через практику йоги можно правильно и прочно заложить основу моральных устоев, формируя характер, поднимая его до уровня полноценной зрелой личности. Красота женщины расцветает, и она становится сильным, высоконравственным человеком.
Йога развивает женщину в физиологическом, психическом, моральном и духовном планах, способствуя нормальному физическому росту и готовя ее к чистой и достойной жизни. Идеальный возраст для начала занятий йогой – 12–14 лет. Но это не значит, что к йоге нельзя приступить раньше. Можно начать заниматься и в восемь лет, однако малышей не следует заставлять быть слишком серьезными. Достаточно приобщить ребенка к йоге под видом игры, чтобы возбудить интерес к ней и заложить основу для будущего. Но если кому-либо не довелось приступить к занятиям йогой в раннем возрасте, это можно сделать в любом возрасте.