Мозг работает наиболее продуктивно:
— Если процессу занятий не мешают стрессы;
— Если психоэмоциональное состояние хорошее (то есть настроение чудесное и учиться хочется);
— Если мы заботимся о здоровье мозга, состоянии его сосудов.
Так что поддержание хорошей формы и состояния Вашего мозга является залогом успешной учебы и работы. А здесь влияющих факторов очень даже много. Мы затронем важнейшие из них. Поэтому последующие три главы имеют один и тот же подзаголовок — «Эффективная работа мозга».
А начнем с запахов. Кстати, попробуйте описать запах, причем подробно. Вряд ли получится что-то связное, кроме «приятный-неприятный, резкий-нерезкий, что-то напоминает». Знаете, почему? Если слуховая и зрительная информация поступают в мозг через рецепторы, анализаторы и т. д., то запах поступает напрямую в соответствующие клетки мозга.
Отсюда вывод запах является мощнейшим средством влияния на физиологическое и психоэмоциональное состояние.
Аромотерапия, то есть лечение запахами, мощное средство оздоровления, которое, к сожалению, в нашей стране пока не получило широкого распространения. Можно было бы очень много об этом говорить, но цели нашей книги другие.
Японские физиологи установили, что эффективность работы программистов повышается на порядок при насыщении помещения запахом лимона. Запах жасмина возбуждает деятельность головного мозга гораздо сильнее кофе, но без отрицательных воздействий. Повышение работоспособности вызывает запах розы.
Какие чувства наблюдаются у человека, готовящегося к экзаменам? Эмоциональная неустойчивость, умственная усталость. Чтобы их снять, причем сделать это эффективно и быстро, пригодятся следующие эфирные масла: базилик, эвкалипт, лимон, ментол, чайное дерево.
Непосредственно перед экзаменом человек обычно нуждается в укреплении своей уверенности. В этом ему поможет запах ладана, герани, мелиссы, мирры, розы, сандала.
Для расслабления и отдыха хороши бергамот, ромашка, лаванда, кипарис, мандарин, мята.
В общем, если периодически ароматизировать помещение запахами, то эффективность работы заметно увеличится. Причем эффект будет чувствоваться сразу.
Как распылять масла?
Сейчас продается много палочек, которые при сжигании дают сильные запахи. Стоят они достаточно недорого, но это скорее для религиозных восточных церемоний, нежели для интеллектуальной работы. Лучше применять так называемую аромолампу, суть которой в том, что в нее наливают воду с растворенным маслом и подогревают ее с помощью свечи.
Но гораздо большим эффектом (в несколько раз), хотя и стоят дороже, обладают ультразвуковые распылители эфирных масел. Принцип их работы состоит в том, что масло испаряется не благодаря нагреванию, а посредством ультразвуковых колебаний. Можно сказать, что происходит холодное распыление масел. А в этом случае эффективность аромотерапии максимальна и запах получается наиболее приближенным к натуральному.
Мы нашли два прибора для ультразвукового распыления масел — «БРИЗ» и «ЭФА». Оба прибора работают превосходно, но «БРИЗ» стоит дешевле, в чем и состоит его основное преимущество. Мы провели испытания прибора «БРИЗ». Для стимуляции интеллектуальной деятельности испаряли масла лимона, мандарина, грейпфрута и бергамота.
Результат превзошел все ожидания — тесты выполнялись более уверенно, время выполнения тестов сократилось примерно в 1,8 раза, продуктивность работы с текстами также увеличивалась.
После этого мы стали самыми горячими сторонниками применения аромотерапии при интеллектуальной работе. Польза — очевидна.
Резюме главы 15
1. Запах является мощным инструментом стимуляции мозговой деятельности и стабилизации психоэмоционального состояния.
2. Для этой цели наиболее подходящими являются масла лимона, мандарина, бергамота, эвкалипта.
3. Ультразвуковые распылители масел по эффективности на несколько порядков превосходят другие приборы для распыления, основанные на нагревательном эффекте.
4. Результат достигается очень быстро, кроме того, запах масел просто приятен.
Глава 16.НАТУРАЛЬНЫЕ СТИМУЛЯТОРЫ МОЗГОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ