7 – 8 – отлично
6 – очень хорошо
5 – хорошо
1 – 4 – не выше нормы
1) Б1, В4, Ж5, Ж7, ДЗ, Д7
2) Г2
3) В1, Е2
4) А7, БЗ, Г4
5) А4, Д5
6) В7, Д1
7) А5, ГЗ, Д4
8) Б4
Оцените свой результат:
7 – 8 – впечатляющий результат
5 – 6 – отлично
4 – хорошо
3 – не выше нормы
Начинаем тренировки
Вот вы прошли тест, оценили уровень своих возможностей на данный момент. С чего же теперь начать? Попробуйте запрограммировать изменения в своей повседневной жизни. Составьте список того, что выполняется вами по раз и навсегда заведенному порядку. В основном в него войдут незначительные привычные действия, которые делают жизнь удобной и приятной. Затем возьмите список привычек, изучите его и постарайтесь сознательно изменить их одну за другой в течение дня, недели, месяца.
Измените время сна.
Измените дорогу на работу.
Каждый день слушайте другую радиостанцию.
Читайте разные газеты.
Заводите новые знакомства.
Пробуйте новые кулинарные рецепты.
Если обычно вы берете отпуск летом, возьмите его зимой.
Внесите изменения в круг чтения. Если обычно вы читаете публицистику, переключитесь на беллетристику.
Внесите изменения в привычку обедать на работе. Если обычно вы пьете кофе, отныне пейте сок.
Посетите новый ресторан.
Измените вид отдыха.
Примите ванну вместо душа, или наоборот.
Послушайте другого телеобозревателя.
Это заставит вас выйти из привычного круга, посмотреть на жизнь под другим углом зрения, по-новому ощутить окружающий вас мир, по-новому начать мыслить!
Наш ум способен найти сотни способов решения проблемы, но для того, чтобы всегда быть в хорошей форме, мы должны постоянно заставлять работать мышцы своего ума. А дать нам это может только хорошо продуманная тренировка.
Вспомните, когда вы в последний раз заставляли свой ум работать действительно напряженно? Вы обучаетесь чему-нибудь новому? Какую-то пищу своему уму вы даете? Как выбираете пути решения проблем? Каким образом используете новые возможности? Какие стратегические цели ставите перед собой? Быть может, вы просто утратили интеллектуальную форму.
Как же достичь хорошей интеллектуальной формы? Тренировка ума, как и тренировка тела, включает в себя движение. Для тела движением являются разминка, бег, плавание – все, что заставляет мышцы сокращаться и растягиваться. Движение для ума – это движение мысли – от предположения к заключению, от проблемы к решению, от вопроса к ответу и от ответа к вопросу, от одного состояния ума к другому. Всякий раз, как только вы начинаете активно размышлять, то есть сознательно и целенаправленно манипулировать интеллектуальными ресурсами, вы сразу же приводите в движение мышцы своего ума.
Начать тренироваться никогда не поздно, но нужно быть готовым к тому, что тренировки потребуют времени и внимания, поверьте, все это воздастся сторицей: энергия, затраченная вами на совершенствование мыслительных способностей, вернется к вам в виде эффективных оригинальных решений.
Для развития вашего интеллекта будет полезно, если вы:
● решите кроссворд;
● подготовитесь к экзамену;
● сымпровизируете на сцене;
● разберете трудный текст;
● приготовите изысканный ужин;
● отчетливо представите лицо знакомого человека;
● прочитаете наизусть стихотворение от конца к началу;
● назовете по именам своих первых учителей;
● продолжите ряд 2, 4, 8, 16 как можно дальше;
● выучите новый язык;
● напишете программу на компьютере;
● напишете реалистический пейзаж;
● поразмышляете о жизни;
● сочините рассказ;
● будете держать себя в руках;
● вспомните в деталях важный разговор, который произошел месяц назад;
● усовершенствуете мухобойку;
● напишете реферат;
● развлечетесь компьютерной игрой;
● будете искать истину…
Физические упражнения для развития интеллекта
Наукой доказано, что, когда люди с преимущественно сидячим образом жизни начинают регулярно заниматься физическими упражнениями, улучшается их способность мыслить, планировать, а также повышаются их математические навыки. Физические упражнения связаны с повышением активности в тех участках мозга, которые отвечают за комплексное мышление и самоконтроль. У физически активных людей увеличивается так называемая область исполнительных функций мозга, связанная с планированием, логикой, абстрактным мышлением и социальным поведением.