Как разморозить чувства. Заметки о наболевшем.
Глава 1. Как разморозить чувства
Источник: Jenna Ryan, SelfLoveU (Перевела Лина Люче)
Любовь к себе - это история о том, как себя узнать. Когда вы постепенно познаете свой внутренний мир, вы приходите к пониманию, что буквально состоите из любви. Все в мире сделано из нее. А, поскольку вы его часть, то это относится и к вам. Божественная любовь - это ваша сущность. Вы можете подумать: ну, хорошо, предположим, я - божественная любовь, но я не чувствую ничего подобного. И вообще сейчас я чувствую себя ни на что не способным, отвергнутым и, к тому же, погруженным в депрессию. Если это так, то, по сути, вы просто утратили связь со своей сердцевиной. Пока вы росли, рядом с вами, возможно, некому было научить вас этому, и в результате сегодня вы страдаете. Но даже если вы не знаете себя настоящего, это вовсе не означает, что вы ничего не стоите. Как если вы не знаете, что на улице идет дождь - но он ведь от этого не прекратится. Просто что-то в вашем образе мыслей блокирует эту способность видеть себя как есть, осознавать свою ценность и сущность. Чем этот блок может быть? Возможна масса вариантов. Один из них - подавленные эмоции. Эмоции по сути представляют собой энергию в движении, которая может быть заперта в ловушке, если ей не позволяют проявиться. Если вы придерживаете эмоции, эта энергия, конечно, никуда не исчезает, просто циркулирует вне вашего восприятия. Ваша осознаваемая ценность и важность определяется вашими ключевыми (стержневыми) убеждениями. А эти убеждения, в свою очередь, определяются суждениями, которые вы делали в очень раннем возрасте со времени нахождения в животе у мамы до семи лет. Позитивные убеждения в детстве формируются у ребенка, потребности которого были наилучшим образом удовлетворены. Они приводят к чувству позитивной адекватной самооценки. Наоборот, негативные убеждения разрывают вас на клочки и удерживают на месте. Если вы чувствуете себя недостойным, это означает, что у вас сформировались негативные ключевые убеждения. И только из-за них вы переживаете свою ненужность, низкую самооценку, не уважаете себя.
Итак, ключевые убеждения формируются в детстве. Это означает, что если вы не примирились со своим детством, они никогда не покинут вас. Некоторые эмоции горят внутри как огонь, обжигая гневом и яростью. Другие тянут вас как камень на шее, портя настоение и угнетая депрессией. Иногда подавленные эмоции заставляют вас вести себя отталкивающим образом, а часть из них ощущается как дискомфорт и боль в теле. Эмоции не должны встречать препятствий. Их надо переживать напрямую, именно в связи с тем поводом, который их вызвал, в противном случае они ударят вас с другой стороны. Многие заболевания и проблемы в отношениях связаны с эмоциями, которые мы подавили в детстве.
"Чувство опасности из прошлого, закодированное в непереработанной памяти, может быть активизировано событиями в настоящем" Франсин Шапиро, доктор философии
Остальные эмоции заморожены. Замороженными оказываются те эмоции, которые вы не считали безопасным переживать, когда были ребенком. Например, если взрослые вольно или невольно угрожали такими фразами, как: "Перестань плакать, иначе я тебе устрою". С этим также сталкиваются дети, которые были по тем или иным причинам вынуждены повзрослеть раньше срока.
Подобные вещи могут травмировать малыша, даже если по ребенку этого не заметно.
Когда мать создает ситуацию, в которой вынуждает ребенка притворяться довольным, лишь бы не испытывать чувства вины за свое родительской несовершенство, ребенок может приобрести душевную травму. У обиженного ребенка возникают негативные эмоции, но иногда не находят выхода, поскольку их проявление может кого-то ранить или разозлить взрослых. С одной стороны, подавление эмоций - не всегда плохо, оно долгие века служит человеку верой и правдой, как отличный инструмент для выживания, с другой - может помешать счастливой, здоровой и полноценной жизни. Поэтому так важно, чтобы подавленные чувства перерабатывались, а не уходили вглубь. К сожалению, в детстве мы не контролируем этого процесса. Когда родители не оставляют места для выражения эмоций ребенка, ему не остается иного выхода, кроме "заморозки". Она происходит, когда ребенок напуган, и напуган ужасно. Основным источником большинства человеческих страх является природный ужас перед смертью. Ребенок умрет без родительской заботы, и поэтому подсознательно их эмоциональная отстраненность или другие ситуации, в которых ребенка оставляют без внимания, тепла и любви пробуждают в нем этот страх. Переживание страха вызывают в человеческом теле четко выраженную психологическую и биологическую реакцию. При этом срабатывает один из трех инстинктов, которые известны всем психологам как механизм экстренной помощи под названием "бей, беги, замри". Эта статья посвящена посвящена скорее последнему типу реакции. Страх, который действует на тело как мгновенная заморозка. Застревание. Итак, не чувствуя себя в безопасности, дети перестают выражать то, что чувствуют на самом деле и вместо этого устраивают своеобразное шоу для родителя или опекуна. На передний план в этом шоу выходит актер - фальшивая личность, тот, кем родителям удобно видеть своего ребенка. В обмен на шоу ребенок получает признание и одобрение от взрослых, но это не значит, что такое положение вещей здорово. Такое взросление похоже на развитие растения, растущего с болезнью. Пока человек носит маску, а настоящие эмоции остаются замороженными, он никогда не расцветет в полную силу. Вместе с замороженными эмоциями «замерзают» части личности, и человек лишается доступа к ним. [{Замороженные эмоции могут непроизвольно самозапускаться во взрослом возрасте, ярко проявляться, например, во время супружеских ссор.}] То, что эмоции были подавлены, становится очевидно, когда ваша реакция на какой-нибудь инцидент становится необъяснимо бурной. Но есть и другие ситуации, в которых подавленные эмоции управляют вашей жизнью, и это уже не так очевидно. Например, если вы постоянно выбираете неподходящих партнеров для отношений, позволяете людям обманывать себя, не можете преодолеть увлечение выпивкой или азартными играми. Этот список зависимостей длиннее, чем вы думаете. Большинство человеческих проблем уходят корнями в подавленные эмоции - это их ядро. Эмоции, которые не нашли выхода, никогда не уходят. Они остаются в глубине вас, формируют ограничивающие убеждения и негативные взгляды. Каждая эмоция, с которой вы не разобрались, остается запертой внутри, и результаты такого положения вещей вы видите каждый день в вашей повседневной жизни, осознаете вы это или нет.