Прана, наиболее важная форма, действует в следующих областях: лицо, ноздри, пупок и область сердца. Прана является причиной образования звуков, речи, дыхания, одышки и кашля.
Апана циркулирует в районе ануса, пениса и по бокам туловища, она также вибрирует в бедрах, яичках и под впадиной пупка. Она активизирует перечисленные органы и помогает процессам мочеиспускания, дефекации и выделения.
Вьяна контролирует те функции, которые не покрывают прана и апана в местах их функционирования. Она циркулирует в глазах, ушах, в области таза, в ноздрях и в гениталиях.
Самана находится в теле повсеместно и циркулирует во всех 72000 надиг она несет с собой огонь голода. Она помогает переваривать пищу и усваивать ее.
Поле действия уданы находится во всех суставах и в горле. Она помогает функционировать различным сочленениям.
Существует пять подразделений праны: нага, нурма, нрикара, девадатта и дхананджайя. Нага управляет речью, нурма контролирует процесс моргания, открытия и закрытия век, нринара стоит за проявлениями голода и жажды, девадатта занимается такими вещами, как зевота, а дхананджайя служит причиной легкого звона в ушах, слышного, если заткнуть уши.
Цвет различных форм праны
Говорят, что прана имеет цвет крови, рубина или коралла. Апана имеет цвет индрагопы (насекомого белого или красного цвета). Самана имеет цвет чего-то среднего между молоком и хрусталем или маслянисто-блестящий цвет, т. е. нечто среднее между цветом праны и апаны Удана имеет бледный оттенок белого цвета, а въяна напоминает по цвету солнечный луч*.
Хотя логическому уму данное описание кажется в высшей степени неопределенным, мы решили не сокращать его при переводе — в надежде, что оно кое-что подскажет интуиции пытливых читателей.
Длина воздушных потоков
Тело вайю (воздуха) в норме имеет 96 пальцев (6 футов) в длину. Обычная длина воздушного потока при выдохе равна 12 пальцам (9 дюймам). При пении длина такого потока становится равной 16 пальцам (одному футу), при еде она достигает 20 пальцев (15 дюймов), во время сна —30 пальцев (22,5 дюйма), при совокуплении
— 36 пальцев (27 дюймов), а при выполнении физических упражнений длина еще увеличивается. Уменьшая естественную длину (9 дюймов) выдыхаемых воздушных потоков, можно продолжить жизнь; если же длина увеличивается, то жизнь укорачивается.
Очищение
Мы уже увидели, как важно, чтобы прана должным образом функционировала, ведь она связана со всеми аспектами нашей жизни. Поэтому мы должны постоянно поддерживать чистоту тела — и физического, и астрального — и помогать пране свободно течь по астральным каналам, а не то произойдет закупорка, нарушение функций и, как следствие, придут болезни.
Искусство очищения физического тела и сознания при помощи праны включает три стадии: речаку (выдох), пураку (вдох) и кумбхаку (задержку дыхания).
Техника: сядьте в падмасану и выполняйте уддияна-бандху. Выдыхайте медленно и естественно, беззвучно и без излишних усилий. Выдох должен быть плавным, без рывков. Это помогает избавиться от всех грехов и сообщает личности человека очарование. Это речака.
Пурака означает «наполнение». Йог равномерно наполняет все свое тело праной, вдыхая окружающий его воздух. Нужно проследить за тем, чтобы все части тела при этом наполнились праной. Пураку также следует выполнять медленно, без рывков и спешки. Такой цикл наполнения тела воздухом (праной) должен продолжаться до тех пор, пока вы не почувствуете, что воздух наполнил вас до самой макушки. Это дает отвагу, мужество, силу, рост и активность, придает личности человека особый свет.
Затем идет задержка дыхания после вдоха. Постарайтесь задержать дыхание без страха и дрожи. Это называется кумбхакой. (Если вас потревожили во время кумбхаки, медленно и ровно начинайте выдыхать, не допуская чувства страха или тревоги.) Вы должны использовать свою силу воли для того, чтобы, вдохнув и задержав дыхание, не пытаться после этого вдыхать еще немного воздуха. Такая задержка дыхания сжигает яды в организме, помогает переваривать пищу и убивает плохое настроение.