До поры тело безропотно сносит любое обращение , подобно при-дворному, которого хлестал когда-то по щекам светлейший князь Потем-кин, приговаривая: «Что с ними делать, если они всё терпят?» В отношении к здоровью часто встречаются два крайних подхода: сверхэго-изм, когда человек плюет на всё, заботясь лишь о себе, любимом, и бессмыслен-ная жертвенность . В последнем случае один член семьи беззаветно заботитсяо прочих, чаще всего детях, оберегая их от малейших трудностей . детей жалеютавансом: пусть растут, бедняжки, еще напашутся . В этом случае «подвижник»не имеет времени и возможности сохранять свое здоровье, хотя расходует егос высокой интенсивностью . Когда бесконечную домашнюю работу взвалива-ет на себя один человек, со временем из этого проистекает следующее:– патологически заботливый член семьи преждевременно изнашивает-ся – во всех смыслах;– тем самым он сокращает свою жизнь, а следовательно, и время забо-ты о людях, ради которых так уродуется;– дети привыкают столь же наплевательски, что и самоотверженныйродитель, относиться к своему здоровью, кроме того, растут махровымиэгоистами, свыкаясь с тем, что весь мир у них в долгу;– дети не в состоянии нормально адаптироваться к жизни, поскольку пато-логическая опека лишает возможности с малых лет проявлять ответственность;– когда (рано или поздно) ресурс семейного героя заканчивается, длявоспитанных таким образом чад он становится обузой .резюме: имея в виду свое личное здоровье, следует помнить, что инте-ресы каждого человека всегда являются частью интересов его окруже-ния, и наоборот. Правительства не в состоянии эффективно заботитьсяо гражданах, следовательно, каждый должен блюсти себя сам и уделятьэтому ровно столько времени, сколько нужно, чтобы сохранять психофи-зическую полноценность, не превращаясь в жертву чрезмерного комфор-та, пустых желаний и дурных привычек .даже если исходные данные уникальны, любой организм со временемприходит в упадок, неизбежно изнашиваясь в течение жизни . Ф . Вийонсказал об этом так: « Где плеч атлас? Где губ бальзам? Где глаз манящих пово-лока? Где тело, чтимое как храм, куда приходят издалека?» Сохранение хорошего уровня здоровья, несмотря на возраст, требуетсистематического вложения сил и времени. рассмотрим бонусы, которыездесь может принести йога:
68
В. С. БОЙКО. ЙОГА: ИСКУССТВО КОММУНИКАЦИИ
ГЛАВА 3. КАКАЯ ЙОГА И ПОЧЕМУ?
69
– отпадает необходимость в спортивных снарядах и тренажерах, то,с чем идет работа – собственное тело, – есть у каждого;– нет затрат времени на транспорт, заниматься можно дома;– необходим минимум площади – два квадратных метра;– происходит реабилитация не только тела, но и психоэмоциональнойсферы;– метод выверен тысячелетиями и в отличие от бесчисленного количе-ства новомодных – безопасен .асаны – уникальный вид деятельности, влияющей на внутренние органыи системы путем придания телу необычных положений (форм) и фиксацииих во времени . любая поза действует на организм в целом и на его отдель-ные звенья, кроме того, в процессе занятий асанами он подвергается грави-тационной «обработке» массой крови . асаны обеспечивают попеременноеритмичное сжатие, растяжение и скручивание . уддиана и мула бандхи спо-собствуют вытеснению застойной крови из зон плохой микроциркуляции,облегчая венозный отток и «освежая» кровообращение в соответствующихучастках тканей и органов . Науке пока неизвестен механизм влияния асани бандх на движение крови в мелких артериях, капиллярах и венах, где про-исходит диффузия газов между тканями и кровеносным руслом .По интенсивности физическая нагрузка условно подразделяется на че-тыре категории (кстати, хорошо известных в лечебной физкультуре): сла-бая, умеренная, сильная, очень сильная . Физиологический эффект первойпроходит бесследно и быстро (хотя в случаях тяжелой хроники может бытьвесьма полезным), умеренная – стимулирует жизнедеятельность, сильная – угнетает , очень сильная – разрушает . традиционная хатха-йога реали-зуется только в области нагрузок умеренных и слабых. существовавшаяв ссср принудительная и неэффективная система распределения, котораяустраивала подавляющую часть народа, сменилась в россии экономическойсвободой, что привело население страны к поголовной невротизации. даже молодые и относительно здоровые люди быстро понимают, что об-раз жизни, диктуемый российским бизнесом, противоестествен и вреден .традиционные способы снятия перегрузок и стрессов чреваты неприемле-мыми издержками, поэтому субъекты более дальновидные пытаются со-хранять себя как-то иначе . и задачу эту отлично решает классическая йога .Пример первый : парень двадцати восьми лет, здоров, физически раз-вит, род деятельности – коммерция, эмоциональные нагрузки бешеные .