Хатха-йога не является целью сама по себе. Это лишь путь к цели. После того, как добьетесь хорошего здоровья, начните заниматься раджа-йогой.
Брат! Обрети хорошее здоровье. Как проживешь ты без него? Как сможешь зарабатывать на жизнь, не имея его? Без него как сможешь ты достичь успеха в йоге или любом другом начинании? Занимаясь йогоЯ обеспечь себе хорошее здоровье. Пей нектар сахасрары и вечно живи в жилище бессмертного Шивы.
О пользе асан
Наше тело — это передвижной храм Господа. Это лодка, в которой мы должны пересечь океан сансары (круговорота смертей и рождений) и достичь великого жилища бессмертия, вечного блаженства и бесконечной радости. Это лошадь, которая может принести вас на своей спине к цели вашего существования.
Поэтому тело должно быть здоровым и крепким. Необходимы соответствующие тренировки и разумный уход за телом.
Упражнения йоги, о которых пойдет речь, являются средствами профилактики илечения.Вэтом их прелесть. При выполнении одних упражнений тел о изгибается вперед и назад. Другие заставляют позвоночник выгибаться в стороны. Таким образом развивается и укрепляется все тело. Полный цикл упражнений можно выполнить за пятнадцать минут. За этот короткий промежуток времени вы сможете получить максимум пользы. Все органы тела зарядятся энергией и получат необходимую нагрузку. Эта система упражнений проста, точна, эффективна, не занимает много времени, ею можно заниматься самостоятельно.
Занимающийся хатха-йогой проворен и ловок. У него гибкое тело и прекрасный аппетит. При помощи асан он уничтожает в зародыше любые неполадки в организме.
Все мышцы, органы, нервы и скелет должны развиваться гармонично. Некоторые люди заботятся только о том, чтобы развить мышцы рук и груди, другие заботятся лишь о нижних конечностях и грудной клетке. Развивать одни части тела за счет других ненаучно и нерационально. Нужно заботиться о здоровье в целом. Все части тела должны быть симметрично развиты. Мышцы конечностей, груди, спины, шеи, брюшного пресса и т. д. должны быть одинаково развиты. Только тогда вы будете элегантны, грациозны и красивы. Еще важно заметить, что очень важно не перенапрягаться чрезмерно.
Вы должны иметь понятие об основных законах здоровья, гигиены и правилах питания, о причинах болезни, о том, как она возникает и как ее предупредить или победить. Элементарные знания в области физиологии (функций человеческого тела) и анатомии (строения тела) принесут вам неоценимую пользу.
Три самых важных органа — сердце, легкие и мозг, — а также спинномозговая система приводятся в отличное состояние благодаря практике асан. Мозг контролирует сердце и легкие. Работа сердца и легких стимулируется или тормозится при помощи импульсов, идущих по нервам из головного и спинного мозга. Упражнения сохраняют и увеличивают жизненные силы. Асаны поддерживают правильное кровообращение в артериях и венах. Кровь не застаивается ни в одной части тела. Спинной мозг тонизируется. Практикование асан предотвращает развитие атеросклероза, как бы «смазывая» все тело.
Эндокринные железы играют важную роль в жизнедеятельности. Практика cap-вангасаны поддерживает нормальную функцию щитовидной железы. От здоровья щитовидной железы зависит нормальная работа всех органов тела. Надпочечные железы и гипофиз также стимулируются этими упражнениями и поддерживаются в хорошем состоянии.
Кровь в избытке приливает к голове, когда вы занимаетесь ширшасаной (делаете стойку на голове). Таким образом улучшаются умственные способности и память. К человеку возвращается память, которая могла быть потеряна из-за переутомления на работе. Эти упражнения превращают сексуальную энергию в духовную, в энергию оджас-шакти. Нервы заряжаются энергией и электризуются. Спинной мозг и окружающие его нервы получают кровь в избытке. Ширшасана улучшает зрение. Исчезают седые волосы. Многие неизлечимые заболевания излечиваются при помощи этой асаны. Прекращаются поллюции.