Применять психоактивные препараты можно только после консультации с врачом в тех случаях, когда стрессовая реакция не снимается естественными средствами.
Ещё раз подчеркну: использование таких препаратов позволяет лишь уменьшить стрессовые реакции, в то время как вызвавшая стресс жизненная ситуация и необходимость человека преодолеть эту ситуацию остаются.
12.Натуральные средства.
Если человек может преодолеть ЭПС самостоятельно, лучше не применять никаких лекарств вообще. Но когда всё же возникает необходимость смягчить или снять ЭПС, то безопасней пользоваться натуральными средствами.
При сильном возбуждении, суетливости, волнении, беспокойстве, бессоннице, неврозах принимают валериану (можно использовать готовую настойку, которая продаётся в аптеках), а также настойки овса, хмеля. Количество принимаемой настойки зависит от состояния человека. Для снятия излишнего волнения или беспокойства бывает достаточно принять 10-20 капель (или 1-2 таблетки) валерианы с водой. При сильном психическом напряжении дозу увеличивают до 30-50 капель. При затяжных неврозах рекомендуют принимать по 20 капель 3 раза в день.
Хмель более эффективен как укрепляющее средство при сильном нервном истощении, овёс хорошо подходит для лечения людей, страдающих также и пристрастием к алкоголю.
К растительным транквилизаторам, способным снять психический стресс, относятся зверобой, лаванда, мята лимонная, фиалка трёхцветная. Зверобой антидепрессивное средство, способное улучшить настроение. Он особенно хорош при гормональных депрессиях и депрессиях, наступивших вследствие травм головного мозга, которые сопровождаются головными болями, головокружениями, замедленной мыслительной деятельностью. Неплохо помогает людям, страдающим недостаточным кровоснабжением головного мозга на почве атеросклероза.
Лаванда полезна страдающим пониженным артериальным давлением людям. Она используется при нарушениях речи, связанных с волнением. Благодаря своему свойству устранять спазмы мускулатуры дыхательных путей, лаванда оказывает терапевтическое действие при астме и бронхите. Лаванда обладает также болеутоляющим действием.
Мяту можно рекомендовать робким, необщительным людям, страдающим угнетением нервной системы и часто испытывающим страх. Она употребляется для лечения сердечных болей нервного происхождения, предрасположенности к расстройствам желудка и кишечника на почве нервного напряжения, при судорогах, быстрой утомляемости. Мята лечит широкий круг заболеваний, возникающих как вследствие перенапряжения, так и в результате вегетативной дистонии.
Фиалка трёхцветная ("анютины глазки") способствует профилактике атеросклероза, применяется при ухудшении настроения, меланхолии, снижении трудоспособности, нервном истощении.
Из вышеперечисленных растений можно готовить настойки, чай. Примерно 2 чайных ложки измельчённых корней (зверобой, валериана), цветков (хмель, лаванда, фиалка) или листьев (мята, фиалка) заливают 2-мя стаканами кипятка и настаивают в течение 10 минут (валериану лучше залить холодной водой и настаивать 6-8 часов), после чего процеживают и принимают в зависимости от состояния (обычно по 70-100 мл в день).
Для снятия нервного возбуждения можно применять тёплые ванны (температурой 30-360С) с добавлением мяты, душицы или отвара валерианы. Продолжительность 10-15 минут.
Можно вдыхать и пары спиртовой настойки корня валерианы. Особенно полезно это делать перед сном. Пары вдыхайте медленно и глубоко. Достаточно 3-5 раз каждой ноздрёй.
Как лекарство для лечения последствий стрессов применяют и другие растения и продукты.
Например, успокаивает центральную нервную систему отвар коры или корня барбариса. 30 грамм растения заливают 1 стаканом кипятка и греют на малом огне 15 минут. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.
При неврастении, чрезмерной возбудимости, судорожных состояниях, головных болях, бессоннице применяют настой травы донника (1 столовая ложка на стакан кипячёной воды). Настоять 4 часа и процедить. Принимать по 100 грамм 2-3 раза в день.
При нервном истощении для снятия стрессовых реакций рекомендуют применять настой вереска (стакан кипятка на 1 столовую ложку настаивается в термосе 8 часов). Пить 3-4 раза в день по 100 грамм.
Для снятия повышенной нервозности и раздражительности можно использовать определённые продукты (раздел 26).
Например, для снятия повышенной нервозности и раздражительности попробуйте 100 грамм сока красной свеклы смешать с таким же количеством натурального мёда и съесть всю порцию в течение дня в 3-4 приёма за 30 минут до еды.
Выбор лекарственных растений и продуктов весьма разнообразен. Если сомневаетесь, что подойдёт вам лучше всего обратиться к врачам: фитотерапевту или диетологу, которые на основании анализа состояния вашего здоровья подберут подходящее средство.
Некоторые считают, что облегчить переживания стресса помогает алкоголь. Действительно, выпивка в ответ на возникшие проблемы и переживания очень распространённое явление.
Однако детальный анализ влияния алкоголя на организм свидетельствует о том, что алкоголь не является лекарством от стресса, а представляет собой чрезвычайно опасную вещь. Алкоголь разрушает организм, вызывает депрессию центральной нервной системы, подавляет функции коры головного мозга, в результате чего у человека снимаются ограничения и внутренние запреты, исчезает чувство робости, подавленности и беспокойства, теряется самоконтроль. Чем больше количество принятого алкоголя, тем сильнее изменяется поведение человека, вплоть до полной потери чувствительности, коматозного состояния, иногда смерти. Алкоголь является причиной огромного количества несчастных случаев, так как нарушает многие реакции организма.
У нас, к сожалению, находятся люди, которые убеждают других в положительном влиянии умеренных доз алкоголя на организм человека. По моему мнению, любые разговоры о пользе алкоголя ведутся по заказу производителей и распространителей спиртных напитков. Для пьяниц подобные разговоры как бальзам на душу. Прослушав "ценнейшую" информацию, пьяница возрадуется, что есть аргумент в спорах с женой, и побежит в винный магазин за бутылкой обмыть радостную весть.
Многие школьники, прослушав подобную информацию, решаться попробовать полезные напитки. Пусть сначала немного, затем всё больше и чаще. Глядишь, втянутся, станут полноценными пьяницами.
Нет, конечно, глупо утверждать, что алкоголь совсем не имеет плюсов. Даже я, категорический противник использования алкоголя в любых оздоровительных целях, могу привести пример положительного влияния алкоголя на организм человека.
Ехал я как-то в плацкартном вагоне скорого поезда. Рядом веселилась компания строителей. Один из них изрядно перебрал, и его уложили спать на верхнюю боковую полку, согласно купленному билету.
Однако посреди ночи вагон был разбужен шумным падением загулявшего строителя со своей верхней полки. Упал он как мешок в проход и лежит себе без движений. Народ напугался. Бабушке, ехавшей снизу, помогли поднять строителя и усадить его на её койку. Старушка сильно волновалась: строитель не подавал признаков жизни. Бабушка суетилась, пытаясь привести его в чувства. Наконец пьяница открыл глаза и недовольно спросил: "Бабка, ты зачем меня разбудила?" после чего как ни в чём не бывало полез на свою полку.
Утром выпивоха ничего не помнил, ночной полёт никак не отразился на его здоровье. Алкоголь способствует удачным падениям.
Действительно, известно немало случаев, когда пьяный человек, желая освежиться, шёл прогуляться через окно 6-го этажа либо просто путал дверь балкона с дверью туалетной комнаты. И ничего полетал немного, но оставался в живых. Перед тем, как выйти на прогулку через окно стоит выпить бутылочку водочки. Это может спасти жизнь. Алкоголь расслабляет мышцы тела, поэтому и оберегает от переломов. В этом, пожалуй, состоит основная польза от приёма алкоголя.