И вторая рекомендация: осваивать любые оздоровительные системы (в том числе – «резерв-тренинг») нужно исключительно с позитивным настроем. Это не должно быть мучением ради долгой жизни, а веселым приключением, отвечающим на вопрос самому себе: «А смогу ли я?» или «Интересно, насколько лучше я буду себя чувствовать, если…». Эти упражнения на 90 % должны вызывать положительные эмоции (удивления, любопытства, радости, азарта), и только на 10 % сопровождаться отрицательными эмоциями, связанными с ограничением организма от привычных факторов среды.
Долгожители – живой укор маложивущим
Хотя в целом большинство людей не дотягивают до столетнего рубежа, отдельные представители человеческого рода живут гораздо дольше. Классическим примером долгожительства, официально зарегистрированным в мировой науке, считается английский крестьянин Томас Пар. На 120 году он женился во второй раз на вдове и жил с ней 12 лет. Жена его уверяла, что никогда не замечала его возраста. До 130 годов он все делал сам в домохозяйстве, даже сам молотил хлеб. Лишь за несколько лет до смерти у него начали слабеть память и зрение. Но слух и рассудок он сохранил до последних дней. Ему было уже 152 года, когда английский король, узнав о нем, пожелал его увидеть и приказал привезти в Лондон. Но путешествие это сократило ему жизнь. При дворе его роскошно угощали, и, не привыкший к жирной и сладкой пище, а также повышенному вниманию к себе со стороны знатных особ, Томас вскоре умер. Он прожил 152 года – с 1483 по 1635 год и пережил девятерых королей, всходивших за это время на английский престол. Особенно замечательно, что при вскрытии его тела, произведенном Вильямом Гарвеем, все внутренности оказались здоровыми и не было найдено никаких болезненных изменений. По свидетельству знаменитого физиолога, хрящи его ребер не окостенели, что обычно бывает у стариков, а в теле его не было никакого видимого разрушения. По мнению Гарвея, он умер лишь от полнокровия, произошедшего от слишком хорошей пищи, которую вдруг начал употреблять.
Христофор Гуфеланд в своем труде «Макробиотика» приводит впечатляющие примеры долгой жизни людей из разных стран и народов. В частности, он упоминает венгра Перта Цартена из деревни Кефрэш в четырех милях от Темешвара, который умер 1724 году в возрасте 185 лет. Он родился в 1593 году, был греческого вероисповедания и еще за несколько дней до смерти ходил с посохом, прося подаяния. Глаза его немного покраснели, но еще блестели, у него еще было несколько зубов; сыну его, который тогда был еще жив, было от роду 95 лет.
В 1670 году в графстве Йоркском умер англичанин Дженкинс, родившийся в 1501 году от рожества Христова. Из канцелярских списков и разных других документов видно, что он в течение 140 лет являлся в суд для присяги, следовательно, в достоверности его долгожительства нет никакого сомнения. Дженкинс умер 169 лет.
Последним его занятием была рыбная ловля. В возрасте более ста лет он был так крепок, что мог плавать против сильного течения.
Гуфеланд отмечает, что было бы неправильно думать, что только покой и безмятежная жизнь могут обеспечить долголетие. Он приводит, в частности, следующий факт долгой, но отнюдь не спокойной жизни: «Есть примеры доказывающие, что человек может жить очень долгое время, несмотря на необыкновенную переменчивость счастья, на беспрерывные опасности и среди не очень выгодных влияний. В 1792 году умер в Пруссии старый солдат Миттельштедт 112 лет. Он родился в июне 1681 года в Фиссане, был слугой. В один вечер его господин проиграл свое состояние и шестерых служителей, в числе которых был и Миттельштедт. Он пошел в солдаты и служил беспрерывно шестьдесят семь лет, совершил все походы при Фридрихе I, Фридрихе Вильгельме I и Фридрихе II, особенно во всю семилетнюю войну, был в семнадцати генеральных сражениях, в которых часто отваживался на штурм и получил много ран. В семилетнюю войну под ним была убита лошадь, и он был взят в плен русскими. После всех этих трудов и лишений он в 1790 году женился в третий раз в возрасте 110 лет. Незадолго до смерти он был еще в силах ходить пешком две мили за своим небольшим пенсионом».