По современным представлениям, человеческий организм – сложный механизм, состоящий из миллионов и миллионов различных видов клеток, продукты деятельности которых объединяются, чтобы создать разные физические структуры, такие как кожа, ткани, мышцы, вены и артерии, жизненно важные органы, кости и т. д.
Материальное тело состоит из головы, туловища, рук, или верхних конечностей, и ног, или нижних конечностей (рис. 1).
На голове выделяют глаза, уши, нос, рот, подбородок, щеки, виски, лоб и темя. Внутри головы находится мозг. Шея и горло соединяют голову с туловищем.
Туловище делится на три основные части. Верхняя часть, или полость грудной клетки, расположена от плеч до грудной диафрагмы и включает область груди с молочными железами спереди и сердце с легкими внутри. Задняя сторона называется областью спины.
Средняя, или брюшная, область находится между грудной и тазовой диафрагмами; внутри ее – желудок и органы пищеварения; в центре – пупок. Задняя часть состоит из поясничной и крестцовой областей.
Нижняя часть туловища расположена между тазовой диафрагмой и лобком. В ней находятся репродуктивные органы и выделительные проходы. Ягодицы расположены сзади. К верхнему концу каждой стороны туловища прикреплены руки, или верхние конечности. Они состоят из подмышечной впадины, плеча, локтевого сустава, предплечья, запястья, ладони и пяти пальцев – большого, указательного, среднего, безымянного и мизинца.
К основанию туловища прикреплены ноги, или нижние конечности. Каждая нога состоит из паха[6], бедра, колена с коленной чашечкой, голени, икры (позади голени), лодыжки, стопы, пятки, ступни, свода стопы и пяти пальцев (рис. 1).
Тело отличается высокой организованностью. Группа органов, выполняющих определенную функцию, называется системой. Так, имеются костная, мышечная, дыхательная, сосудистая, пищеварительная, нервная, эндокринная и выделительная системы.
Костная система (рис. 2 и рис. 3) состоит из всех костей тела, включая хрящи и связки. Во взрослом организме имеется около 206 костей, соединенных между собой связками. Именно благодаря множеству суставов тело способно совершать движения и менее подвержено тотальному поражению. Костная система выполняет ряд важных функций; она служит:
1) основой для всего организма;
2) рычагами, движимыми мышцами;
3) средством защиты таких чувствительных органов, как мозг и легкие;
4) содержащийся в костях мозг вырабатывает кровяные тельца;
5) в костях откладываются кальций и фосфор. Размеры и формы костей зависят от их функций.
Мышечная система (рис. 4) состоит из всех мышц организма. Имеется более пятисот крупных мышц и еще тысячи, которые можно увидеть только под микроскопом. Мышцы состоят из мышечной ткани, способной сокращаться и расширяться; именно благодаря сокращению и расширению мышц осуществляются все телодвижения.
Наружные органы
Дыхательные движения, биение сердца, как и все другие функции наших физических органов (рис. 5, а и рис. 5, б), связаны с работой мышц. В самом деле, ведь по крайней мере половина нашего организма состоит из мышц, включая все жизненно важные органы, а половина веса нашего тела приходится на мышцы. Постоянно, спим ли мы или отдыхаем, бесчисленное количество мышц находится в работе, содействуя дыханию, пищеварению и т. д.
Костная система
Клетки мышечной ткани длинные и тонкие. При усилии они укорачиваются и утолщаются, и вся мышца, сокращаясь, соответствующим образом изменяется.
Существуют мышцы двух видов – произвольные (скелетные) и непроизвольные (гладкие). Произвольные мышцы – это те, которые находятся под контролем нашей воли, например мышцы лица или конечностей; непроизвольные контролируют работу внутренних органов, которые нам не подчиняются и участвуют в таких процессах, как кровообращение, дыхание или пищеварение.
Череп и позвоночник
6
Пахи – специфический термин в йоге Айенгара. Расположение пахов смотрите на рис. 1 – под номером 27 указан пах левой ноги (