Е, така става, когато започнете да раздавате щастие и благополучие на другите, като не пестите похвалите и признателността. Колкото повече щастие раздавате, толкова повече ви остава.
Отново, макар науката да не разполага с обяснение, психолозите и психиатрите знаят, че е вярно.
„Мярата за душевно здраве е склонността да откриваме добро навсякъде“, е казал Ралф Уолдо Емерсън.
Ако искате да се почувствате по-умиротворени и щастливи, няма по-сигурна формула от тази да започнете да търсите у другите добро, заслужаващо похвала. Търсете в живота си добро, за което сте искрено благодарни.
Доктор Джордж У. Крейн, чиято интересна рубрика „Клиника „Тревога“ препечатват много вестници, е научил хиляди как да откриват щастието, присъединявайки се към „Клуба на комплиментите“, както го нарича той.
Клубът няма служители, зали, официални събрания. Членовете просто приемат да отправят по три искрени комплимента всеки ден. Не чакат някой да направи нещо изключително или да открият съвършен човек, а целенасочено търсят у другите доброто, заслужаващо похвала.
Това целенасочено търсене на добро у другите оказва чудотворен ефект върху нас самите. Отклонява вниманието ни от егото. Отпускаме се. Не съдим прекалено строго другите. Ставаме по-толерантни и съпричастни. Доктор Крейн твърди, че тази лесна техника буквално изцелява чудотворно читателите му от тревогите, страховете и унинието.
Преди години няколко психолози обединили усилия да измислят лесно правило, което да помогне на хората да заживеят по-щастливо и по-спокойно. Стигнали до формула, способна да извърши чудеса: „Спрете да търсите недостатъци.“
Психолозите открили, че една от неизменните общи черти на буквално всички невротици и нещастни хора е прекалената критичност. Те преднамерено търсели неща, които да не одобряват. Когато обаче променяли нагласата си и се заемали да търсят доброто у хората и обстоятелствата, започвали да се чувстват много по-щастливи.
Никой не е съвършен. И у всеки има нещо добро. Пробвайте следния експеримент - ако някой ви дразни, ядосва или притеснява, потърсете нещо, за което да го похвалите. Дори, образно казано, да ви захапва за гушата, може би има хубави зъби. Е, поласкайте го за красивите зъби. Продължете да търсите и други похвални черти. Той ще се промени положително, а и вие ще откриете как собственото ви мнение за него се променя.
Две правила как да хвалим
1. Похвалата трябва да е искрена.
Ласкателството винаги е очебийно и не помага нито на вас, нито на другия. Помнете - стига да потърсите, винаги ще намерите нещо добро, наистина заслужаващо похвала. По-добре да похвалите някого за дреболия, но искрено, отколкото да преувеличавате неискрено.
По-добре е например да кажете на някоя жена: „Не съм виждал по-красиви ръце“, и да сте напълно откровен, отколкото да кажете: „Не съм виждал по-красива жена“, ако не е истина.
2. Хвалете по-скоро постъпката или качеството, а не човека.
Хвалете другия за постиженията и за качествата му, а не за това, което е.
Правилно: „Госпожице Смит, напоследък пишете отлично.“ Грешно: „Госпожице Смит, вие сте добър служител.“
Правилно: „Джоунс, тази седмица си реализирал най-много продажби в целия район.“
Грешно: „Джоунс, ти си най-добрият търговец, работил за нас.“
Правилно: „Наистина имаш прекрасна коса.“
Грешно: „Много си красива.“
Правилно: „Къщата ти е много приятна.“
Грешно: „Сигурно си важна клечка, щом живееш така.“
Когато хвалите постъпка или качество, похвалата е специфична и звучи по-искрено. Освен това най-добрите резултати се постигат, ако другият знае за какво точно го хвалите. Хвалейки постижението вместо човека, избягваме обвинения във фаворизиране и предубеденост. Избягваме и неловки положения.
Повечето хора ще се почувстват смутени (или поне ще си помислят, че очаквате да отвърнат със същото), ако кажете изневиделица: „Ти си страхотен човек.“
Ако обаче посочите някакво определено постижение, ще им стане приятно.
Хвалейки постижението, подтиквате другия да го повтори. Не забравяйте, че похвалата притежава способност да умножава и да увеличава посоченото качество. Похвалете някого за свършената работа и той ще заработи още по-усърдно. Похвалете го за поведението му и то ще се подобри. Похвалите ли го обаче просто като човек, ще задълбочите себелюбието и самомнението му. Много момчета са опропастени от непрестанните хвалби на майките си: „Ти си най-прекрасният човек на света.“ Всъщност една от причините повечето от нас да пестят похвалите и комплиментите е страхът другият да не се главозамае.