Для размышления и сосредоточения у йогов имеются специальные позы. Лучшая из них поза - лотоса или падмаса (санскрит). Остальные три позы для размышления - это Сидхасана, Свастикасана и Самасана. Сидхасана делается так: сядьте на пол и вытяните ноги; согните левую в колене и подложите подвернутую вверх пятку под сидение, затем согните правую ногу и положите пятку против лобка. Руки держите на коленях, которые должны быть на полу.
При Свастикасане положение такое же как и при лотосе, но пальцы засунуты между мускулами ляжек и голени. Колени на земле, руки на коленях. Самасана напоминает позу портного, сидящего, скрестив ноги. Руки держать на пятках, правая рука покоится на левой ладони. Начинающим трудны эти позы, поэтому можно сидеть,скрестив ноги. Только спина должна быть абсолютно прямой. Учитель советовал перед размышлением стоять - на голове. По-моему, размышлению очень помогает жечь благовония.
Глава 15. Сегодня стар - завтра молод.
Сегодня стар - завтра молод. Не об этом ли мечтают все, кто пережил свою юность. Разве нам не хочется остаться молодыми телом и душой, до конца дней своих? Мне этого хочется. Подозреваю, что вам тоже. Страстная жажда вечной юности стара, как мир. Гете обессмертил ее в Фаусте, продавшем Душу дьяволу за вечную юность. И в каждом из нас живет Фауст.
Годы исследований и тонны слитков истрачены человечеством, чтобы найти способ продлить юность и удлинить жизнь. Жрецы и алхимики старых времен так же, как ученые и врачи наших дней, всегда стремились и стремятся открыть таинственный источник юности. Но пока тайна эта остается скрытой от нас, и единственное, чего мы достигли,- это иллюзии молодости при помощи механических средств - фальшивых зубов, крашеных волос, "подтянутых лиц". Но главная проблема так и осталась нерешительной.
Одним лишь индийским йогам удалось достичь определенных результатов в сохранении силы и юности и долголетия. Некоторые из них прожили более ста лет, сохраняя вид сорокалетних. Я сама видела таких людей. Веками их методы хранились в глубокой тайне. Сегодня некоторые из этих методов могут изучаться всеми желающими. Конечно, мы не можем надеяться получить такие же результаты, как у них, так как они посвящают йоге почти все свое время. Кроме того, их окружение и образ жизни резко отличаются от нашего. Но если мы хотим сделать усилие, то можно достичь чудесных результатов, хотя бы частично следуя их удивительным методам.
Каждый, кто уже не молод, хотел бы вернуть юность, но не все способны сделать необходимые усилия. Большинство хо тело бы подучить юность, не шевельнув пальцем, по мановению волшебной палочки. Мне говорили, что американцы любят ходить на лекции по вопросам здоровья и долголетия и душевного покоя, но не делают ни малейшего усилия достичь этого.
Если вы принадлежите к таким лицам боюсь, что вы зря тратите время, читая эту книгу, так как все, что здесь предлагается, требует усилия с вашей стороны. Если же вы не хотите потратить 10-15 минут в день, чтобы "выглядеть моложе", и "дольше жить", то вы, видно, не очень-то жаждете молодости и здоровья. Мы ведь не всегда ценим то, что получено без усилий. Разве молодежь ценит свою юность? Ее больше всего желают те, кто потерял ее, но бездумно растрачивают те, кто ею обладает.
Это хорошо выразил Бернард Шоу, сожалевший, что юность зря тратится на молодых. Посмотрите на юношей вокруг. Как они пользуются своей юностъю? Я помню, что в то время жизнь не имела для меня особого смысла и я бы не сменила на нее мой теперешний возраст. Может быть потому, что я живу полной, гармоничной и счастливой жизнью, что я нахожусь в мире с самой собой и всем миром. И это в большей степени заслуги йоги. Она сделала чудо в тот момент, когда мое тело болело и старилось, а душа терзалась непокоен.
Я глубоко убеждена, что йога - ни с чем не сравнимая система улучшения физиологии и психологии человека. Все другие методы, как бы они ни были хороши, не являются такими тщательными и эффективными. Йога не сосредоточивает внимание на какой-то одной стороне, будь то тренировка, диета, отдых, размышление или образ мыслей. Йога - синтез всего. Она воистину охватывает каждую сторону и ступень человеческого развития и роста - физического, умственного и духовного.