– А как у него дело с мокротой?
– С этим у нас всё в порядке. Давно уже ничего не откашливает. Да вы сейчас в этом сами убедитесь.
И действительно, поначалу казалось, Андрюшина мама была права: сделал ребёнок дыхательную гимнастику перед кроссом, покашлял. Мокроты нет. Пробежали с ним километр, остановились, посчитали пульс. Оказался он слишком частым. Отдохнули минуту. Вновь посчитали пульс. Он опять частый – нет должного восстановления!
Вижу, что-то не бежится сегодня ребёнку.
– Андрюша, вот для тебя упражнение: идёшь медленно, мощно выдыхаешь на 5 – 6 пар шагов, хорошенько на вдохе раздуваешь живот и кашляешь что есть силы. Пойдём так до того дерева. Вперёд!
Сделал мальчик первую остановку для откашливания, как вдруг вот она – разгадка усталости ребёнка: в сугроб полетел сгусток мокроты! Повторили упражнение ещё и ещё раз.
Что тут было! Пробежит мальчуган – всё вроде бы нормально. А как пройдёт немного, чередуя диафрагмальное дыхание с естественным, и откашляется, так всё новые и новые залежи цветной мокроты выходят из лёгких. Но, как известно, всему приходит конец, и вот уже мокрота перестала отделяться. Повеселел ребёнок, появилась бодрость, на щеках вспыхнул румянец.
При составлении индивидуальной программы занятий домашней физкультурой не забудьте включить в неё и десяток-другой физических упражнений и элементов из любых видов спорта. Выполнять их надо ежедневно. И, конечно, постоянно нужно стремиться делать разнообразную посильную физическую работу. Всё это будет способствовать укреплению здоровья, хорошему общему физическому развитию. И лишь в период предвестников болезни и в острый её период следует дать отдых мышцам. А поправившись, снова можно трудиться до хорошей усталости.
Это мероприятие необходимо как надёжное средство предупреждения случайной простуды. Дело в том, что незакалённому организму после водных процедур требуется определённое время для того, чтобы обмен веществ пришёл в норму: организм производит тепло, от избытка которого избавляется потением. И чтобы не испытывать судьбу, надо взять за правило следующее.
Постель должна быть тёплой. Больной укрывается одеялом так, чтобы воздуху было открыто только лицо. Голова обязательно повязывается косынкой. Обильный пот с лица родители должны тут же вытирать полотенцем. При нарушении носового дыхания следует сделать массаж крыльев носа. Прямо под одеялом полезно растереть подошвы. Полный отдых нужно 2 – 3 раза прерывать для выполнения упражнений в диафрагмальном дыхании с откашливанием. Когда отдых будет закончен, нужно растереть больного сухим банным полотенцем и одеть.
– Борис Сергеевич, я приехала к вам из Таганрога с одним-единственным вопросом. Я детский врач с 30-летним стажем, моему внуку 4 года, он очень нуждается в оздоровительной физкультуре, есть у нас и ваша книга "Физкультура против недуга", и вся семья решила заняться физкультурой и закаливанием, но смущает один важный вопрос, касающийся ночного сна ребёнка. Я в силу своей профессии привыкла строго следовать рекомендациям наших учебников, а там, в частности, написано, что в определённом возрасте ребёнок, чтобы вырасти здоровым, должен спать ночью столько-то часов непрерывно.
– Уважаемая Клара Борисовна, свой ответ я построю в форме диалога. Итак, вспомните, пожалуйста, в учебниках педиатрии вы нашли сведения о дозировке ночного сна именно больного ребёнка?
– Нет, там речь идёт о норме, то есть о здоровых детях.
– А ваш внук, попадает ли он под эту норму?
– Пожалуй, нет.
– Вы, надеюсь, согласны с тем, что организм занемогшего ребёнка ведёт бой с болезнью круглосуточно?
– Разумеется, согласна.
– Значит, пока ваш больной внук сладко спит, "враг" его не дремлет. Не так ли?
– Точно так.
– Но почему же тогда не оказать помощь слабеющему ребёнку и ночью? Ведь он испытывает губительное воздействие высокой температуры и потеет, а значит, его организм повторно инфицируется и болезни не будет конца.
– Вы меня убедили.
– Может, вам покажется интересной история сверстницы вашего внука.
Катя Осипова, 4,5 года. В 2,5 года диагностирован астматический компонент на фоне частых острых респираторных заболеваний. Через год – хронический бронхит. Физическое воспитание Кати оставляло желать лучшего. Когда у неё появился брат, внучка оказалась на руках у бабушки, Александры Михайловны. В день нашей встречи, 11 марта 1984 года, девочка была в забытьи – пульс – 150 ударов в минуту, число дыханий – 48, диагноз: ОРЗ, астматическое состояние. От меня Катя, тут же получила неотложную помощь, а взрослым я помог обрести необходимые навыки, которые они применяли, неукоснительно соблюдая при этом все правила лечения и закаливания. Прошло полгода, и девочка выздоровела.