Глубокое дыхание не только питает организм, но и очищает его. Для нашего тела оно тоже, что "генеральная уборка" для дома. Плохо вентилируемое помещение и душная комната всегда неприятно пахнет нечистотой. Также и наш организм. Только правильное дыхание обеспечивает хорошую вентиляцию и чистоту. В статье Р.Норра о раке говорится о вреде курения. "Бес спорно, что дым раздражает слизистую область рта и носоглотки, усиливает хриплость голоса, кашель, хронический бронхит и тонзиллит. Общепризнанно, что курение запрещается при язве желудка и 12-ти перстной кишки, что оно мешает нормальному пищеварению, сужает сосуды, учащает ритм сердца, поднимает давление.. Усиленное курение причина распространения рака легких.. За период 1920-1948 гг. смертность от рака легких возросла в США с 1,1 до 11,3% на 100000 человек, с 1938-1948 - возросла на 144%. 24 тыс.человек в год (19 тыс.мужчин и 5 тыс.женщин) умирает от рака дыхательных органов. Но это не останавливает курильщиков. И я не пытаюсь заставить их бросить. Вместо этого я советую вам немедленно начать дыхательные упражнения и делать их несколько раз в день. Этим вы будете вентилировать легкие и очень уменьшите вред от курения. Ведь каждая папироса нейтрализует или поглощает 25 мгр. Витамина С в организме.
Заботьтесь о теле, как о машине, которая доставит вам хлопот, если кислород не проходит свободно через мотор. То же происходит с организмом. Плохо вентилируемый, он теряет сопротивляемость и более подвержен заболеваниям. Человек уподобляется свече под колпаком: она горит тускло. Малейший сквозняк или изменение температуры приводит к простуде. Появляется восприимчивость к любой инфекции. Вы страдаете от артрита и несварения желудка. К 40 годам портится зрение. После 50-ти вы падают волосы и зубы. Еще до 60 лет вы уже стары, морщинисты и малоподвижны. Вы уже старая развалина в те годы, когда ваш опыт должен, был бы делать вас полезным и активным членом общества.
Мы дорогой ценой расплачиваемся за то, что забываем, что мы - организаторы, органическая часть окружающей природы. Не смотря на технический прогресс, мы сами не машины. И чтобы сохранить физическую и умственную активность, надо вновь учиться жить и начинать с самого важного - с правильного дыхания. Хотя мы дышим постоянно, вряд ли один из десяти знает, как глубоко дышать. Это вовсе не значит с шумом втягивать воздух и пыхтя, выдувать его. Даже инструкторы физкультуры врачи, сестры, певцы бывают поражены при демонстрации глубокого йоговского дыхания. Это особый способ полного дыхания, непохожий ни на какой другой. При нем происходит полное заполнение и полное опорожнение легких; это и есть "глубокое ритмичное дыхание", происходящее в соответствии с собственным пульсом каждого человека. Это глубокое дыхание сочетается с каждым йоговским упражнением и асаной и может производиться отдельно, как дыхательное упражнение. Открыв могучее воздействие дыхания, йоги выработали подробнейшую систему дыханий из всех, когда-либо существовавших.
Она начинается с простого оздоравливающего глубокого дыхания и, заканчивается сложным типом дыхания (Пранаяма), предназначенным для пробуждения силы, дремлющей в организме человека.
Прана - означает дыхание, абсолютную энергию; а яма - задержка, пауза. Из этого и состоит пранаяма - особые способы вдохов, выдохов и задержки дыхания.
В соответствии с учением йогов Пранаяма - это космическая жизненная энергия, жизненный элемент, существующий в атмосфере в форме флюидов. Он содержится в лучах солнца, в воде и в пище. Он проявляется во всякой живой жизни от бактерий до человека и от минералов до растений.
Существование этой могучей жизненной силы известно было не только йогам, но и древним оккультным школам Египта, Греции, Тибета и Китая. Даже Библия ("Исход") упоминает таинственную энергию (" Цы "). "Дыхание или Дух - есть жизнь".
Йоги утверждают, что их дыхательные упражнения, контролирующие дыхание, могут усилить циркуляцию Праны в теле человека; и концентрация праны чрезвычайно повышается, если во время процесса дыхания на помощь приходит мозг.
Излишек Праны скапливается в солнечном сплетении, которое является как бы батареей энергии нашего тела.
Западная наука сначала очень скептически относилась к доктрине Прана, ибо ее нельзя было фиксировать никакими приборами, поэтому она была отброшена, как несуществующая. Однако постепенно здесь наступило изменение, и теперь Прана часто упоминается в оккультной литературе.