Ответьте себе на эти вопросы. Включите воображение и попробуйте проиграть эпизод с качелями. Только ничего не придумывайте, — ни какие-то детали, ни развитие событий. Просто позвольте своему подсознанию показать вам кино под названием «Я и качели». Пусть все будет как во сне, когда вы не контролируете ход событий и не можете на них влиять.
Упражнение можно проделать мысленно, расслабившись в одиночестве, или прописать, взяв ручку и тетрадку. Почему на бумаге? Потому что поиск букв на клавиатуре заставляет вас контролировать процесс и тормозит мысли, а писать можно практически бесконтрольно.
Попробуйте «увидеть» как выглядят ваши качели: из какого они материала, какой формы, размера и цвета. Ощутите их поверхности — они холодные или нагретые солнцем, гладкие или шероховатые? А вы сами? Как вы видите и ощущаете себя? Сколько вам лет? Что на вас надето? Что вы чувствуете и испытываете? Посмотрите, что вас окружает, посмотрите на мир внизу и на панораму сверху.
Опытный психолог сможет очень многое рассказать о вас по результатам подобных упражнений. Но все же не будем забывать, что у каждого свои ассоциации, — попробуйте в них разобраться.
Если с первого раза не получится погрузиться в этот волшебный кино-мир собственного подсознания, — не беда. Всегда можно попробовать еще раз. Только помните о том, что входить и выходить в этот свой «кинозал» нужно с уютного и комфортного места: берега моря, цветущего луга, лесной полянки, где мысленно вам будет хорошо, спокойно и безопасно. Посидите в этом месте, а потом отправляйтесь в путешествие. После завершения путешествия также вернитесь туда, откуда начали свой путь. Передохните, переберите в памяти все, что увидели, а затем выходите в реальность, — медленно и осторожно.
Если вы будете внимательны, то откроете для себя что-то новое. Вы же хотите разобраться в себе и собственной жизни? Не ждите, что кто-то, пусть даже очень знающий и опытный, сделает это за вас, разложив все по полочкам. Это ваши личные полочки, порядок на которых можете навести только вы сами. Если захотите, конечно.
Ну что, идем качаться?
Конец