Многие известные методы психологической разгрузки и реабилитации (психоанализ, ребефинг, НЛП, гипноз, аутогенная тренировка, гештальттерапия, томалогия, деконцентрация и т. д. и т. п.) проигрывают в безопасности сбросу! Поскольку он по большей части происходит вне сознания, без повторных ассоциативных переживаний, присущих психоанализу!
Запуск автономного процесса разгрузки подсознания инициирован субъектом, но реализуется психосоматикой без какого-либо вмешательства (а, по большей части и ведома. – В. Б.) личности либо влияния извне! И потому процесс этот безошибочен, безопасен и оптимален.
Рассмотрим более или менее типичные варианты сброса.
Для успешной йогатерапии (как, впрочем, и терапии любой) необходима качественная коммуникация с пациентом. Она осложняется тем, что «кинестетики обычно жалуются на аудиальных и визуальных собеседников, обвиняя их в бесчувственности. Визуализаторы упрекают аудиалов в том, что те не обращают на них внимания, поскольку во время разговора не смотрят им в глаза. Аудиалисты жалуются, что кинестетики их не слушают и т. д. В конечном итоге всех недоразумений представители одной группы расценивают поведение другой группы как намеренно недоброжелательное и патологическое («Структура магии», т. 2).
Надо также учитывать, что преобладание ведущей репрезентативной системы не означает бездействия остальных. Многие одновременно мыслят образно и вербально, а кинестезия вообще представлена у каждого (исключая «пограничников» и тяжелых невротиков). Кроме того, знание ведущей репрезентации имеет решающее значение при выборе подходящей медитативной техники.
Итак, сброс двигательный, в нем всё ясно и наглядно. Пример: мужчина тридцати пяти лет, астенического сложения, средних физических данных. Обстоятельства детства – неудовлетворительные. В анамнезе полжизни сенной лихорадки с мощными летними обострениями, высокий уровень тревожности, мышечный гипертонус, сколиоз, хроническая усталость и бессонница.
По мере занятий йогой общее состояние начало медленно и неуклонно улучшаться. Через два года практики от аллергии остались слабые воспоминания, здоровье на 95% пришло в норму, однако самое интересное не это. Ведущей репрезентацией у парня была кинестезия, в пространстве ума он никогда ничего не видел и не слышал, мысли возникали ниоткуда и в неосознаваемом виде. Когда релаксация достигла определенной глубины, в теле начала эпизодически проявляться мелкая мышечная дрожь – вокруг глаз, в правом бедре, бицепсах. В Шавасане появлялась легкая судорога в мизинце левой ноги, медленно распространяясь на всю конечность. Параллельно этот же процесс захватывал правую ногу, туловище и руки, в итоге всё тело начинало странным образом двигаться, словно в приступе пляски святого Витта. Какими-либо эмоциями всё это не сопровождалось. После нескольких минут такого непроизвольного цирка, когда ощущения начинали приобретать неприятный оттенок, парень, который всё это время не препятствовал процессу, сильно напрягал, а затем отпускал мышцы тела, одновременно открывая глаза, после чего двигательный произвол немедленно прекращался. Такие проявления систематически возникали в Шавасане около полугода, затем постепенно сошли на нет, а настроение и мировосприятие существенно прояснились. Но однажды у человека этого случился мощный визуальный выброс. Просматривая в кругу семьи художественный фильм, он ощутил вдруг сильнейшую тошноту, едва успел добежать до туалета и, пока желудок выворачивался наизнанку, в сознании отчетливо всплыл эпизод многолетней давности: пьяный детина на деревенской улице ухватил за ворот и бьет кулаком по голове маленького мальчика.
Пример: дама плотного телосложения, в начале практики общее состояние плохое. По типу ведущей репрезентации – кинестетик и дигитал. Много лет, пока муж от одного запоя переходил к следующему, ей приходилось растить детей и содержать семью. В результате формировалась бессонница, хроническое переутомление, общая угнетенность и потеря интереса к жизни. К тому времени, когда глава семьи в очередной раз вышел из пике, а дети выросли, душевное и физическое состояние дамы оставляло желать лучшего, а любые попытки как-то его изменить (поездки в Индию, пребывание в ашрамах и т.п.) были бесплодны. Через полгода занятий асанами в релаксационном ключе, когда голова ее начала освобождаться от мыслей, начался активный двигательный сброс. Это было зрелище! В Шавасане тело дамы ходило волнами, как ковер, когда его трясут, держа за один край, спина буквально хлестала о пол, те, кто был в Шавасане рядом, пугались. При этом отключение головы сохранялось! Иногда (и немудрено!) после Шавасаны у нее болели мышцы живота и спины. Общее состояние и настроение на время разгрузки подсознания (примерно год и три месяца) оставались неустойчивыми, порой возникали беспричинные слезы, физический и душевный дискомфорт. Затем наступило резкое улучшение, начиная с настроения и цвета лица и до «физики». Изменилось восприятие, отношение к текущим проблемам, характер снов, прежние стрессы аннигилировали, новые больше не накапливались. Хотя прошлое осталось неизменным, оно больше не давило, появился устойчивый оптимизм по отношению к будущему и жизни вообще.
Пример: человек лет тридцати с небольшим, телосложение атлетическое, мощнейший интеллект. Репрезентация аудиальная. После службы в армии подвергся оперативному удалению меланобластомы и выжил – факт исключительный. Затем ушел в бизнес и долгое время подвергался экстремальным нагрузкам. В момент нашей встречи был сильно переутомлен как физически, так и эмоционально, страдал бессонницей. Для того чтобы хоть как-то расслабиться, ему нужно было как минимум два литра водки. Поскольку всё, за что бы ни брался, человек этот выполнял очень качественно, релаксация у него пошла фактически сразу и двигательный сброс был крайне активным, в виде мощных мышечных спазмов конечностей и туловища. Он мог улечься на пол для прослушивания Нидры в одном месте комнаты, а очнуться совершенно в другом, и как он туда попал – не имел представления. Пример: женщина средних лет, характер истерический. Детство и юность с крайне осложненным семейным климатом, вплоть до окончания школы, чтобы поменьше бывать дома, активно занималась спортивными танцами. После полугодичных занятий йогой проявилось следующее: прослушивая Нидру, она отключалась почти сразу, затем, где-то посредине текста вставала и начинала двигаться с полузакрытыми глазами. На что это было похоже – объяснить не могла, какая-то медленная танцевальная акробатика с лицом сомнамбулы и невероятными движениями, иногда напоминающих асаны. Это могло продолжаться до получаса, потом она опускалась в Паванамуктасану и замирала минут на десять. О том, что было с ней – не помнила, но чувствовала себя замечательно. Если во время «танца» звонил телефон либо кто-то из присутствующих делал резкое движение – дама приходила в себя и у нее начиналась истерика с последующим обмороком. При ежедневной практике асан и Нидры происходили такие двигательные разряды примерно два раза в месяц, но через полгода прекратились, и общее состояние значительно улучшилось.
Пример: парень двадцати двух лет, затравленный семейными неурядицами, с плохим сном, ужасной сутулостью и скачками кровяного давления. Уже на третьем занятии в зале его начало трясти, как осиновый лист. После моих разъяснений он ситуацию понял и месяцев восемь индифферентно трясся на двух ковриках (чтобы не греметь о пол костями) в промежутках между асанами. Причем частота колебания конечностей иногда была такой, что они становились полупрозрачными, как мелькающие спицы в колесе велосипеда, а вокруг гулял ветер. После первого часа занятий парень вопреки обычной своей бледности становился необыкновенно румяным. Потом разрядка физическая резко закончилась и начались сильные эмоциональные перепады. Через полтора года практики его было не узнать, он совершенно изменился даже внешне, а родители, которые в его лице потеряли мальчика для битья, сказали странные слова, которые лично я воспринял как комплимент: «Паша, брось ты эту треклятую йогу, а мы тогда тебе машину купим...»
Следующий вид сброса – эмоциональный. Ему подвержены люди с любым типом ведущей репрезентации, вся разница в том, что те, кто видит и/или слышит, иногда могут знать (вспомнить, понять) с какими именно воспоминаниями прошлого связаны их текущие переживания, эмоциональная «тряска». А дигиталам и кинестетикам такое знание, как правило, недоступно, хотя и бывают исключения.