Людям, имеющим существенный лишний вес, 24-36-часовые голодания можно проводить еженедельно, а более длительные (до 10 дней) — раз в 3 месяца, желательно на стыке сезонов года.
Среди методов, предлагаемых для улучшения здоровья, большое внимание уделяется очищению кишечника, печени, почек, крови, выведению из организма «шлаков».
Исследования микрофлоры кишечника показали, что в нем обитают более 100 триллионов различных микроорганизмов. Некоторые из них, «полезные бактерии», необходимы, так как способствуют выработке отдельных витаминов и минеральных элементов, помогают полноценно переваривать пищу.
Но в результате застойных явлений в кишечнике может накапливаться значительное количество «отбросов» пищеварения. Эти «отбросы» оседают на стенках кишечника, обезвоживаются, уплотняются, образуют каловые камни. Постепенно уменьшается проходимость кишечника, пища дольше задерживается в нем, гниет, отравляя организм продуктами гниения. Засорение стенок кишечника уменьшает поверхность, через которую питательные вещества всасываются в кровь, — и человек вынужден больше есть. Кроме того, каловые камни и продукты гниения ведут к хроническим запорам, являются питательной средой для патогенной микрофлоры, которая подавляет деятельность микроорганизмов, способствующих расщеплению и переработке пищи. Так развивается дисбактериоз.
Признаками неполадок в работе кишечника являются урчание и вздутие живота, повышенное газообразование в кишечнике, резь в животе, нерегулярный стул, чередование запоров и поносов, частая дефекация, беспричинные головные боли. Возможны появление запаха изо рта, зуд, повышенные аллергические реакции на пищевые продукты. Способствует развитию дисбактериоза излишнее употребление сахара, белой муки, консервов, некачественного мяса.
По мнению многих сторонников естественного оздоровления, лечение любого заболевания, любое очищение организма должно начинаться с очищения толстого кишечника. При этом они предлагают делать клизмы в течение длительного времени. Однако клизмы губительно действуют на всю микрофлору кишечника, уничтожая и необходимые организму бактерии.
Дисбактериоз — не болезнь, а состояние. Его не лечат, а исправляют, корректируют. Люди, далекие от медицины, не могут знать о закономерностях изменения пропорции полезных и патогенных микроорганизмов, населяющих наш кишечник.
Чтобы не навредить себе, не нужно губить полезную микрофлору, если кишечник работает нормально. Даже при возникновении нарушений в работе кишечника, прежде чем наводить порядок в своем организме, проконсультируйтесь с врачом.
Для профилактики дисбактериоза в рацион включают чеснок. Его оптимально есть утром натощак и вечером перед сном по зубчику. Также полезны зеленые яблоки и кисломолочные продукты, особенно обогащенные бифидобактериями. При запорах используют послабляющие продукты (фрукты, овощи, особенно свеклу и бананы) и продукты, подавляющие гнилостные процессы в кишечнике (абрикосы, черную смородину, клюкву, рябину, тмин, мелиссу).
Клизмы — скорее радикальная мера. Кишечнику после клизм требуются усилия и время, чтобы восстановиться. Клизмами можно пользоваться не для профилактики, но при действительной необходимости, когда в кишечнике идет гнилостный процесс с образованием камней, возникновением дисбактериоза и хронических запоров.
После чистки кишечника некоторые целители предлагают почистить печень, затем суставы, почки, мочеполовую систему, кровь. При этом одновременно предлагается переход на вегетарианское питание. Однако перевод ослабленного продолжительными чистками организма на новое для него питание выглядит чрезвычайно опасным. Не рискуйте здоровьем! Осуществляйте переход на новое питание в течение продолжительного времени (см. главу 5).
Сейчас многие оздоровительные центры, платные медицинские учреждения осуществляют чистку организма по авторским методикам. Такие процедуры можно проводить и самостоятельно. В продаже есть много книг по очищению организма, его отдельных органов в домашних условиях. Но прежде подумайте, а нужно ли вам это? Как поведет себя нормально работающий орган после чистки, не нарушится ли равновесие в организме? Любое очищение ослабляет организм, ведет, в какой-то мере, к нарушению сложившихся связей.
Не вмешивайтесь в работу здоровых органов и систем! Не стоит очищать хорошо работающую печень или здоровые почки. При отсутствии желчекаменной и почечнокаменной болезни очищение печени и почек с целью улучшения здоровья даст сомнительный результат. Это все равно, что ставить клизмы для устранения насморка — насморк, скорее всего, не пройдет, а запор может появиться. И только при наличии камней в желчном пузыре, печени или почках предлагаемые очистительные процедуры будут выглядеть предпочтительнее медикаментозного или хирургического вмешательства.