Воздействия же на организм человека слабых (мягких), умеренных и предельных стимулирующих раздражителей, не выходящих за пределы его физиологических параметров, возбуждают и перевозбуждают центральную нервную систему, что соответствует состоянию повышенной активной деятельности организма в режиме общего естественного напряжения. При этом регуляция жизненных процессов в организме, а также самовосстановление его структурной целостности и омоложение, осуществляются главным образом за счёт действия биологических механизмов регуляции активной нейрогормональной системы.
Для ясности, напомним, что повышение жизненных функций организма, в том числе, активизация умственной деятельности, связано с ростом уровня активности симпатической нервной системы, под управлением гипоталамуса. Процесс сопровождаетмя выбросом в кровь, вегетативным нервным путём, чего, из мозгового слоя надпочечников адреналина - гормона мгновенного, но кратковременного действия, который вызывает экстренное высвобождение энергии и повышение работоспособности организма. Кстати, в дальнейшем адреналин заменяется кортизолом коры надпочечников (кортизол, ко всему прочему, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, регулирует углеводный обмен).
Помимо этого, вегетативным нервным путем происходит выброс из островкового аппарата поджелудочной железы гормонов глюкагона и инсулина, что способствует активному росту углеводного окислительного обмена веществ. Так, при достижении симпатической нервной системы пика уровня активности, максимально расширяются бронхи и бронхиолы лёгких, усиливается их вентиляция, при этом объем дыхания увеличивается в 8-10 раз (до 100 и более литров в минуту), а с ним - повышается газообмен между воздухом в легких и кровью, протекающей по капиллярам, а значит, возрастает и содержание кислорода в крови. Таким образом, у человека как бы открывается "второе" дыхание, особенно это наглядно проявляется при беге. При этом потребление организмом кислорода увеличивается в 14-18 раз. Впрочем, если резко без предварительной подготовки организма начать бег, то на первых порах дыхание может "засвистеть", поскольку из-за инертности, происходит запаздывание ответной реакции центральной нервной системы, в результате чего задерживается растормаживание симпатической нервной системы. Это значит, что превалирует действие парасимпатической нервной системы, а она, как известно, сужает бронхи и бронхиолы легких. Аналогичная картина удушья, или "мёртвая точка", при беге наблюдается и при наступление состояния истощения-перенапряжения организма (переутомления), но это уже другая история.
Кроме того, в состоянии активного действия организма растёт амплитуда и частота сокращений сердца. В результате в 2-6 раз увеличивается общий объем крови, выбрасываемый сердцем за одну минуту (в покое он равен 5,0-5,5 литров, а при физической нагрузки - 25-35 литров), вдвое возрастает систолическое ("верхнее") артериальное давление, а вместе с ним в 2-3 раза повышается скорость кровотока и лимфооттока. Так вот с чем связан рост артериального давления и частоты сокращения сердца у больного человека - идёт естественный процесс самовосстановления организма и нечего бороться с симптомами этого физиологического процесса. Одновременно с симпатической нервной системой активизируется функция щитовидной железы, гормоны которой, наряду с гормоном роста, участвуют в регуляции процесса роста, развития и специализации клеток неэпителиальных тканей, а также повышают интенсивность обмена веществ.
Стало быть, в состоянии активной деятельности организма, значительно увеличивается потребление кислорода (в свободном виде используется в качестве биологического окислителя), при этом активизируется процесс белкового, жирового, углеводного и минерального обмена веществ в клетках - возрастает примерно в три раза по сравнению с состоянием полного покоя, при этом растет активность ферментов и производство энергии. И, что важно, повышается содержание гормона роста в крови (этот гормон стимулирует восстановительный процесс в неэпителиальных тканях), и в 3-5 раз увеличивается число лейкоцитов, особенно после умеренной физической нагрузки (так называемый "мышечный лейкоцитоз"). Всё это, на фоне увеличения концентрации в крови жирных кислот и глюкозы, способствует активному усвоению энергоресурсов, необходимых для поддержания энергозатрат в организме, связанных с обеспечением множества различных жизненных функций. И не только. Помимо того растут энергозатраты, необходимые для обеспечения химического синтеза белков, служащих в основном для обновления изношенных и повреждённых клеток и восстановления в первую очередь неэпителиальных тканей, в том числе, и белков, образующихся в клетках организма и защищающих организм от возбудителей инфекционных болезней - гуморальный тип иммунного ответа (к примеру, интерферона и гамма-глобулина, которые блокируют размножение и проникновение вирусов в клетки). При этом, больше всего энергии на единицу массы тела расходуют мозг и нервная система (примерно половины всей энергии вырабатываемой организмом).