этом. Это очень важным момент и у вас может занять это некоторое время. Но я советую,
ответь просто не задумываясь в процессе вы все равно выйдите к действительной цели.
3-Какая информация нужна а какая нет: Здесь на своем черновике и благодаря интернету я
собрал информацию, касающуюся отрицательного воздействия алкоголя и положительного.
Небольшой отрывок из того что я собрал: Примерно 20% любого алкогольного напитка
абсорбируется в желудке, а 80% - в кишечнике. Затем спирт разносится кровью по всему телу.
111
как избавиться от сомнений
Печень разрушает (окисляет) спирт с почти постоянной скоростью: обычно примерно 0,5 литра
пива или 0,3 литра виски в час. В итоге этот процесс
охватывает примерно 90% алкоголя, образуя в качестве конечных продуктов, углекислый газ и
воду. Оставшиеся 10% выводятся через легкие с потом.
Алкоголь в организме оказывает четыре основных эффекта.
1. Он обеспечивает организм энергией (спирт имеет высокую энергетическую
ценность, но не содержит питательных веществ).
2. Он действует как анестезирующее средство на центральную нервную систему,
замедляя ее работу и снижая эффективность.
3. Он стимулирует производство мочи. При большом приеме алкоголя тело
теряет больше воды, чем получает, и клетки обезвоживаются.
4. Он временно выводит из строя печень. После большой дозы спиртного
примерно две трети печени могут выйти из строя, но работа печени обычно
полностью восстанавливается спустя несколько дней.
Американские исследователи проводили эксперимент, чтобы выявить, в чем именно
положительность влияния алкоголя. В нем принимали участие 40 человек, которых разделили
на 2 группы и предложили посмотреть мультфильм. Первая группа во время просмотра
выпивала сок с водкой, вторая группа пила просто сок. По окончанию просмотра участникам
было предложено выполнить несколько творческих заданий. В процессе было видно, что
участники первой группы справляются быстрее и с креатином, в отличие от трезвых товарищей.
Результат эксперимента показал, что группа, находящаяся «подшофе» справилась с 9
заданиями из 15, а та, что совсем не употребляла, выполнила всего 6. При этом время
раздумий тоже разное, по 11 и 15 секунд соответственно. Итог: действие алкоголя притупляет
страх ошибок, при этом не влияя на рабочую память.
4-Рассметреть все что есть: Здесь вы рассматриваете все информацию, которую
нашли. Если у вас уж слишком мало времени не беспокойтесь все будет зависеть от проблемы.
Если вам надо новый бренд для бизнеса, то и сама территория поиска будет увеличена вместе
с затраченным временем. Если это минимальная проблема, то и слишком много информации
не стоит искать. И так поразмышляв с моим знанием психологии я и так могу справиться без
алкоголя и мой выбор пал на бросить употребление алкоголя.
С 5 по 9 подсказки, используются как для более подробного рассмотрения 4 первых
пунктов.
2)Приоритет
1-Размышление: Задаем вопросы. Я хочу бросить пить: «Что я могу сделать, чтобы
бросить пить?», «Может мне отправиться на лечение?», «Как мне сделать так, что бы не хотеть
принимать алкоголь?», «Могу ли я бросить пить ведь я принимаю алкоголь столько времени?»,
«Могу ли я сделать что ни будь, что помогло бы мне не принимать алкоголь?», «Как мне
перестать ощущать желание принять алкогольный напиток?», «Как бы мне отказаться от
алкоголя?».
2-Проблема решается сама по себе и это не миф: Уделить время всем вариантом
решения проблемы. Если это посмотреть семинар, то значит посмотреть семинар не лениться.
Но знайте, что вам надо выбрать 2-3 примерных решения и заняться им всерьез.
1-Посмотреть и почитать материал про вредное воздействие на алкоголь 1.1-
Обратиться к опытному психологу!.1.1-Заверить себя, что я смогу продержать три недели без
алкоголя!.1.1.1-После трех недель я могу продержать и три месяца
1.2-Сходить на семинар где будут говорить про вредное воздействие алкоголя!.1.2-
Подсчитать, сколько денег я сэкономлю!.1.1.2-Подсчитать, сколько денег у меня будет в
будущем и что на них я могу купить
1.3-Посмотреть
видео где меня снимали под воздействием алкоголя1.1.3-